問：35歲以後，食量不像以前可以吃很多，明明吃得不多，但常常覺得飽、而且吃完不容易消化，例如中午吃完飯，坐回辦公桌就覺得肚子很脹，有時忍不住起來走動兩下，晚上要是稍微吃多一點，10點多還覺得肚子脹，想吃胃散，請問消化變慢是正常的嗎？(39歲，吳小姐，上班族) 書田診所胃腸肝膽科主任王志堂答：/ G; r2 h- i' Q6 z
30多歲胃腸功能應該還算正常，不到退化程度。如果覺得消化不良，可先考慮幾個因素，首先排便習慣是否正常，便秘會影響胃的排空。其次，吃東西時是否忘了細嚼慢嚥，每餐進食最好20分鐘左右，吃太快容易吞嚥下太多空氣，就會容易覺得脹。建議可以找個胃腸科醫師諮詢，找出原因。tvboxnow.com( J: ?; v9 j4 [! y, C
另外，上班族常屬於吃飽後就坐下的生活模式，盡可能吃完後走一走、動一動，會對消化有幫助。飲食上也可以減少麵包饅頭等發酵類，豆類、芹菜、花椰菜、青椒等易產氣食物，也不要過量。( \5 ]5 t, J5 x: Z/ ~
新光醫院胃腸肝膽科主任廖朝聖答：
3 o* z' r+ p& Y2 q- ]tvb now,tvbnow,bttvb40歲前覺得消化不良，多半非器官病變，主要是跟生活作息、壓力較相關。例如太晚睡覺、太晚吃飯等。如果沒伴隨胃酸過多或是肚子餓時痛、解黑便等，可以先吃胃散或益生菌等試試看，不過胃散一般含鋁、鎂等成分，最好別長期依賴。用餐定時定量。還有些人主食吃不多、卻吃很多菜，這樣也容易吃太飽，怕消化不良可以試著吃少一點。要提醒的是，如果有大腸癌的家族史，最好是提前做檢查比較安心。公仔箱論壇6 ]- N3 L& S! C# \4 ~2 p
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- p4 b: K3 w, z1 t( {' q0 r【2013/09/14 聯合晚報】 |
發表於 2013-9-15 01:02 AM
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