紓黑髮變白髮是正常的老化現象，但對青壯年來說，「早生華髮」卻不是件光榮的事，反而潛藏著肝腎失調的健康危機。中醫師表示，正常人在30歲後會出現腎氣衰退的現象，頭頂慢慢冒出白髮，但現代人壓力大，白頭髮增加的速度太快，建議以中藥做體質調理，而平常也可經養生藥膳滋養黑髮。) g- L' s0 E& c9 M5 u9 M' m. W
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. E& N& U5 c/ ?4 g7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白髮生成始於30歲 壓力大、熬夜會提早
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n6 H& N/ W- V- ~中國醫藥大學附設醫院中醫內科主治醫師葛正航表示，白頭髮的生成原因很多，除了遺傳之外，大多與腎氣不足、肝腑失調、氣血虛弱的體質有關。原則上，男性在30歲後會因腎氣下滑而開始出現白髮，女性則因生理期流失大量經血，容易因氣血虛弱，導致白髮提早生成。
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8 s4 R4 J/ W2 I此外，上班族工作忙碌，壓力大，經常熬夜，腎氣過度耗損也會引發腎氣早衰，氣血運行失調，使白頭髮一根根提早報到，實際年齡未到老年，三千煩惱絲卻已老態畢露。公仔箱論壇3 H: b+ z" C* h4 q# Q/ e) t2 b
' l* T! P) i# f# w* s0 L, p對於壓力型白髮，葛正航中醫師建議先從改變生活形態做起，將生活步調放緩，在工作之餘，多從事慢跑、郊遊等能夠放鬆心情的休閒活動，避免做有目的性或重量訓練式的運動，以免給自己太大壓力，反而加速白髮生成。
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烏黑秀髮養成術 多吃藥膳疏肝補腎
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感覺白髮生成現象太嚴重者，可找專業中醫師諮詢，依據個人體質做寧神舒壓、調養肝腎的藥物治療。而擔心髮蒼蒼的上班族，平常則可喝「玫瑰枸杞飲」或吃「菟絲子枸杞雞湯」，排憂解壓，疏肝補腎，養出一頭烏黑亮髮。
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【玫瑰枸杞飲】
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' f% m% _& c/ D. o: L1 |0 H● 材料：乾燥玫瑰花10克、枸杞15克、熱開水600c.c.。tvboxnow.com8 u# D$ J- N" A% V
& T( `+ c# P) k2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" \; _. ?2 [0 V● 作法：將玫瑰花和枸杞放入熱開水中，加蓋泡約10分鐘即可。
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) Z; m- y; T# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m }- f: Z6 F5 T- H3 t& l1 T ^
● 說明：玫瑰花可解壓、疏肝氣，枸杞補腎。此方適合因龐大壓力造成腎氣過度耗損的民眾。
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' |1 L* x9 o A% X: H; W! v【菟絲子枸杞雞湯】tvb now,tvbnow,bttvb: G8 R& l# W' ]+ @& ^
5 L9 Z3 P1 {8 e7 r2 E5 m● 材料：菟絲子10克、枸杞10克、何首烏15克、香附10克、當歸10克、白芍10克、熟地10克、甘草5克、雞一隻。: F' i5 B! f% d, B: O% j- W
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● 作法：將上述藥材和雞放入燉鍋中，加入適量開水，燉煮至雞隻全熟即可。 E# c9 o7 d7 \7 o+ k
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● 說明：此雞湯具有補腎氣、養肝血之效。上述藥材一定要搭配肉類燉煮才有養黑髮的效果，雞隻可用瘦肉或排骨替代。 |
發表於 2013-9-19 07:02 AM
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