秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？
" G$ C8 a& J; s# P" A% F$ W中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。tvb now,tvbnow,bttvb+ l6 {: X; w2 `" z
5大體質以注意蔬果地雷：tvb now,tvbnow,bttvb9 K- u7 n/ y M F7 K3 s
痰濕體質tvb now,tvbnow,bttvb4 X8 O. c1 W5 x. x5 a/ O0 M
特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。tvb now,tvbnow,bttvb7 `; X, I, ~4 z0 [
應少吃酸、寒性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F( L, U8 s0 P0 h! ^! |- Z
水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。
6 ?7 ?, a K9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。
2 p' C3 q1 v: \( Z; D+ x: K( F陰虛體質tvb now,tvbnow,bttvb5 [5 W3 \% P( F. y
特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。
@4 q* p9 k/ V6 L6 a6 T9 @應少吃熱性食物
+ G; Q7 C5 E' @3 b3 W水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。
; E3 j) X( p8 ]/ J8 k3 etvboxnow.com蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。
. t3 T5 [" K. r2 H; E, }血虛體質
/ J* z( i; s+ r5 R特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。
0 A, e' X+ ~1 G7 F4 G, R; P) G& m應少吃寒涼類食物
; Y& c. G# B, ~9 @0 x0 i$ Y V水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。
0 ]- E+ d0 j6 i( {1 mtvb now,tvbnow,bttvb氣虛體質
$ t7 X) [9 W7 J" m特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。* h; x8 R/ I. `1 s. Y
應少吃寒涼類食物
' {$ m" z5 B: L Utvb now,tvbnow,bttvb水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。
9 Z6 p7 e. ?( h蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。公仔箱論壇% L. J4 k- S0 {
氣鬱體質
: s* x- a7 k4 p, U( a# b特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。tvboxnow.com* V( W& d- T0 N% W8 p9 }; {7 A
應少吃燥熱性食物
( z; p: P" m) c* Mtvb now,tvbnow,bttvb水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。* y8 _+ }0 Z1 I5 `! D) n5 w
蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。
" C* N f, d' Q4 W0 d. j1 m【中醫師小提醒】：
. ^; C5 R) M. Z+ o以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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