秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？
: L5 N: _( O8 }2 }" ctvboxnow.com中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。tvb now,tvbnow,bttvb1 l0 |* L. g( V. r: g6 y$ j( l
5大體質以注意蔬果地雷：
, G$ K$ n+ @6 Gtvb now,tvbnow,bttvb痰濕體質tvb now,tvbnow,bttvb( U. G2 Q, Z# u) G$ r, q( x5 m
特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。
. K9 O# ~0 _7 N- l% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應少吃酸、寒性食物% X* z1 B, E& M% t
水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。1 r" k& e' U3 ^( B. z- b. k2 ?
蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。8 x }1 y" v `5 F- d
陰虛體質
5 p0 E! E1 Z1 _) _4 [- q- ?3 Stvboxnow.com特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。
. @' C5 Q) N+ [+ M' X公仔箱論壇應少吃熱性食物
/ J+ U& S9 b! N' t z7 v水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G; V5 H+ e! R1 X
蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。
6 ^4 {: V" M9 ?1 \: m公仔箱論壇血虛體質tvb now,tvbnow,bttvb. U6 W. h' N0 x
特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。
* S9 R- X0 \1 [2 a2 k, U( M- [應少吃寒涼類食物tvboxnow.com3 E& E7 }, G2 ]/ g, i7 o3 z n4 m- Z
水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。
! k9 U# G& j3 o. b8 ^0 e5 Ktvb now,tvbnow,bttvb氣虛體質
. p9 }1 ]" O% U9 o; N2 I) @! S) Dtvboxnow.com特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。
) p5 v2 G4 ~5 s4 ]2 n9 M3 u應少吃寒涼類食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t/ g8 N8 M' E* w6 w1 C
水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。tvboxnow.com1 h: D$ j; D$ e, _ `5 l' Q% V0 ~; Y
蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。tvboxnow.com: ]! t/ L7 z! h2 G
氣鬱體質公仔箱論壇 z. D+ \9 o# H: c
特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。
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水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。
& A* o5 p* ?) Ctvb now,tvbnow,bttvb蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。
8 ?- U; T* Z! Y【中醫師小提醒】：
p& I/ i/ j# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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