秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？tvb now,tvbnow,bttvb: M! S/ ]. z; D+ d$ l
中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。$ H8 W4 @6 {8 Y2 \- ~. ^
5大體質以注意蔬果地雷：
3 V; q9 ]+ s8 Y4 a3 d% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。痰濕體質
6 R8 A1 m$ L, ttvb now,tvbnow,bttvb特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。tvb now,tvbnow,bttvb% w/ O3 f" J3 H
應少吃酸、寒性食物
/ R! _* X) V# y+ O# y; y水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。
2 @2 c! j o( l" |9 ptvb now,tvbnow,bttvb蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。
6 Z+ h- d: u z' s0 z5 ~" c& F( Y陰虛體質
' W% O; [! u& c3 f. Y: ]9 W( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。公仔箱論壇+ \; K+ s/ P/ [4 \% o% E$ K! M
應少吃熱性食物tvboxnow.com5 z+ c2 d" f9 C4 ~
水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。
; V, H( ~! H) K7 ^; xtvb now,tvbnow,bttvb蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。
; [, @: g) i) B3 C$ r7 n% o" m公仔箱論壇血虛體質
: S/ t2 @$ p; ]" P/ V6 g& qtvb now,tvbnow,bttvb特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。
- K8 F! Q" G& D9 U/ S6 v2 H; y應少吃寒涼類食物
$ m0 G* o* q8 b: t. W1 @8 v. |: K% \tvb now,tvbnow,bttvb水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。
! ]' ~3 K9 W2 N5 M0 [) R- {氣虛體質
: K1 z3 X# t1 s1 o6 o: \9 h8 f公仔箱論壇特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。, h3 W- ~: ]( \+ t0 f
應少吃寒涼類食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b# U& ^" e7 W' J; {
水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。7 T6 } B# z0 k* I% W
蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D) q: m# Q: N: s
氣鬱體質
5 z$ L' x. g: d6 M3 k$ u' t, @( D特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。1 v$ |- k5 p- I! O7 u
應少吃燥熱性食物
" ?8 ?' d$ m" Q0 w* S0 w( R- l, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。) E$ x( t2 G- {. H# d5 l1 F
蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。0 M7 N. g$ k z ^% w
【中醫師小提醒】：
1 \4 ^9 p. Q9 w; I5 Otvboxnow.com以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
| 