秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？
. y1 Z: e) X: Etvboxnow.com中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。: c' h7 l$ U" h& t( I6 P
5大體質以注意蔬果地雷：
3 n& R0 e* [. x) ?4 ktvboxnow.com痰濕體質: q7 y9 e' V+ G1 y- `: H) m
特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。
w* r- {/ a7 y1 n7 ~tvboxnow.com應少吃酸、寒性食物
" z+ m$ b+ n# f* {% d7 xtvb now,tvbnow,bttvb水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。6 ^1 g$ ?9 X; b
蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。. U% B7 L7 L! P: u. n9 l% P$ R! I
陰虛體質
7 U# I8 C9 [- ]特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d" b, Q5 F7 i! y
應少吃熱性食物
: }8 ^5 E% j6 E `+ @5 u. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。
1 U4 J5 d- T6 {7 c8 A+ I& ftvb now,tvbnow,bttvb蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。& S5 o7 C; p D4 F) Y" Y, ^
血虛體質公仔箱論壇! [2 J( c a* V0 o. Q; O! A5 _4 o7 s
特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。
- p8 @* c4 W) ^/ E8 J應少吃寒涼類食物
* ^" R5 \3 c; y+ u( Y: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。tvboxnow.com3 }% p8 |$ b. w5 r. D
氣虛體質tvb now,tvbnow,bttvb& ]: h$ i+ m& h* X: m6 Z
特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。4 f; a/ |4 A( H* s2 v# I9 Q3 Q
應少吃寒涼類食物
% P7 x5 b/ O a! f }7 t+ t. q+ y公仔箱論壇水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。
w1 g' d' p6 d1 g/ z' ktvboxnow.com蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。
0 w6 u2 N& Z, N公仔箱論壇氣鬱體質
) m. ^. Y& H" L' x. Q特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。
2 X. O3 G+ L7 n7 D應少吃燥熱性食物
; c9 | L. P ^& @6 J公仔箱論壇水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。
0 z# Z( l- t8 I6 T% b) _tvboxnow.com蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。
3 ?" j; Y# y3 x4 [tvb now,tvbnow,bttvb【中醫師小提醒】：
2 p. V$ F3 S6 \4 }4 Ztvb now,tvbnow,bttvb以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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