秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？
5 R7 t, v. q" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。
1 `& |& @* o. G0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5大體質以注意蔬果地雷：
) k6 x' z/ d2 ^$ F1 y: V4 Ztvboxnow.com痰濕體質tvboxnow.com6 z- Q7 l& _" Q
特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。
6 u) g# U ^$ Jtvboxnow.com應少吃酸、寒性食物9 ?* h" H( x; y" I* Z
水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。
0 Q, i! h4 M7 V& |- i7 x公仔箱論壇蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。
7 B. N! H( N7 q& Q陰虛體質tvboxnow.com" X4 V, F, Q& @5 o B0 @
特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。
! d) [( C5 H" o5 L* u應少吃熱性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P5 F4 r6 O! N+ g9 `8 |( c2 u
水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。* k/ ^ v- V* k0 y' Z0 T; }
蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。
! c; Y, t7 M7 h! X, r- c: \( }tvboxnow.com血虛體質7 V+ e: i o3 K; _/ V8 s$ ^
特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。公仔箱論壇( `4 u4 R6 b; }! z+ k ?) H7 u
應少吃寒涼類食物
0 T# D8 d) o8 s3 u" W- a* X水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。
5 Z6 K7 H% [$ [& K. q; I氣虛體質公仔箱論壇; J( A% O$ }3 C
特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。$ d7 F, X, p/ |. T& W
應少吃寒涼類食物tvb now,tvbnow,bttvb, s: ~! @* ?. Z+ Q) ]- O' L
水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。
4 m( n+ |, k+ ~0 H. e: D3 ~公仔箱論壇蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。tvboxnow.com1 ~; q4 i$ Q( M3 m
氣鬱體質
6 l) Q/ Q% o1 S6 e" l& g" `$ btvboxnow.com特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W% R: K. S2 q# R1 b8 d
應少吃燥熱性食物$ b; _5 r8 g$ s1 ~! _: L
水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。
`2 \+ c; n. N% V$ L5 etvboxnow.com蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。
- G2 j( J) i1 w ?% f2 R+ wtvb now,tvbnow,bttvb【中醫師小提醒】：
; j1 X8 ]) z1 a( {, ytvboxnow.com以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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