秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？
& t! o+ ]8 }4 P4 g! etvboxnow.com中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。
/ j, ~3 M+ L% ^+ @公仔箱論壇5大體質以注意蔬果地雷：
$ V0 N8 H) G5 ]& G( wtvboxnow.com痰濕體質
; V; ^: p0 u2 G. K6 B% ztvb now,tvbnow,bttvb特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。1 j" m) l7 g8 @
應少吃酸、寒性食物1 U, D$ P, a# W1 v
水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。
4 W2 U6 y; V3 ]. _+ }蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。
/ D- ~. i- n: o6 F" ?2 V/ I公仔箱論壇陰虛體質8 G7 k* E! l9 m9 C2 _# Y% y& U8 a+ u
特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。tvb now,tvbnow,bttvb/ w; X6 ?: c! O3 v$ F# v+ V, P
應少吃熱性食物tvb now,tvbnow,bttvb! A2 u( _6 A7 \$ B
水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。
! ~) j {3 D! c( o: Z% Ytvboxnow.com蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。
6 `. g+ [2 m" D4 z" y' B+ Vtvb now,tvbnow,bttvb血虛體質
D4 V& E# Z+ r' }) g/ o特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。tvboxnow.com4 I3 u6 b+ s) U V3 ^, E* ? B
應少吃寒涼類食物
0 y' p7 b$ H2 o& q% X/ Btvboxnow.com水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。tvboxnow.com1 r2 X9 J6 q. U5 B$ F; y
氣虛體質' Z0 B% r' n4 @3 W3 [
特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。8 \, X. w* F3 r" M
應少吃寒涼類食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J* o/ @8 ^6 C+ p
水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。
1 A8 a, v/ u* ~7 `. K6 b0 t蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。
& q2 f7 D# v! f' I0 {$ w- c, s氣鬱體質
* T- S, I3 q) a/ H: @2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。
+ J. _! y; g+ f9 x+ ]) P e. l應少吃燥熱性食物tvb now,tvbnow,bttvb$ O' d3 K4 x7 T" o1 S
水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。
+ z6 q+ ^' D: o1 V/ }7 z- f2 S蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。
/ I: p9 g: B4 z. X7 N4 Ftvboxnow.com【中醫師小提醒】：
" `! s" c9 L! K1 ^3 G. Q以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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