秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？tvb now,tvbnow,bttvb4 P/ S" W7 Q& D. c$ `7 V8 s D% c# \
中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |8 w5 m2 q6 u+ Y4 E# Z
5大體質以注意蔬果地雷：公仔箱論壇; ~0 h& ], S2 f0 c
痰濕體質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {& O( [( B: x/ }- B e6 J. n& X/ a
特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。公仔箱論壇0 L# p; O7 r- T: O
應少吃酸、寒性食物tvboxnow.com$ f# |! ~7 H1 X1 d }2 N4 v- |* `
水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。tvb now,tvbnow,bttvb( W% }7 Y8 n( `$ y$ H- k
蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。
- X6 p% i8 A: P9 n) Mtvboxnow.com陰虛體質
3 m1 j4 M* P* J/ Y# D* \8 Ttvboxnow.com特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。
$ ]/ i) _# O9 ?( I! f7 m O應少吃熱性食物! f9 A0 Z+ e6 V5 ]7 ~
水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。% @; W- t% a5 u0 R
蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。
; ?# e/ `6 `4 i& \# A/ s, G H公仔箱論壇血虛體質" D8 {- ~% `3 N% s, ^1 y
特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。
, y0 w5 G* W( H1 M4 K7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應少吃寒涼類食物
+ ~4 n4 M. @+ o4 ]水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。
8 t: Y6 L. \8 _, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣虛體質
7 E- `* |$ e- O- u' Z) w& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。tvb now,tvbnow,bttvb# o. n! K9 Y0 |7 E8 Q1 v
應少吃寒涼類食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P3 `3 R& u h* F3 @
水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。tvb now,tvbnow,bttvb) ^9 [1 w* T4 e l+ i: X8 W
蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。
2 [8 V$ o' X. O; O( D9 r" v氣鬱體質; u: D, X# X+ T# b% ^0 ~: ~
特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。
5 z* a+ z2 G* j |應少吃燥熱性食物
/ W' H( ?( O8 M6 ~" ~& j水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。7 U3 |8 S% e! l0 {4 p% p/ O i
蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。
- m N1 j4 n4 e- e, j3 `% ztvb now,tvbnow,bttvb【中醫師小提醒】：
) t9 z9 Y3 i& Z" r" M; D$ F" ]! e公仔箱論壇以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
| 