入秋後，儘管晝夜溫差變大，但是白天有時仍然很熱，特別是秋後久晴無雨時，暑氣更加逼人，因此有「秋老虎」之說。tvb now,tvbnow,bttvb9 o! E1 z- w# }' `( ~& h* Q
燥是秋的主氣，屬陽邪，入秋後雨水日漸減少，天氣乾燥，草木漸枯，人自感燥。因燥傷津，傷津而見燥症，其引起的疾病有溫燥（初秋）和涼燥（深秋）。5 V& K3 p7 B/ A: T n
初秋時感染到的燥邪為溫燥，主要傷陰，即損害人體的津液。症狀是皮膚乾燥、眼乾裂、舌紅少津、毛髮乾枯、小便赤黃、大便乾結、口鼻咽乾、胸痛乾咳少痰、痰中帶血絲，甚至發中至高熱。一般而言，秋燥所導致的咳嗽，病程較長，也比較難以治癒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G0 ~' k: Y( b! S! U8 ^+ d
在秋老虎這樣的天氣裡，兒童、老年人、孕婦及有慢性病等體質較弱的人，也比較容易受到疾病的侵襲。5 o: _) J2 x m+ G* _' |4 U) h
以下這些飲食對策可舒緩秋老虎引起的不適：
) B- \4 @+ L7 W0 Q1 T0 s0 m$ L- ^. P @◎綠豆湯、蓮子粥等：清熱解暑類飲食能防暑斂汗補液，還能增進食慾。3 N2 s. @4 P4 K# Q( c1 e( A
◎多吃新鮮水果蔬菜，既可滿足人體所需要的營養，又可補充經排汗而丟失的鉀。7 _- _% i7 J! ?" W
◎選擇食物時，要注意其性味，不宜過於寒涼，例如西瓜、梨、黃瓜等，其性味寒涼，多食可能傷及脾胃，不利於補虛。特別是一些老年人，大多有脾胃虛寒的證候。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A7 L1 n& V/ P# i
◎飲食營養也很重要，不可為了追求清熱解暑，而使飲食過於清淡。鴨肉、泥鰍、西洋參、魚、豬瘦肉、海產品、豆秋風瑟瑟秋天的蔬果製品等，既有清暑熱又有補益的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q1 k% P) c% O& E
◎燥是秋天的主氣，秋燥之氣最容易傷肺，應慎防秋燥，燥者宜潤之。應適當多飲用白開水、清茶、蓮藕汁等。
, ^# _% t) ]3 d8 htvb now,tvbnow,bttvb◎腸燥便秘時，宜食用質潤多脂的食物，如芝麻、蜂蜜。
2 t# Y, e. r0 q! o" y2 v7 j6 ktvb now,tvbnow,bttvb◎忌菸酒，蔥、薑、蒜等應少用或不用。
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3 Y! G+ f) m2 G1 ]% P: ]& f& n6 P公仔箱論壇皮膚美容──多吃水果對付秋老虎tvboxnow.com) E# C% j5 s- e- E+ z- w
入秋以後，天氣漸漸變涼，但是時而暑氣更加逼人，濕度相對降低，正是秋老虎肆虐，常常使人不自覺的忽視水分的攝取和皮膚的保養。tvboxnow.com. r2 i/ f1 E/ F! a: x' o
水果向來是美膚纖體的得力助手，不僅可吃，更可以外敷，水果美容是一種自然的美容方法，水果中含有大量的營養成分和維生素、微量元素，可增加皮膚彈性、滋潤和光澤。公仔箱論壇# M/ U, S7 \; L5 X$ t/ ^9 f2 s
來一杯鮮榨的果汁或一份鮮果，消暑養顏，價廉物美，既可享受美食，又可達到美容功效。
i6 ~ B+ n+ |! R4 R6 E公仔箱論壇◎木瓜：含有機酸、維生素A原、鐵等營養成分，具有美白、豐胸等美容功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q6 l9 s9 h% W7 B9 g; f* g# [0 |
◎奇異果：含相當豐富的維他命、果膠、果酸等，可以給皮膚補充養分、預防黑斑，使皮膚更加白皙細膩。tvb now,tvbnow,bttvb7 d8 e% J$ y: m+ _9 P' A8 @; ?0 ?
◎葡萄柚：富含維生素C以及抗氧化成分，而且熱量十分低，也是減肥的好幫手。
' Q! _8 g* X: S7 n( ~0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎檸檬：可以抑制黑斑、美白肌膚，也可以緊緻肌膚，使皮膚光潔潤滑，當然，減肥的功效也很顯著。: i* u3 U' V3 Z4 M" X+ Z
◎香蕉：有潤腸通便的功效，每天吃一兩根香蕉，保證正常的排便，煥發由內而外的健康美麗。用香蕉和蜂蜜調製的面膜，擁有美白的功效。tvb now,tvbnow,bttvb( V! }/ n' D: i4 n/ _/ c0 V
◎蘋果：膳食纖維可以幫助我們排出腸道中的鉛、汞、錳、鈹等毒素，還可以使肌膚紅潤有光澤。tvb now,tvbnow,bttvb% p6 w2 Q" t* S& n
◎草莓：富含維生素C，經常食用草莓能使皮膚細膩有彈性，此外，草莓所含有的活性物質具有防癌作用。5 h! {1 P* p# ]1 D
◎火龍果：是一種低熱量高纖維的水果，除了減肥外，還可防治便秘。. P: p! ^" V* [# ?, [5 C4 E1 n
◎櫻桃：含鐵量豐富，能使皮膚紅潤嫩白，消除黑斑。公仔箱論壇: C) V0 j9 |' v: O( n$ ~
◎李子：可增加皮膚光澤、有助於減少雀斑、黑褐斑及美白等作用。
) j9 j# f3 H# w3 l/ C# mtvb now,tvbnow,bttvb◎番茄：茄紅素含量豐富，具有抗氧化活性；維生素P可降低毛細血管通透性和防止破裂。
. ~! P6 l7 P. v◎椰子：椰肉含棕櫚酸、油酸等油脂，可美容、防治皮膚病。 |
發表於 2013-9-23 12:43 AM
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