材料：（2人分量）tvb now,tvbnow,bttvb2 e6 R) h7 C. v1 a& J- G$ x3 ~
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紅蘿蔔 1條5 [) M- F/ q( ^* Y1 L8 L5 C! m
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雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H1 O7 D5 U6 N$ o. I
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薯仔 2小個tvboxnow.com9 ?& p. |+ u9 W" G* ]: ^
tvb now,tvbnow,bttvb4 k+ `. W! @5 M) h) O3 D0 ]
洋蔥 半個
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西蘭花 半個tvboxnow.com! s& M k+ N) H9 t" k. O: G
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鮮磨菇 5小個tvboxnow.com' Y9 X D; X. J; f/ a
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蒜蓉 1茶匙
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% M1 L# T& {# z8 J( J( {' C" ]植物油 2茶匙
5 ~0 [- S8 m, O( ?+ D公仔箱論壇4 a8 b6 v! B2 P2 C/ b
椰子香精 半茶匙tvboxnow.com) a+ u; a. ] j& r
* {7 i0 h: ~# f g3 K/ j. O# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葡國汁：
, Y2 }2 _4 B. v1 m% e) P* P) U; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 S1 c$ \5 x" n# e
低脂奶 2湯匙
1 I) n1 I: J. C* l! f9 L/ ktvb now,tvbnow,bttvb
' ]' o" d+ S6 V1 H+ C公仔箱論壇粟粉 1湯匙
( e9 M( `; m* r4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C# Q [$ K$ d( w- N, H5 _$ {. y
咖喱粉 2茶匙公仔箱論壇$ w% `' o4 A7 L% v7 a6 H
* G- b! f2 w% G# t- o- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃薑粉 1茶匙
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2 S! E4 s& [1 y" q公仔箱論壇做法：
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1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。公仔箱論壇! L3 U# f# C1 Z& z! @: Q% R6 H) _
1 d* g: v( N, \! e+ o' H) x# X0 Atvboxnow.com2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。公仔箱論壇9 a. y8 r3 G1 W8 E5 T5 \
8 e4 [" D9 `( k! Z& C3.加入葡國汁，煮十五分鐘。) s5 X: M0 m$ W0 z( U( V
L, y& j x: W' K: M公仔箱論壇4.放入椰子香精和少許鹽即成。; F5 d# y5 @! Y3 ` i, l
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7 U: A- T% D# s8 D W* r% e. o（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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