材料：（2人分量）
( \4 T. V8 \0 c" D) a
) _! @# U9 W. o) \7 E% n3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔 1條tvboxnow.com' q: G8 g! M- f2 }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v3 g! H8 u3 B' ~3 s* G+ i; F
雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）
, [; G" k3 a4 }) x c公仔箱論壇
' p1 |3 l" Q3 A) C6 m }0 ?; i6 u薯仔 2小個tvboxnow.com* i- C: R7 x; d: r8 J* E
0 }; \$ l# w+ w5 ^* [; Y洋蔥 半個/ E% A" u8 U! a. h* w2 g$ `+ Z
: x: a" v K l l# X" Htvb now,tvbnow,bttvb西蘭花 半個+ E3 _ Z. `. Z; J3 o4 x
tvb now,tvbnow,bttvb: Y: ] O$ ^7 \# U5 x5 D( `
鮮磨菇 5小個
$ L9 @" o; V6 ]7 R$ f9 p% ktvboxnow.com
) c* v# U3 u7 p, n* etvb now,tvbnow,bttvb蒜蓉 1茶匙
2 {4 {& n2 `* stvb now,tvbnow,bttvb
# D" i& y* }7 {! W; D0 \# X5 U: Ytvboxnow.com植物油 2茶匙
, f. n" m, O: \3 y
; \8 R& o. t6 k! E公仔箱論壇椰子香精 半茶匙, ^5 R* L- O" q. K/ d- s
0 E9 N& m& I: N3 d. E4 Y
葡國汁：
6 G3 r& |7 g. A3 Q: e, g7 o0 z& b N& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com; g9 t# K( \ D! F8 N, o! Z
低脂奶 2湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h- M9 K y/ m! k/ M9 b4 z7 Z
tvb now,tvbnow,bttvb4 F+ ]& z+ ^1 I
粟粉 1湯匙
1 s0 V8 A- k! W5 D# stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i6 `( @! }' X) `% @9 D" I
咖喱粉 2茶匙
6 h @! o0 w* A; E1 x: }4 }tvboxnow.com公仔箱論壇1 a) [9 N/ I. G
黃薑粉 1茶匙
. G% w% S6 O: Dtvboxnow.com
9 a% d" b. B+ a做法：公仔箱論壇$ m6 g) X6 B5 n; y: d: i; q
tvboxnow.com- g+ _ |' q6 {* Q$ p
1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。tvb now,tvbnow,bttvb; }+ _5 q3 O- S3 M4 G
5 N+ q4 a# n1 T. T
2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。公仔箱論壇2 G8 U K# _1 `0 Z. J
" f. C1 k- R0 `1 t; u' s. jtvb now,tvbnow,bttvb3.加入葡國汁，煮十五分鐘。公仔箱論壇' I7 n* ?$ Y+ j# L
! R# n# ]3 e F, h, J" ]5 k5 x
4.放入椰子香精和少許鹽即成。tvb now,tvbnow,bttvb( R# E6 V6 Z! I) f
tvb now,tvbnow,bttvb% q: k7 o8 m) k) p9 B2 Z* ]
熱量公仔箱論壇! E o+ |0 w& L. }! w; |' M
tvb now,tvbnow,bttvb! k0 T3 g# r1 i) T A
（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
| 