材料：（2人分量）
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9 H# \6 b% @1 N紅蘿蔔 1條
0 i- Z1 a( W& |# F) O8 _4 O' q; D# ]tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇 v% T3 q7 d0 q
雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）
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1 L1 \2 a2 A$ ?3 Z4 \3 B薯仔 2小個
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% x9 I, @% m/ U# r* I) ?* @$ w& W; H: ^: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥 半個tvb now,tvbnow,bttvb( `5 I% s- t6 f/ h
( ?( j% T3 j$ i5 [1 ^! W4 _6 a' P' O公仔箱論壇西蘭花 半個公仔箱論壇: h$ B+ w/ Y9 `8 ` W+ L& q
5 G O0 D: h A+ N7 s5 n鮮磨菇 5小個tvb now,tvbnow,bttvb( G5 X' Z* T0 n, S7 R9 S$ J! g
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蒜蓉 1茶匙
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' e: C# o; H6 r9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。植物油 2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c" j9 x2 B8 R" U& o p2 I
' ?- s( G2 Y8 B! `4 ]4 K椰子香精 半茶匙tvboxnow.com, }: ?4 ^* A7 ~( C' r- X7 j
0 k: H( n* n% b) Utvb now,tvbnow,bttvb葡國汁：
0 Z+ P ]. A7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
H2 @5 I1 p: G, Y; H7 ~7 p: ^) r( T: J低脂奶 2湯匙
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' C4 k' j- v8 n; i粟粉 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb9 _# R! x# ]9 E- ^5 l
) H @- M) P! `2 B咖喱粉 2茶匙
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6 ] _4 h9 f P4 n黃薑粉 1茶匙公仔箱論壇2 S% x. K. T* _% ] z- S
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做法：! O$ I1 j4 V$ R9 Z
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1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。
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2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。
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: e p$ }; H9 ]7 V5 ^ @; ptvboxnow.com3.加入葡國汁，煮十五分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb0 [9 b$ p3 D5 F/ D
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4.放入椰子香精和少許鹽即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E; c! r) B; m# A+ Z
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熱量tvb now,tvbnow,bttvb2 V' [; T; r2 P
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（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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