材料：（2人分量）
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! g X1 {4 |0 i! [! p1 E$ W1 Q紅蘿蔔 1條
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$ i, t3 _( H; v+ v) M雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）
' i' H( y- n! @7 d3 e5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- L% J6 }# ]0 Z! M& m: q1 \4 Y3 [5 Z' j9 @
薯仔 2小個
- |$ S( B' V7 V, R2 X, q# ?8 @tvboxnow.com
- [! M, I+ h' g" {洋蔥 半個
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3 p- I" a& d+ a" `$ V2 V }tvboxnow.com西蘭花 半個
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3 j& J- ^# {( E/ P公仔箱論壇鮮磨菇 5小個
/ X0 q1 d4 t7 m( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& Y7 j. X, ]" R( c8 B3 A
蒜蓉 1茶匙
6 P" ^. @# J6 [4 D etvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb6 @* a+ ?4 d3 h/ O; v2 T+ y6 b: F
植物油 2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb c/ @% @' b3 h7 P: a
# s0 S2 l v t6 W7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。椰子香精 半茶匙/ d- w+ Z, h' C5 g8 U* g
tvboxnow.com: _* m# q2 c* m7 x' U% X0 X
葡國汁：tvboxnow.com4 E1 Y! Q- \2 ~/ H' l& m& B. j
# J+ _7 S8 N4 Z [+ O公仔箱論壇低脂奶 2湯匙
& Q( s6 D u9 \8 V' b3 _公仔箱論壇
! _8 I7 Y8 r+ C' S粟粉 1湯匙0 p7 V8 H0 i# U Y# p
$ I# {, _' \. B! S- `tvb now,tvbnow,bttvb咖喱粉 2茶匙
" o+ ^! M U# A; {2 Ktvboxnow.com
6 q3 W* R% f2 |# e2 H黃薑粉 1茶匙
; b$ |' M1 ]5 C5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y- T) z, k$ q
做法：+ D. _$ y' m2 ^
- a0 b5 n: S# m. W9 D& N$ w1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。
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9 ?# P0 x7 {# u" v$ N, t5 u+ |tvboxnow.com2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。
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' `3 i- a/ d6 s0 ftvboxnow.com3.加入葡國汁，煮十五分鐘。4 q$ Z1 B5 [# J% y
0 V' c, x/ T* |1 Y7 _; [4.放入椰子香精和少許鹽即成。tvb now,tvbnow,bttvb# Y5 C: J* H4 b$ q8 \; ?
% W; R0 K! H2 b) b9 Y公仔箱論壇熱量tvb now,tvbnow,bttvb1 |0 c: j: F* W* b R
8 K) m6 f: c; y7 b" T; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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