材料：（2人分量）
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紅蘿蔔 1條
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雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）tvb now,tvbnow,bttvb+ y8 G/ d( Q* A5 P
' s' E7 _! p+ i, `# m$ K' w# L7 }薯仔 2小個1 h6 v& L% V7 T' c
% a- u8 S) \6 k( p公仔箱論壇洋蔥 半個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h% T( j8 l/ x5 j3 K1 N
2 r( \. z* l$ Q; d/ E西蘭花 半個/ H4 {; x2 D! ?2 o
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鮮磨菇 5小個tvboxnow.com1 E: g$ w8 j5 V
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蒜蓉 1茶匙公仔箱論壇+ F) i, b: U2 _5 z: m- p7 L
! z9 Q& _1 ?1 @1 U3 j5 Q植物油 2茶匙
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椰子香精 半茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u8 y6 a& x! e
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葡國汁：
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低脂奶 2湯匙tvb now,tvbnow,bttvb" t8 y$ }8 S4 ~# S4 n( n
公仔箱論壇# K, u6 A; p" M; S
粟粉 1湯匙
/ @. y0 |5 p4 X% i WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% [! O2 K+ t7 c7 Y* Ltvb now,tvbnow,bttvb咖喱粉 2茶匙
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# |- |$ k% ^, ~7 l5 rtvb now,tvbnow,bttvb黃薑粉 1茶匙公仔箱論壇1 W; l* n/ C, F' o6 E* w
. x4 Y/ [3 ^4 }6 M: A做法：tvb now,tvbnow,bttvb0 o9 O! I4 U- f# J1 B: | {
_7 {$ K' D! L# ~: h- z) Q1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。tvb now,tvbnow,bttvb& l( @: V! v4 V7 E
8 f4 `- z& {1 e W2 `5 g& |公仔箱論壇2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。tvb now,tvbnow,bttvb& Z2 Q! F7 ]# | ~
2 v3 N$ n9 @4 S% A9 m* J5 K公仔箱論壇3.加入葡國汁，煮十五分鐘。
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4.放入椰子香精和少許鹽即成。公仔箱論壇1 y0 I3 v$ F2 Y9 d0 W3 z
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" Y# r8 B0 [# {9 I, m z( Y. m（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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