材料：（2人分量）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _1 j$ c- s3 P$ k: r( w! K
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紅蘿蔔 1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w B4 I+ S: ]1 }& F0 x
( g2 u0 w8 i; K雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）
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薯仔 2小個
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洋蔥 半個
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3 G" p- x# C6 u9 [4 D公仔箱論壇西蘭花 半個
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6 `5 B: P& S( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮磨菇 5小個8 y+ e! O7 c( n
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蒜蓉 1茶匙
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7 G1 q' W( L. Q6 C0 K7 dtvboxnow.com植物油 2茶匙
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7 p8 x& ~5 D: ]3 G椰子香精 半茶匙
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/ H; T: E3 I8 @9 N3 l6 a$ C. ~tvboxnow.com葡國汁：
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8 s. \9 j; x+ ]$ f v- Ctvb now,tvbnow,bttvb低脂奶 2湯匙公仔箱論壇9 H3 q$ L9 Z: Q& K/ W: s& u
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粟粉 1湯匙
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咖喱粉 2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ], t/ @; _7 c' ]
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黃薑粉 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d) t! ]& [$ V* t* j1 s
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做法：, O+ Q8 F# x3 Z* x
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1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X3 r) l* P8 m: e1 i$ i
; D1 |9 U# b/ [# t% utvboxnow.com2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。tvboxnow.com" q$ ?$ s' y5 s& w- A/ {
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3.加入葡國汁，煮十五分鐘。
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6 V* L* o( Z- c5 w1 ctvboxnow.com4.放入椰子香精和少許鹽即成。8 l) x' X) R. A! J' L: h- V8 z/ B
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# J) [% O" C7 W# w; K, H（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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