材料：（2人分量）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e$ o, o7 {& n' d
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紅蘿蔔 1條
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3 T1 k$ I' Y# ^7 m2 D9 p8 T2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）公仔箱論壇" O+ ` X; Z0 |: I: Q
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薯仔 2小個
+ ^5 W& D1 D$ ?( w& b9 P8 ktvb now,tvbnow,bttvb
) R+ o! D: K3 F: ~% ltvb now,tvbnow,bttvb洋蔥 半個
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- f. W, l5 X2 y% etvboxnow.com西蘭花 半個
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鮮磨菇 5小個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o" X" U% @. q: K3 m7 {
7 E- D6 }5 V! T1 |: V9 q+ d蒜蓉 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb; [, P+ l9 j2 Q% O0 f R) F
) g( t! ^) a4 V6 x$ N& q植物油 2茶匙- l, A. c9 R# W9 j8 p
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椰子香精 半茶匙公仔箱論壇4 H8 A0 @1 O5 {8 N0 M. D/ \' ^! F
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葡國汁：
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低脂奶 2湯匙tvboxnow.com" Y. R- B2 o6 l& K7 ^
' w* ^- P: H- W$ J( f* Y0 Etvb now,tvbnow,bttvb粟粉 1湯匙
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咖喱粉 2茶匙0 k& @2 j% B+ ^4 g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S- h$ S; F* O( f3 a4 P
黃薑粉 1茶匙
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做法：
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1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。
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2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。
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' V, j1 M* L) _3.加入葡國汁，煮十五分鐘。
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4.放入椰子香精和少許鹽即成。tvb now,tvbnow,bttvb3 l& s' Q; W4 z/ g* E s! `* y' @( @
6 D: M6 z p' ]- j公仔箱論壇熱量
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+ {) k \8 i" v0 W（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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