上了年紀的人，最怕的就是三高問題，特別是常需要應酬、吃大魚大肉的中年上班族而言，不但體重直直上升，高血脂、高血壓的問題更是容易找上門；想要預防日後身體毛病不斷，可以試試在三餐飯前、飯後飲用荷葉烏龍茶，烏龍茶是茶類中消脂功能極佳的一種，又能去油解膩，是可以輕鬆做到的減肥小偏方。
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2 E; }, A% q0 C ], q/ B荷葉去心火，助減少脂肪吸收1 f! K+ F; m3 L8 g: ]3 k1 w' t
荷葉在中醫上一直被視為天然瘦身良藥，荷葉性微溫平、味辛，無毒，入心、肝、脾經，有清熱解暑、除濕祛淤、利尿通便的作用。荷葉中所含生物鹼有降血脂作用，且服用荷葉之後，會在人體腸壁上會形成一層脂肪隔離膜，有效阻止人體對脂肪的吸收。
/ S( I1 a4 p* [$ }公仔箱論壇此外，荷葉中含有一種特殊黃酮類化合物，可抑制「胰脂肪酶」，使食物中的脂肪無法在腸道分解，直接排出體外，如此便能幫助減少身體吸收脂肪，長期持續服用，就能達到減肥、瘦身的目的。tvboxnow.com6 E) S' N2 u; `+ z0 d6 C" \# U5 d
烏龍茶降體脂效果優於紅、綠茶tvb now,tvbnow,bttvb8 u( A! S0 g, {4 c. S) [' h
日本有許多相關研究都顯示，烏龍茶具有分解脂肪、抑制膽固醇的作用，烏龍茶同紅茶及綠茶相比，除了能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收以外，還能夠加速生成身體的產熱量、促進脂肪燃燒，特別是針對減少腹部脂肪堆積；也適合高血脂、動脈硬化患者飲用。% O4 c9 i4 e' O& U. Q2 J
6 l1 ~; T5 g/ \/ M- h# ]! P( Ptvb now,tvbnow,bttvb此外，美國《臨床營養學期刊》中的研究結果顯示，進行30分鐘的中強度運動如騎腳踏車前，攝取兒茶素能增加17%的脂肪能量消耗；另一份《營養學期刊》也針對兒茶素進行12周的長期實驗，發現受試者的腹部總脂肪量減少7.4%、腹部皮下脂肪也減少7%，顯示茶葉真的能有助於降低體脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb' s$ g! ?( i% C- z- @: a- B: b) H
而且茶葉並非透過抑制食慾、導瀉等方法來達成減重，所以飲用烏龍茶或綠茶並不會有食慾下降或腹瀉的情形出現，對於怕整天跑廁所、或是不想痛苦節食的人更為適合。
% d9 H# v6 H$ q$ s" w m公仔箱論壇荷葉烏龍茶公仔箱論壇3 [4 R7 a( I& K
乾荷葉10克、烏龍茶或綠茶葉5~10克泡茶，在三餐飯前、飯後各飲用一次。連服1個月為一個療程。 |
發表於 2013-9-30 06:42 AM
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