口臭可分為生理和病理原因造成的口臭。睡眠時因唾液分泌較少，細菌容易滋生，形成生理性口臭。而疾病引起的口臭，多起於牙周病、蛀牙或腸胃問題。
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生活作息規律、讓身體保持健康，是預防口臭的不二法則。此外，也可攝取有抗菌作用或是促進唾液分泌的食物，如梅乾。不過，每個人的口腔多多少少都會有一點氣味，有時不必太過在意。9 U: e/ M- _8 p! }' J+ n
' q, z( ? B% n) q* C' Gtvboxnow.com「細嚼慢嚥」能消除口臭& R+ Z3 g3 a* {* G2 Y
3 h! t& |; o x. f1 v! B5 R7 K. g N公仔箱論壇唾液不但能殺菌，也能清除食物殘渣。運動口腔或舌頭會促進唾液分泌，能有效預防口臭。用餐時請細嚼慢嚥，盡量每餐都吃一些有嚼勁或富含纖維質的食物。
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此外，為了避免造成消化負擔，進食只要吃八分飽即可，最好在就寢前2小時用完餐。
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2 p, B1 f& F4 C2 X" c公仔箱論壇兩大食物 有助防口臭公仔箱論壇/ q. S W5 a1 z" F& [
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胡蘿蔔：抗氧除臭
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% w1 \. f& i& z$ y& U. `tvboxnow.com豐富的β 胡蘿蔔素會在體內轉化為維生素A，能保護黏膜，發揮抗氧化的效果，抑制引發口臭的活性氧。此外，食用時細細咀嚼，纖維質也會帶走容易造成口臭的食物殘渣。
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綠茶：抗菌、助消化
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1 R# T. y* F4 `, F) I公仔箱論壇茶中的鞣質具有抗菌作用，能抑制引起口腔各種細菌滋生。綠茶也有促進消化的功效，能預防消化不良引起的口臭。平時用綠茶漱口則能消除口中異味。tvb now,tvbnow,bttvb/ S) |. G, z. G+ T6 s! d
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' R! i6 u" i9 ?' r F o公仔箱論壇【防口臭食譜】 公仔箱論壇+ s3 `; x! i+ H; |/ H
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清新涼拌香檸蘿蔔絲" p/ Y- C' }9 s* z; _: g" _
4 l2 ~* S; r5 k( Z& Ntvb now,tvbnow,bttvb檸檬酸也能消除口臭！胡蘿蔔變得酸甜好吃，完全沒有土味。! H) P* b* Q+ O
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材料（2 人份）4 D* z) V# ?; M6 v/ j; D
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胡蘿蔔 ⋯ 100g& h4 [8 W; s: T4 M. I, D! S6 k
檸檬⋯ 1/2 個
. P8 v9 \' L; @$ r4 K1 e z) ytvb now,tvbnow,bttvbA（鹽 1/4 小匙、蜂蜜 1/2 小匙、橄欖油 1 小匙）
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3 V$ R8 ]# K$ Q& t' f2 H作法) O- q7 u+ Q) u$ h
2 p8 I3 [, g. a" G) D公仔箱論壇1 胡蘿蔔切絲。檸檬洗淨後擠汁，並把檸檬皮磨成泥。
+ H( p/ v' q& \5 N# \) Z2 將胡蘿蔔和A拌勻，等入味後加入檸檬汁與檸檬皮，仔細攪拌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?+ V" n* }) s3 _# l u
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綠茶梅乾消化粥
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清爽無負擔的美味粥品。消化變好了，口臭自然消失！
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材料（2 人份）
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綠茶葉 ⋯ 個人喜好的量/ f8 n; }, Y' L/ M9 F
水 ⋯ 600ml（依個人喜好增減）
! F" u+ F* r. d, s% U" O0 ctvb now,tvbnow,bttvb昆布 ⋯ 長寬 5cmtvboxnow.com/ j. W$ @' E1 H" m# Z
白飯 ⋯ 1 碗
s q: ?+ q8 t) ^; e- n" L" T4 y7 H公仔箱論壇梅乾 ⋯ 2 個
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( A" X: x3 c: u- L: l作法5 a, O. K! e3 s4 h$ u. w: ]1 n% W
, E) U$ [, F F1 ]公仔箱論壇1 將水和昆布煮滾後，再放入白飯、裝有綠茶的茶包，用小火煮透。9 _7 x. U1 n. g, P) v6 p9 }
2 粥煮至個人喜愛的軟硬度後，取出綠茶茶包，加入去籽並切碎的梅乾，迅速攪拌。 |
發表於 2013-10-18 06:24 PM
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