口臭可分為生理和病理原因造成的口臭。睡眠時因唾液分泌較少，細菌容易滋生，形成生理性口臭。而疾病引起的口臭，多起於牙周病、蛀牙或腸胃問題。tvb now,tvbnow,bttvb' C& L( s+ D" T; G# i7 m6 v
( b# G% W/ K. Itvb now,tvbnow,bttvb生活作息規律、讓身體保持健康，是預防口臭的不二法則。此外，也可攝取有抗菌作用或是促進唾液分泌的食物，如梅乾。不過，每個人的口腔多多少少都會有一點氣味，有時不必太過在意。tvb now,tvbnow,bttvb1 X& \6 A I" q9 B5 _
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「細嚼慢嚥」能消除口臭tvboxnow.com% T# s, m5 j) X
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唾液不但能殺菌，也能清除食物殘渣。運動口腔或舌頭會促進唾液分泌，能有效預防口臭。用餐時請細嚼慢嚥，盡量每餐都吃一些有嚼勁或富含纖維質的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U0 S, S" A4 I' [4 X: c! p
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此外，為了避免造成消化負擔，進食只要吃八分飽即可，最好在就寢前2小時用完餐。6 h! ^% G" k" X0 K
6 f+ w8 C- n- ~! N/ z兩大食物 有助防口臭
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3 }6 {, v& e% z5 C胡蘿蔔：抗氧除臭
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" `( m: v$ ]; ztvb now,tvbnow,bttvb豐富的β 胡蘿蔔素會在體內轉化為維生素A，能保護黏膜，發揮抗氧化的效果，抑制引發口臭的活性氧。此外，食用時細細咀嚼，纖維質也會帶走容易造成口臭的食物殘渣。
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綠茶：抗菌、助消化公仔箱論壇- M0 j# p! f3 t6 S. F* u( H
) E9 T) `7 T* s1 U2 p3 Z% _6 y茶中的鞣質具有抗菌作用，能抑制引起口腔各種細菌滋生。綠茶也有促進消化的功效，能預防消化不良引起的口臭。平時用綠茶漱口則能消除口中異味。公仔箱論壇' Z* Q; k" \$ G
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8 L' H2 _8 L( Z |' F6 {2 p' itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& P0 a" j" {3 {& A4 H- q& k& q; [
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' R0 d5 B5 h; F5 ~- `公仔箱論壇【防口臭食譜】 tvboxnow.com9 @1 |9 e. G0 j/ D% e
, x$ R1 ?( F5 ]2 r6 z" u2 J% M公仔箱論壇清新涼拌香檸蘿蔔絲
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檸檬酸也能消除口臭！胡蘿蔔變得酸甜好吃，完全沒有土味。
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|8 D) B. U: R# }" e+ O7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料（2 人份）
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8 V6 S* y+ ]8 y) Ztvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔 ⋯ 100g
7 V2 v2 c6 t. O! ^公仔箱論壇檸檬⋯ 1/2 個
/ O2 X- Y V, f" T0 g. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A（鹽 1/4 小匙、蜂蜜 1/2 小匙、橄欖油 1 小匙）公仔箱論壇. a' S' C$ G' t4 z9 ~4 x
2 g4 o! ]) j$ s2 ~ c3 `) e. L: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法
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; V1 f# s/ C1 a* i) `2 e1 胡蘿蔔切絲。檸檬洗淨後擠汁，並把檸檬皮磨成泥。$ y) {/ `3 R1 G G: h* Y/ H+ [
2 將胡蘿蔔和A拌勻，等入味後加入檸檬汁與檸檬皮，仔細攪拌。tvboxnow.com; Z6 G6 H( n6 y( B* k
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綠茶梅乾消化粥
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7 w' B& E _1 P5 D) _公仔箱論壇清爽無負擔的美味粥品。消化變好了，口臭自然消失！
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; I3 b/ B7 o4 L材料（2 人份）tvboxnow.com5 m+ R) ~/ ^6 X! L
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綠茶葉 ⋯ 個人喜好的量
- B% d1 Q3 O" P( F* I, s( l公仔箱論壇水 ⋯ 600ml（依個人喜好增減）tvb now,tvbnow,bttvb% B# ], {9 U& r! J- C
昆布 ⋯ 長寬 5cm
" M. z+ s* P; y0 g! {白飯 ⋯ 1 碗
8 s U+ r2 y" ~9 G公仔箱論壇梅乾 ⋯ 2 個
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作法
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5 N& z6 Q5 a) G- `' W( o3 n$ `( x1 將水和昆布煮滾後，再放入白飯、裝有綠茶的茶包，用小火煮透。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y; _9 [; e1 E; x) h
2 粥煮至個人喜愛的軟硬度後，取出綠茶茶包，加入去籽並切碎的梅乾，迅速攪拌。 |
發表於 2013-10-18 06:24 PM
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