1.紫菜 tvboxnow.com; W; c5 R* z7 k3 R5 j, g! p' y
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻 # A ]! C C: R# a6 Q
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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3.香蕉 tvb now,tvbnow,bttvb; [8 A& z$ u, r& _; H
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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5 b4 V9 |+ K; t" e9 S- c1 a# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.蘋果 ( Y' f& n: |7 {& C) M3 B& L
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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* s, ~- u6 h4 Jtvb now,tvbnow,bttvb5.紅豆
0 m3 O( u5 o% E, N3 I+ Xtvboxnow.com紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 公仔箱論壇3 O7 H- O' R" ^6 F. C" C' n9 F( E
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6.木瓜 公仔箱論壇4 N5 {- {5 h: V, U0 J0 r
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 ' _$ B9 |# z9 q5 R
. V2 f: J2 g, E1 K% S3 a7.西瓜 tvb now,tvbnow,bttvb- o1 v4 b, B4 j9 b' m
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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8.蛋 公仔箱論壇' x: g# V7 r/ T8 J
蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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7 E6 p5 k7 {& n1 v9.西柚
7 `6 h, i2 Z4 I大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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10.蒟蒻
) n' n0 T, E$ z! t6 ~# K; n$ w: T完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
* @ G+ U I2 G5 u% w; s H9 n公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V3 G* d) p% i) M
11.菠菜
* V/ `. i5 p c+ |tvboxnow.com因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D) @! Y S9 B% h1 c9 m* {
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12.西芹 公仔箱論壇- T/ y" q* h8 `2 q
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。 8 G2 C* k6 L* y- q
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13.花生 tvb now,tvbnow,bttvb6 I F# ^$ ~" g O1 h
含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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! p( A4 l% o2 d1 f( I9 atvboxnow.com14.奇異果 tvboxnow.com0 ?/ _8 |/ s7 I1 }% W6 L6 U
除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb( d! w' O. l1 v9 r: A. k6 o. h
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15.番茄 3 Y9 G! [2 e c" b
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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