1.紫菜 : T/ T5 A5 G+ ]2 P N8 f- t
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 ! r) v# K/ D" S8 B3 i
8 \+ l/ G/ O" h$ p3 [tvboxnow.com2.芝麻
3 D/ F+ \- l- Q. |# G4 {tvb now,tvbnow,bttvb它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
" y& J9 [4 j* m' N1 u- \
* C0 a8 |" o" \5 D4 @3.香蕉 7 U1 x9 W% Q: V: d
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 tvb now,tvbnow,bttvb: o5 P& t! C# J0 U1 K3 N, L( ]
- L6 w. `- U, N) t0 N3 l A4.蘋果
& T- R# e1 b; [6 G7 R蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 公仔箱論壇 h+ `) ?; C5 J/ Z7 Z/ G& {4 _
tvboxnow.com0 V4 M5 M1 a: b5 {) g: J8 S! ]
5.紅豆 tvboxnow.com) b! v3 N* d: q: h
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
' k$ }" [8 k# c& z5 y {+ y/ @6 l
! E4 y; b2 o2 c" ^tvb now,tvbnow,bttvb6.木瓜
: {2 P0 c$ g5 U8 ~9 l公仔箱論壇它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F- Z& m2 T; ^$ V% O
- g2 [- _$ y, m- N3 ^5 e% N* ktvboxnow.com7.西瓜
; E% U- N( H' Q. u公仔箱論壇它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。 公仔箱論壇& T( O9 A2 X+ t% {- r! v
: v+ t* F8 _1 D% _$ H N公仔箱論壇8.蛋 / A. i: n1 S) \9 m1 u
蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
: P- ]* q* c6 C# O$ \公仔箱論壇. u. q4 r; ?: [1 K% }
9.西柚
; z/ W, k0 |7 d$ @公仔箱論壇大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
& X8 G1 _9 k5 K# w$ \
0 l) w# K* D1 |7 X4 G4 ^' P10.蒟蒻
! M: e' M7 j- X4 ~% b: P- \" dtvboxnow.com完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
# \% M5 r) R/ k: Etvboxnow.com% E9 X% W. _0 e- m, S) I
11.菠菜
6 I! y7 d) v- Ytvb now,tvbnow,bttvb因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
9 U0 a$ {9 O; J( t# W
$ _8 f% S, o7 y( n# W2 [# ztvboxnow.com12.西芹
; w: Q2 F( _+ F, ltvb now,tvbnow,bttvb西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
% A4 E% v8 }& H3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! n5 T) Z* }3 b* F) b- F9 v: G
13.花生 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A' z! y! T' k' D. K6 U5 U- Z
含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
$ E) j3 ]0 H* ?7 R& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' z3 i! R; H- n" n/ ` z$ t
14.奇異果 ) R3 \6 ?7 _' u
除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
' Q& \( G2 E; _" G0 U' t' c
8 \# H& Q0 k1 M2 H2 \# }1 @15.番茄
]: e& Z* y. u8 Q4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
5 P# z+ s, C- M公仔箱論壇 |
發表於 2013-10-24 11:43 AM
| 
