1.紫菜 # u# Q, C2 V0 k7 L7 x4 R
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 tvb now,tvbnow,bttvb) B7 t. ^ {; j% p- o8 |1 `# ^
% [4 v0 S: B6 n7 u5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.芝麻
- P( T7 E' `- d/ _ h/ Ltvb now,tvbnow,bttvb它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。 tvboxnow.com5 M1 H0 @9 y1 r \7 r: l1 n
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3.香蕉
I8 F1 [* _3 w8 a! F+ ^* C8 F- Ytvb now,tvbnow,bttvb雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 tvboxnow.com) W9 r) H. S0 ?9 i
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4.蘋果 z: Y! d- A& g4 K: B( A; p
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 tvboxnow.com. U7 {. H8 `' ?
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5.紅豆 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t/ I3 m' \/ u$ @, l
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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( V+ ^ }' j2 d$ h1 O5 g& p0 A公仔箱論壇6.木瓜
2 A. ?% m0 J! h公仔箱論壇它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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4 g* _" I; R& A/ ^0 R公仔箱論壇7.西瓜 : N+ [9 O: z$ x, E b+ ]8 J7 L
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H# g7 O; v8 {) b5 p- [- V
tvboxnow.com7 H+ f0 ]6 p7 m' ?
8.蛋 tvboxnow.com9 d0 ~. b, L/ h3 a+ ?+ h1 R" h% k
蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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$ d2 [( e+ J! o; f( J5 k3 Jtvboxnow.com9.西柚
8 y% \. L8 k6 Q y- `+ f公仔箱論壇大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 公仔箱論壇/ }) w6 S9 r' C9 N
tvb now,tvbnow,bttvb9 @0 m. H" H9 I" Z) A
10.蒟蒻
2 E; R8 Y: r7 q! L7 L0 B+ `tvboxnow.com完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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& x( f" N- w8 b2 q; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.菠菜
) D I! z5 X6 D; |* X6 btvb now,tvbnow,bttvb因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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12.西芹
" C4 {5 M7 T6 |) I& e西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
3 F; l, r' g: {1 {9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m; H0 n/ f' `8 M* d9 f% R% h4 A. q
13.花生 公仔箱論壇! {) I, q9 e; e! y8 V
含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
& w) H5 B- R% Z7 W& h公仔箱論壇4 V' Z1 `7 n: K7 d5 z- p
14.奇異果
; Q+ A) U7 ?' M9 O. F公仔箱論壇除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 公仔箱論壇( t( i9 m1 ?. c% V' p6 }- u5 Z
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15.番茄
+ \3 Z& P* y" ^* G3 x吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。tvb now,tvbnow,bttvb, ~' j5 `/ ~2 p" P" {, L, K( w
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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