1.紫菜 0 r& p! h3 _# F9 Y
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 公仔箱論壇! L+ m- ^- Q! J; M; |' {* M
) G3 ^$ Q" b2 C7 N+ Y/ l; M- F( v0 v公仔箱論壇2.芝麻 公仔箱論壇+ o1 u; {- e( k6 _
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。 5 u2 }6 G3 G2 t* E* L' b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n9 C9 _- }+ |) s% Y" q
3.香蕉 公仔箱論壇7 r" c& U5 v, g+ C
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 tvb now,tvbnow,bttvb0 \7 R \" W5 A
9 Y9 `" }1 H7 }6 i2 P Y" Z( _
4.蘋果
! d5 L( L0 c8 {1 B蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
* P0 L, h @2 Z3 F: stvb now,tvbnow,bttvb. C7 g* t- B1 E
5.紅豆
( c- Z1 M+ l" Q7 h4 w T; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
6 _2 \0 q% m9 N. _& F6 M* Btvboxnow.com
# Q2 f$ h9 K* G) Q" s6.木瓜 tvboxnow.com! {) `+ }) W2 y W' n
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 . Y3 k' B7 h$ M! N& m2 p. O) N% z
tvb now,tvbnow,bttvb4 X7 o r: ]" P( _( U
7.西瓜 ) s( h' P3 S' S2 ^7 Q
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
3 V; G) O. [# O7 }- ^
. ^. ^5 ` D$ }% Ntvboxnow.com8.蛋 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M" d7 G& o! I; k/ G8 c' ~9 @
蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。 tvb now,tvbnow,bttvb, _: r: H0 f" N4 T; G5 I
C- R2 }5 U6 Y0 m9.西柚 % ^" j, i0 `" Q& g0 w
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
8 Q" x& H/ F4 \% J5 |
' A) D( k0 b* Dtvb now,tvbnow,bttvb10.蒟蒻 ?4 F# J2 [6 S9 b9 h5 ^6 S. E
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 tvboxnow.com7 ]; \3 V7 f7 R q [) O" c, R$ I
公仔箱論壇( F# O8 w7 X3 J# q7 | B
11.菠菜
* y) f: h2 v% M5 ^' Xtvboxnow.com因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V/ a- Q9 |5 a
' h' e. A' |# U2 \: C
12.西芹 tvboxnow.com0 \9 D3 ?1 b1 o: G# ~- `( c! D
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m% n& o8 h% ? n! p9 Z" Q I2 e
& D5 { f2 q: @& K5 n$ h# W
13.花生 tvboxnow.com; s7 W. X1 ^7 C
含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 / a; N- j& _/ u$ C, P# U- R/ w0 `# K% `
V& \8 n7 s2 ^( O! j& N" K公仔箱論壇14.奇異果 公仔箱論壇' f# L6 X2 g% `2 G
除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 0 q4 z* u( s" M c) x8 K
* {4 j0 ^0 Q7 g2 n0 m& O15.番茄 6 W" |! ^* U$ C% k1 d
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
% c" X) g0 C) m) @1 s- u5 W! ltvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2013-10-24 11:43 AM
| 
