1.紫菜
' o2 J2 J% d V/ o除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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) p. [' B* i; k. xtvb now,tvbnow,bttvb2.芝麻
0 E7 I" I7 ?9 e7 K+ U它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。 8 g1 V+ V1 r7 W+ g. u8 a7 x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P4 K; Q7 s1 `2 |5 p
3.香蕉 tvb now,tvbnow,bttvb& D1 u! e& @" S( }
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 tvboxnow.com4 h8 l; ^; K* V# H5 h7 X) q6 S
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4.蘋果
- H: ]. i6 I6 U' p6 _公仔箱論壇蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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' D0 P3 Q* U# {3 e9 M+ btvb now,tvbnow,bttvb5.紅豆
* x& O3 Z' u# @/ F( R+ P; Y+ Y! W& utvboxnow.com紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 ! V6 J' @7 h4 Y" d( E+ P z
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6.木瓜 + H1 M% f. n# Y; G! l- x
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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: K& S; K+ l+ U9 qtvboxnow.com7.西瓜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E$ {% k# w6 \3 l4 K
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
F O- _* K% R* v5 v3 U) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F2 U7 s7 Z) ]( h- n
8.蛋 2 \, m2 t7 d- d+ e$ v& ~
蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。 tvboxnow.com4 n6 Y) z" W$ G
! j6 i0 X( Q/ g8 Otvboxnow.com9.西柚
+ I! `; [1 b; O* X! T x/ V大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 8 b/ s4 k2 p$ u. a
% q1 @ ~& Z0 }+ ]8 s3 T公仔箱論壇10.蒟蒻 * {: T9 b& Z$ \! l' F; }* P$ u$ ]
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 tvboxnow.com2 D8 @- p3 @; b5 w% w2 l! q2 M
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11.菠菜
6 k7 G, s( u+ t: K2 \+ k5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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$ O) N8 s9 _! I: S# k. D8 @12.西芹 tvb now,tvbnow,bttvb, m- r* z/ e) X% `& T# V
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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13.花生 公仔箱論壇' q$ g- G( |0 q, H( \
含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb" q7 W" p! P5 \% l" D4 _$ r
4 ^5 G% ~) s% ?0 N# B7 G15.番茄
' H, @' L/ Q/ j& D公仔箱論壇吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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