在下了班放了學回家都仍離不開電腦，有時是做Project 做功課，又或者玩On-line game，搞到深夜。
; ?; k. r Y* O' u! W公仔箱論壇
6 H5 q/ y& d% u+ g+ z7 c% J' L不過這個習慣原來可能給睡眠帶來不良影響。公仔箱論壇& b# t5 d- k7 P- T: Q+ T1 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g) X4 q6 S( Q! _4 D) i
研究顯示，體溫在白天活動時會升高，夜間睡眠時就會降低。如果兩者溫差大，就容易得好。所以在睡前沖燙熱的熱水涼，做激烈運動，甚至使用電腦，都會使體溫升高，破壞體溫變化規律，因而易影響睡眠質素。
0 J5 k. n: C9 `1 u公仔箱論壇. ?1 A7 k) s, x* ?
臨睡前使用電腦，在使用電腦的過程中，明亮的屏幕和程式的開閉，都對眼睛和神經系統有強烈的刺激，使體溫處於相對較高的工作狀態──體溫晝夜溫差小，睡眠品質自然也就差了。 |
發表於 2013-10-27 10:47 AM
| 
