在下了班放了學回家都仍離不開電腦，有時是做Project 做功課，又或者玩On-line game，搞到深夜。公仔箱論壇: v; u8 X& e8 N, X2 E! O9 i
* ~- X' W' r# Q8 ]tvb now,tvbnow,bttvb不過這個習慣原來可能給睡眠帶來不良影響。公仔箱論壇9 R( o+ ]; @; C+ X
tvboxnow.com, v! }" }$ l" }3 I" ?/ e! }
研究顯示，體溫在白天活動時會升高，夜間睡眠時就會降低。如果兩者溫差大，就容易得好。所以在睡前沖燙熱的熱水涼，做激烈運動，甚至使用電腦，都會使體溫升高，破壞體溫變化規律，因而易影響睡眠質素。
6 f4 ], W% `6 M& u/ E4 K+ \! Jtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb8 g- ]7 r( w5 _# Z+ a
臨睡前使用電腦，在使用電腦的過程中，明亮的屏幕和程式的開閉，都對眼睛和神經系統有強烈的刺激，使體溫處於相對較高的工作狀態──體溫晝夜溫差小，睡眠品質自然也就差了。 |
發表於 2013-10-27 10:47 AM
| 
