[生活小百科] 睡前勿用電腦

sgking777

在下了班放了學回家都仍離不開電腦，有時是做Project 做功課，又或者玩On-line game，搞到深夜。tvboxnow.com1 E7 T6 ?7 ~9 c5 X* H  b
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不過這個習慣原來可能給睡眠帶來不良影響。: H# g! x- s& ]8 s

2 [7 g, X4 l' I! l研究顯示，體溫在白天活動時會升高，夜間睡眠時就會降低。如果兩者溫差大，就容易得好。所以在睡前沖燙熱的熱水涼，做激烈運動，甚至使用電腦，都會使體溫升高，破壞體溫變化規律，因而易影響睡眠質素。
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- U2 O6 T: Q7 t& _+ ^2 I# a* p8 q5 H臨睡前使用電腦，在使用電腦的過程中，明亮的屏幕和程式的開閉，都對眼睛和神經系統有強烈的刺激，使體溫處於相對較高的工作狀態──體溫晝夜溫差小，睡眠品質自然也就差了。

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道理其實每個人都知道，不過又有幾個常用電腦的人真能做到

sum2202

很有用知識,又學到一課,多謝分享