眼睛痠、眼睛癢，讓你眼睛揉不停嗎？當心是用眼過度引起！現代人不論工作、休閒都離不開電子產品。容易造成眼睛疲勞，進而引發乾澀、紅腫、癢等問題。中醫師認為，眼睛不適主要是由於肝腎損傷引起。因此，要改善、舒緩眼睛的不適，得從養肝血、滋腎陰做起。0 u3 `7 i1 W, U9 r( ^# \8 p
9 j; x6 [) j& ]# ntvb now,tvbnow,bttvb
; u8 X6 g0 Y2 N- O c! k) j公仔箱論壇中醫師陳玫妃表示，現代上班族，上班看螢幕、下班看手機、電視，一整天下來，眼睛根本沒有休息到，當然容易造成眼睛的疲勞。另外，加上工作壓力、作息不正常、飲食不均衡等因素，也會引起人體肝腎功能的損傷，加劇眼睛症狀的發生。所以，要改善眼睛的毛病，除了從改變日常生活習慣做起外，也要加強自身的肝腎功能，才能遠離眼部不適的困擾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C+ m R w5 O
tvb now,tvbnow,bttvb' Z3 o" [6 @- U
建議民眾除了改變生活作息外，也可以在平常飲食上，選擇一些對眼睛有益，或是養肝滋腎氣的食物，來調理體質，達到預防、舒緩症狀的功效。以下是陳醫師針對緩解、預防眼睛不適提供的補肝滋腎3藥膳：
- G; V0 L! A" h/ ttvboxnow.com7 @% x5 Q8 C$ w3 W: F l
【養肝鮮魚湯】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A- P# ^& }9 X# l; S
% s3 j+ a" G5 |# `. }公仔箱論壇材料：/ F; ?8 U3 B# l
; |0 Q2 V& z/ _# z
當歸2錢、黃精2錢、茯苓2錢、鮮魚1尾（鱸魚、鯰魚、石斑皆可）。
2 \2 R" b: c! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P" e$ f3 f+ N' y+ E$ J E
做法：
4 Q/ k+ X* R% G; u- Ztvboxnow.com; ~8 A) F5 u3 F; u6 A4 ?1 M: T
將處理好、切塊的魚同藥材放入裝有1000c.c水的鍋內，接著放入電鍋，外鍋倒入2杯水（200ml）蒸煮，待電鍋跳起後，依個人喜好加入些許鹽巴調味即可。
P: r+ ?) J3 x/ l) f
" _ O) _6 X" B* o5 R" N+ R( W4 Q公仔箱論壇功效：
3 L* V& C* f( n3 H* H* G L4 D3 A" R$ Y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U" N# N* q' E- ?& L9 i: P
利用藥材的藥性來調理肝臟的機能，達到補肝、活血的效果。另外，鮮魚中的DHA、優質蛋白質，對於眼睛也有很大的幫助。
, L; @- _: s; q5 s# t( c
( E- O2 K' O& I% s" {8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^$ t6 r. m2 \- N
【滋腎鮮魚湯】：
' L. A; |9 h0 Y- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com- q4 }9 w) e2 \9 L
材料：
# z$ e* J" b0 O( n1 k, Q! N) Y) ktvboxnow.com, ~% u, y" U5 x' s8 O, @2 d
山藥3錢、菟絲子3錢、女貞子3錢、鮮魚1尾（魚可與動物內臟對換，如豬心、豬肝、雞心、鵝肝等皆可）。tvb now,tvbnow,bttvb' D8 q+ C* Z5 F' {% l
) N1 \/ M$ a9 e/ e/ Y' P# Stvboxnow.com做法：
- J6 J1 r9 J) X otvboxnow.com
5 u w) B* `- R" u" {將處理好的魚或內臟，與藥材一起裝有1000c.c水的鍋內，接著放入電鍋，外鍋倒入2杯水（200ml）蒸煮，待電鍋跳起後，依個人喜好加入些許鹽巴調味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T5 t* _2 q8 u6 v
2 K1 e$ e! \% ]) X! q" W! {0 s1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，也可以選擇不加入魚肉或內臟，將山藥、菟絲子、女貞子等藥材，以800c.c.滾水煮至剩600c.c後，直接飲用也可以達到效果。& I/ ^9 q1 w5 P+ p
9 I6 i# L8 @3 n/ u( `
功效：公仔箱論壇* U3 _ ?* w. `9 r: F4 ^; [
公仔箱論壇/ P7 f6 r' v: u+ I: `
此藥膳之所以選擇加入鮮魚或內臟替換與否，是希望取鮮魚當中的DHA、優良蛋白質，或是動物內臟中富含的大量B群營養素，來改善眼不不適症狀。tvb now,tvbnow,bttvb" G2 N/ r6 c0 Q3 o- }2 v" `
G* v: x+ o, [( N0 z: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ F" H- O- t& B- o$ d! |) Ktvboxnow.com【菊花決明子茶】：
) j* T z G& w* Q+ ~9 ?: j* E1 J公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n( A) x% L/ y" I M, p
材料：
, a: t! o: ^; m- Z, @3 Dtvboxnow.com
% w. h$ c' i; b4 L4 J公仔箱論壇菊花3錢、決明子3錢、香葉2錢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s9 t' L! p( X0 m3 U4 y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V+ [% z7 @+ @' O4 x% J
做法：tvb now,tvbnow,bttvb3 Z* V" j+ a# a" l" Q. M# a5 ?8 l' c9 B/ }
" h2 ^* B, C- V- z, Y% B
將上述藥材以800c.c滾水煮至剩600c.c後即可飲用。9 K. ]& {. {2 R9 P9 ^
$ L$ l8 g8 O% C' A/ G0 S/ Y5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【中醫師小叮嚀】：
* L. ?9 v" a: }# K8 Xtvb now,tvbnow,bttvb# V& O6 T/ e: u& D, |: Y% T
除了食用上述食譜來改善、舒緩症狀外，建議民眾可以在日常多食用含有花青素的藍莓、葡萄，幫助維生素A吸收的胡蘿蔔，含有葉酸的柳橙、柑橘類，或是富含鐵質的桑葚、蘋果、菠菜、紅鳳菜等蔬果，都有助於預防眼睛疾病的產生。- L3 c, P/ H4 b# a. M) R% s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J. M. R9 f$ w
另外，陳玫妃醫師也提供了幾個能改善眼睛不適症狀的穴道，民眾可以在感到不適時，以指腹微微施力按壓，來達到舒緩效果。像是，印堂穴、清明穴、太陽穴、赤白穴、風池穴、肩井穴等，都能緩解眼睛痠痛、乾澀的症狀。 |
發表於 2013-10-29 06:25 AM
| 
