眼睛痠、眼睛癢，讓你眼睛揉不停嗎？當心是用眼過度引起！現代人不論工作、休閒都離不開電子產品。容易造成眼睛疲勞，進而引發乾澀、紅腫、癢等問題。中醫師認為，眼睛不適主要是由於肝腎損傷引起。因此，要改善、舒緩眼睛的不適，得從養肝血、滋腎陰做起。( H4 h; b, ^( `' Q' B
& b3 |* I8 L3 A: z) {2 ~$ }+ [3 M! i& E( B& t
中醫師陳玫妃表示，現代上班族，上班看螢幕、下班看手機、電視，一整天下來，眼睛根本沒有休息到，當然容易造成眼睛的疲勞。另外，加上工作壓力、作息不正常、飲食不均衡等因素，也會引起人體肝腎功能的損傷，加劇眼睛症狀的發生。所以，要改善眼睛的毛病，除了從改變日常生活習慣做起外，也要加強自身的肝腎功能，才能遠離眼部不適的困擾。tvb now,tvbnow,bttvb& i9 ]8 s% t: }, x8 @+ ^! V* a3 k: C+ F
; Y6 J1 S; l5 C' \9 I公仔箱論壇建議民眾除了改變生活作息外，也可以在平常飲食上，選擇一些對眼睛有益，或是養肝滋腎氣的食物，來調理體質，達到預防、舒緩症狀的功效。以下是陳醫師針對緩解、預防眼睛不適提供的補肝滋腎3藥膳：
[8 [1 b) V4 d0 }7 ~( S( ltvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com( P8 H( w* o/ D2 y' O
【養肝鮮魚湯】：
. N5 p8 p% D* r5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 D/ t" t4 K5 J8 s: J
材料：
1 \/ a, v! ~7 Rtvb now,tvbnow,bttvb# N4 i5 c' R: e
當歸2錢、黃精2錢、茯苓2錢、鮮魚1尾（鱸魚、鯰魚、石斑皆可）。3 y3 [7 E2 @- n
7 k$ f; g! m1 P6 A公仔箱論壇做法：
2 Q5 a& `; g, K# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& ^5 g2 I z7 m2 B* H
將處理好、切塊的魚同藥材放入裝有1000c.c水的鍋內，接著放入電鍋，外鍋倒入2杯水（200ml）蒸煮，待電鍋跳起後，依個人喜好加入些許鹽巴調味即可。
$ g( `/ H8 k* k9 _6 Xtvboxnow.comtvboxnow.com9 A, q' P* ?! w) b/ y
功效：公仔箱論壇9 e. |: v7 k+ i0 s: F* d
) S7 h8 ~# j" Z
利用藥材的藥性來調理肝臟的機能，達到補肝、活血的效果。另外，鮮魚中的DHA、優質蛋白質，對於眼睛也有很大的幫助。公仔箱論壇; Z. V, f1 B' B+ O
z% q& b$ D- L3 ?7 d" ztvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb2 a( Q/ x; z5 W
【滋腎鮮魚湯】：) E& u# p; R5 f1 f+ @3 ~+ g* k+ |
; ^$ V% V/ J$ X* Q/ l
材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l7 z6 E4 W* I
$ x6 J8 u/ o" j1 j! j6 X/ E公仔箱論壇山藥3錢、菟絲子3錢、女貞子3錢、鮮魚1尾（魚可與動物內臟對換，如豬心、豬肝、雞心、鵝肝等皆可）。
7 D) z& r* m& Q, p" Q
3 q2 x; e5 q1 _; c, U4 r" Ptvb now,tvbnow,bttvb做法：' o$ q' w1 Y. `* J, G8 u, P8 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a4 O$ C( P- l
將處理好的魚或內臟，與藥材一起裝有1000c.c水的鍋內，接著放入電鍋，外鍋倒入2杯水（200ml）蒸煮，待電鍋跳起後，依個人喜好加入些許鹽巴調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb; G* b4 D. _8 [% Y" J; o, t, o
) i: [1 x. o! M+ Etvboxnow.com另外，也可以選擇不加入魚肉或內臟，將山藥、菟絲子、女貞子等藥材，以800c.c.滾水煮至剩600c.c後，直接飲用也可以達到效果。
z+ y" p) o' L( I6 {; n6 t6 dtvboxnow.com
3 m% y! [2 X$ M6 H% D6 t/ D b公仔箱論壇功效：公仔箱論壇# }4 M, p& {( ?2 o9 D3 W
' j: t R- e; m) N+ u) p p
此藥膳之所以選擇加入鮮魚或內臟替換與否，是希望取鮮魚當中的DHA、優良蛋白質，或是動物內臟中富含的大量B群營養素，來改善眼不不適症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D& Q- [, S4 C5 s, D! U
. t; Y K/ h: l& }. e
/ C; u% u0 Q/ [; M9 ftvb now,tvbnow,bttvb【菊花決明子茶】：
8 {5 a0 K' I1 D9 C) ^
' Z) S( e. z* b6 q9 X, ?7 V7 Stvboxnow.com材料：8 P/ P* F. K: G. J
公仔箱論壇, @6 e, [7 G4 g0 K
菊花3錢、決明子3錢、香葉2錢。tvboxnow.com" Q+ O+ a* W2 q- o b7 }. n
3 r9 c* ^! H: W; k公仔箱論壇做法：# U: |* n, a9 u' X
公仔箱論壇- ?8 I! l- V/ }6 l& c! y3 D3 z
將上述藥材以800c.c滾水煮至剩600c.c後即可飲用。
a# D) [# {& L3 [* K" e9 j
+ ?9 n- \& c6 G. S$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【中醫師小叮嚀】：
% E, Z8 D. o7 M/ m
0 O% H( H, V0 d3 C6 y* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了食用上述食譜來改善、舒緩症狀外，建議民眾可以在日常多食用含有花青素的藍莓、葡萄，幫助維生素A吸收的胡蘿蔔，含有葉酸的柳橙、柑橘類，或是富含鐵質的桑葚、蘋果、菠菜、紅鳳菜等蔬果，都有助於預防眼睛疾病的產生。
/ P2 R, m6 n+ v* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 _/ l7 z7 W: s9 g& L2 f9 F另外，陳玫妃醫師也提供了幾個能改善眼睛不適症狀的穴道，民眾可以在感到不適時，以指腹微微施力按壓，來達到舒緩效果。像是，印堂穴、清明穴、太陽穴、赤白穴、風池穴、肩井穴等，都能緩解眼睛痠痛、乾澀的症狀。 |
發表於 2013-10-29 06:25 AM
| 
