眼睛痠、眼睛癢，讓你眼睛揉不停嗎？當心是用眼過度引起！現代人不論工作、休閒都離不開電子產品。容易造成眼睛疲勞，進而引發乾澀、紅腫、癢等問題。中醫師認為，眼睛不適主要是由於肝腎損傷引起。因此，要改善、舒緩眼睛的不適，得從養肝血、滋腎陰做起。
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4 t. [1 z3 J# }: Qtvboxnow.com中醫師陳玫妃表示，現代上班族，上班看螢幕、下班看手機、電視，一整天下來，眼睛根本沒有休息到，當然容易造成眼睛的疲勞。另外，加上工作壓力、作息不正常、飲食不均衡等因素，也會引起人體肝腎功能的損傷，加劇眼睛症狀的發生。所以，要改善眼睛的毛病，除了從改變日常生活習慣做起外，也要加強自身的肝腎功能，才能遠離眼部不適的困擾。' P; o1 S3 j s) K4 n% ]
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建議民眾除了改變生活作息外，也可以在平常飲食上，選擇一些對眼睛有益，或是養肝滋腎氣的食物，來調理體質，達到預防、舒緩症狀的功效。以下是陳醫師針對緩解、預防眼睛不適提供的補肝滋腎3藥膳：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^/ ^' E8 V# t* S- a
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【養肝鮮魚湯】：tvb now,tvbnow,bttvb9 R, K, U7 W& J4 Z7 ]
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材料：+ `+ ?8 w8 x3 [: h
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當歸2錢、黃精2錢、茯苓2錢、鮮魚1尾（鱸魚、鯰魚、石斑皆可）。+ K; q* @5 B& g9 i4 r
' `" j+ E' v4 O: H) ~* p: ?1 etvb now,tvbnow,bttvb做法：公仔箱論壇 P1 L8 B( _' ^( @+ [& B
. Q, B% W7 X; F將處理好、切塊的魚同藥材放入裝有1000c.c水的鍋內，接著放入電鍋，外鍋倒入2杯水（200ml）蒸煮，待電鍋跳起後，依個人喜好加入些許鹽巴調味即可。& ]2 F1 K: H9 B+ Z2 l5 H5 I
2 p2 [* W" h' t, g' x+ x功效：
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# T* y( S$ o) dtvb now,tvbnow,bttvb利用藥材的藥性來調理肝臟的機能，達到補肝、活血的效果。另外，鮮魚中的DHA、優質蛋白質，對於眼睛也有很大的幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H. {0 ?* Y! @3 o, s$ w
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* _1 e. x1 a+ I* j5 ^6 mtvboxnow.com【滋腎鮮魚湯】：公仔箱論壇3 c3 a. k# _; Y1 N- y) d
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材料：
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山藥3錢、菟絲子3錢、女貞子3錢、鮮魚1尾（魚可與動物內臟對換，如豬心、豬肝、雞心、鵝肝等皆可）。/ O! T0 N" s$ D
2 n X6 {8 @* v& O, e `; ktvb now,tvbnow,bttvb做法：公仔箱論壇# o7 Z. k9 _+ R+ d, k
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將處理好的魚或內臟，與藥材一起裝有1000c.c水的鍋內，接著放入電鍋，外鍋倒入2杯水（200ml）蒸煮，待電鍋跳起後，依個人喜好加入些許鹽巴調味即可。# D1 `* X7 @! B6 D8 x6 b0 ^
7 b( A+ {1 _8 v5 ^ ttvb now,tvbnow,bttvb另外，也可以選擇不加入魚肉或內臟，將山藥、菟絲子、女貞子等藥材，以800c.c.滾水煮至剩600c.c後，直接飲用也可以達到效果。
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功效：
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9 F* e |% l0 m$ [! o! ctvboxnow.com此藥膳之所以選擇加入鮮魚或內臟替換與否，是希望取鮮魚當中的DHA、優良蛋白質，或是動物內臟中富含的大量B群營養素，來改善眼不不適症狀。公仔箱論壇3 B( F4 q/ z/ S5 z3 M
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1 |% ~% s5 X: W `( m% htvboxnow.com【菊花決明子茶】：
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材料：
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3 N& ?# ^ l9 A$ O, I P$ a+ Rtvb now,tvbnow,bttvb菊花3錢、決明子3錢、香葉2錢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k2 d5 F9 W% e
( J7 b+ z" T4 rtvboxnow.com做法：
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將上述藥材以800c.c滾水煮至剩600c.c後即可飲用。tvboxnow.com. l* ^) F$ N7 \1 D8 X6 t1 i, l: w
8 m9 q; \; m) X- M- B: N【中醫師小叮嚀】：" w& A- i( ]$ Y0 i" _/ N
1 E0 k. t O3 `: I7 m; @1 f公仔箱論壇除了食用上述食譜來改善、舒緩症狀外，建議民眾可以在日常多食用含有花青素的藍莓、葡萄，幫助維生素A吸收的胡蘿蔔，含有葉酸的柳橙、柑橘類，或是富含鐵質的桑葚、蘋果、菠菜、紅鳳菜等蔬果，都有助於預防眼睛疾病的產生。
7 ]% e! o5 P# U1 d5 E; w公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c( f( f5 J! I) Y
另外，陳玫妃醫師也提供了幾個能改善眼睛不適症狀的穴道，民眾可以在感到不適時，以指腹微微施力按壓，來達到舒緩效果。像是，印堂穴、清明穴、太陽穴、赤白穴、風池穴、肩井穴等，都能緩解眼睛痠痛、乾澀的症狀。 |
發表於 2013-10-29 06:25 AM
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