眼睛痠、眼睛癢，讓你眼睛揉不停嗎？當心是用眼過度引起！現代人不論工作、休閒都離不開電子產品。容易造成眼睛疲勞，進而引發乾澀、紅腫、癢等問題。中醫師認為，眼睛不適主要是由於肝腎損傷引起。因此，要改善、舒緩眼睛的不適，得從養肝血、滋腎陰做起。tvb now,tvbnow,bttvb# M0 F1 d$ D5 c0 w& o
, ^- P4 T2 Z9 [9 e) [# s- x
8 H7 |( M4 h! C
中醫師陳玫妃表示，現代上班族，上班看螢幕、下班看手機、電視，一整天下來，眼睛根本沒有休息到，當然容易造成眼睛的疲勞。另外，加上工作壓力、作息不正常、飲食不均衡等因素，也會引起人體肝腎功能的損傷，加劇眼睛症狀的發生。所以，要改善眼睛的毛病，除了從改變日常生活習慣做起外，也要加強自身的肝腎功能，才能遠離眼部不適的困擾。
8 b- _9 t# l9 ^6 F4 d公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 r2 U( {, s; @ E
建議民眾除了改變生活作息外，也可以在平常飲食上，選擇一些對眼睛有益，或是養肝滋腎氣的食物，來調理體質，達到預防、舒緩症狀的功效。以下是陳醫師針對緩解、預防眼睛不適提供的補肝滋腎3藥膳：7 c9 n; j8 q* D, u; f
! p+ L( m, w* c7 |3 C4 u【養肝鮮魚湯】：
E7 t, n+ }; d3 e$ Ctvboxnow.com( x: X1 H; i# d& n7 y
材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U$ k1 N/ F* e' m* ~0 I2 G& z" O
3 M* F$ E. O4 X, S0 Q1 l& K
當歸2錢、黃精2錢、茯苓2錢、鮮魚1尾（鱸魚、鯰魚、石斑皆可）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?0 t' V, D$ X3 ], Q
' C: A7 k/ |1 V* Y; z4 J做法：
9 ?7 B3 O$ J* |: `1 B+ H" y" g* dtvboxnow.com# F' ^7 T8 k- K) j G- F
將處理好、切塊的魚同藥材放入裝有1000c.c水的鍋內，接著放入電鍋，外鍋倒入2杯水（200ml）蒸煮，待電鍋跳起後，依個人喜好加入些許鹽巴調味即可。! I; n6 i: W2 M: f9 M" s0 N+ I
3 j; N& [! Q% L4 H! G9 h8 A. Ptvb now,tvbnow,bttvb功效：
3 l2 Y3 Y7 w% u$ o2 q. |
# C; w+ j' V' F( Y7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。利用藥材的藥性來調理肝臟的機能，達到補肝、活血的效果。另外，鮮魚中的DHA、優質蛋白質，對於眼睛也有很大的幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {3 I; m+ Z$ @* p; d" w
公仔箱論壇0 Z! E( ~3 Y( N# f6 x* b( [3 a0 a
tvb now,tvbnow,bttvb! A7 _4 m6 B% q5 k7 s
【滋腎鮮魚湯】：
& ^) L( b1 Z6 B% F6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B1 a2 y F+ ~( `5 K" b
材料：
( L( e. E6 W# p, W: Xtvboxnow.com3 @) \, i+ l, w0 L! e, E u5 L
山藥3錢、菟絲子3錢、女貞子3錢、鮮魚1尾（魚可與動物內臟對換，如豬心、豬肝、雞心、鵝肝等皆可）。
A7 |/ ^: u- E. |/ Rtvboxnow.com
( p$ ?0 i$ I7 j ]$ i公仔箱論壇做法：
a( [! C" \0 r0 k* H1 i5 j( o& I0 |0 d Q3 _3 _! f Z7 C
將處理好的魚或內臟，與藥材一起裝有1000c.c水的鍋內，接著放入電鍋，外鍋倒入2杯水（200ml）蒸煮，待電鍋跳起後，依個人喜好加入些許鹽巴調味即可。$ t! ]+ G4 o- I2 x1 ?3 r# P
. o" P) r" M) H3 w另外，也可以選擇不加入魚肉或內臟，將山藥、菟絲子、女貞子等藥材，以800c.c.滾水煮至剩600c.c後，直接飲用也可以達到效果。
* K% S6 I2 O7 b# Z1 O
6 N& [* w( w* o$ ]' t6 p x7 Ftvb now,tvbnow,bttvb功效：
: Q1 z* k1 |0 q, M: q2 h/ rtvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb* }& A" Z1 n+ w: b6 C. u# e9 f# E8 ~+ k
此藥膳之所以選擇加入鮮魚或內臟替換與否，是希望取鮮魚當中的DHA、優良蛋白質，或是動物內臟中富含的大量B群營養素，來改善眼不不適症狀。公仔箱論壇% h. u$ c# m; I9 n8 g$ h4 S- |( h
公仔箱論壇0 `6 o7 X# ^& k* l. p' Q% Z
& `1 M! K2 Y8 C3 {" J+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【菊花決明子茶】：
( w, T$ s" C1 O3 h1 ], ]$ dtvb now,tvbnow,bttvb
+ A( E: {/ |, {3 T# ?$ x/ ~* W材料：公仔箱論壇& ?3 {- A2 l6 l1 F
tvb now,tvbnow,bttvb; D& V# I+ B. A& k
菊花3錢、決明子3錢、香葉2錢。tvb now,tvbnow,bttvb' X$ f l; S v1 ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f% I L3 w9 t
做法：tvb now,tvbnow,bttvb; Y) r& j0 ?' `6 M+ O
tvb now,tvbnow,bttvb D% L9 h" B3 O* j+ G/ H
將上述藥材以800c.c滾水煮至剩600c.c後即可飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E" ~0 n) ?! o7 c9 y" l& ~" K
tvb now,tvbnow,bttvb1 j2 p! m# m2 [$ G- S; x
【中醫師小叮嚀】：tvboxnow.com5 P2 V0 f- O E, l: N' [3 u1 v
公仔箱論壇% J+ v; l( x3 E
除了食用上述食譜來改善、舒緩症狀外，建議民眾可以在日常多食用含有花青素的藍莓、葡萄，幫助維生素A吸收的胡蘿蔔，含有葉酸的柳橙、柑橘類，或是富含鐵質的桑葚、蘋果、菠菜、紅鳳菜等蔬果，都有助於預防眼睛疾病的產生。
E, k: o! N+ w) Q ttvb now,tvbnow,bttvb# O! e. J4 W. \/ K& E J
另外，陳玫妃醫師也提供了幾個能改善眼睛不適症狀的穴道，民眾可以在感到不適時，以指腹微微施力按壓，來達到舒緩效果。像是，印堂穴、清明穴、太陽穴、赤白穴、風池穴、肩井穴等，都能緩解眼睛痠痛、乾澀的症狀。 |
發表於 2013-10-29 06:25 AM
| 
