眼睛痠、眼睛癢，讓你眼睛揉不停嗎？當心是用眼過度引起！現代人不論工作、休閒都離不開電子產品。容易造成眼睛疲勞，進而引發乾澀、紅腫、癢等問題。中醫師認為，眼睛不適主要是由於肝腎損傷引起。因此，要改善、舒緩眼睛的不適，得從養肝血、滋腎陰做起。
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5 F7 y$ H8 K O% D. J# F5 K4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師陳玫妃表示，現代上班族，上班看螢幕、下班看手機、電視，一整天下來，眼睛根本沒有休息到，當然容易造成眼睛的疲勞。另外，加上工作壓力、作息不正常、飲食不均衡等因素，也會引起人體肝腎功能的損傷，加劇眼睛症狀的發生。所以，要改善眼睛的毛病，除了從改變日常生活習慣做起外，也要加強自身的肝腎功能，才能遠離眼部不適的困擾。# ?7 V# u. ^- V" T7 d4 [. i
# N% \/ _+ n' mtvboxnow.com建議民眾除了改變生活作息外，也可以在平常飲食上，選擇一些對眼睛有益，或是養肝滋腎氣的食物，來調理體質，達到預防、舒緩症狀的功效。以下是陳醫師針對緩解、預防眼睛不適提供的補肝滋腎3藥膳：
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2 h9 E1 G) `4 w& J, R; I7 X8 r! Htvboxnow.com【養肝鮮魚湯】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a! |' m8 c( `% e; a0 n
; B: R4 Z0 i* W z- G! q& A, Wtvb now,tvbnow,bttvb材料：# v# l' R* S) {2 n* M( R
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當歸2錢、黃精2錢、茯苓2錢、鮮魚1尾（鱸魚、鯰魚、石斑皆可）。
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! j9 G0 w. x3 p! {做法：tvboxnow.com" J1 S! p) s0 a1 k; p* U
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將處理好、切塊的魚同藥材放入裝有1000c.c水的鍋內，接著放入電鍋，外鍋倒入2杯水（200ml）蒸煮，待電鍋跳起後，依個人喜好加入些許鹽巴調味即可。tvboxnow.com/ ~; _6 B/ H! M) v( h6 W& l6 Y
; n2 J3 _. z: L" n* etvboxnow.com功效：
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利用藥材的藥性來調理肝臟的機能，達到補肝、活血的效果。另外，鮮魚中的DHA、優質蛋白質，對於眼睛也有很大的幫助。9 ]# }3 T- o4 ~
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【滋腎鮮魚湯】：公仔箱論壇 g2 v4 Y1 \7 s6 J" S
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材料：
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山藥3錢、菟絲子3錢、女貞子3錢、鮮魚1尾（魚可與動物內臟對換，如豬心、豬肝、雞心、鵝肝等皆可）。
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: M' M# } {' j3 t# c公仔箱論壇做法：
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將處理好的魚或內臟，與藥材一起裝有1000c.c水的鍋內，接著放入電鍋，外鍋倒入2杯水（200ml）蒸煮，待電鍋跳起後，依個人喜好加入些許鹽巴調味即可。公仔箱論壇2 A) K/ ?8 `2 V. v0 G
9 b( m: x* y7 l3 V6 O6 B4 y/ p另外，也可以選擇不加入魚肉或內臟，將山藥、菟絲子、女貞子等藥材，以800c.c.滾水煮至剩600c.c後，直接飲用也可以達到效果。
2 s$ l9 y5 n# C& |" Q( \: \% `& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 B9 B; N- r* _# a9 c! P功效：, s3 N4 c- Y# b1 w, M
+ \2 ^% B/ f1 p$ L此藥膳之所以選擇加入鮮魚或內臟替換與否，是希望取鮮魚當中的DHA、優良蛋白質，或是動物內臟中富含的大量B群營養素，來改善眼不不適症狀。tvboxnow.com7 ~3 c& q, w' n0 e/ C; j6 k
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【菊花決明子茶】：& R2 _, ]! \1 z! A& [' P
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材料：
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菊花3錢、決明子3錢、香葉2錢。公仔箱論壇2 b+ [( T+ ]" b3 B8 ~
: A6 R, u8 s+ D. m2 i, Ztvboxnow.com做法：
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將上述藥材以800c.c滾水煮至剩600c.c後即可飲用。公仔箱論壇6 X( L( ~. K* C
+ ^. C8 A9 }1 D3 Y7 k9 Y公仔箱論壇【中醫師小叮嚀】：
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除了食用上述食譜來改善、舒緩症狀外，建議民眾可以在日常多食用含有花青素的藍莓、葡萄，幫助維生素A吸收的胡蘿蔔，含有葉酸的柳橙、柑橘類，或是富含鐵質的桑葚、蘋果、菠菜、紅鳳菜等蔬果，都有助於預防眼睛疾病的產生。
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4 h0 f; o8 H3 H' ~另外，陳玫妃醫師也提供了幾個能改善眼睛不適症狀的穴道，民眾可以在感到不適時，以指腹微微施力按壓，來達到舒緩效果。像是，印堂穴、清明穴、太陽穴、赤白穴、風池穴、肩井穴等，都能緩解眼睛痠痛、乾澀的症狀。 |
發表於 2013-10-29 06:25 AM
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