眼睛痠、眼睛癢，讓你眼睛揉不停嗎？當心是用眼過度引起！現代人不論工作、休閒都離不開電子產品。容易造成眼睛疲勞，進而引發乾澀、紅腫、癢等問題。中醫師認為，眼睛不適主要是由於肝腎損傷引起。因此，要改善、舒緩眼睛的不適，得從養肝血、滋腎陰做起。
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中醫師陳玫妃表示，現代上班族，上班看螢幕、下班看手機、電視，一整天下來，眼睛根本沒有休息到，當然容易造成眼睛的疲勞。另外，加上工作壓力、作息不正常、飲食不均衡等因素，也會引起人體肝腎功能的損傷，加劇眼睛症狀的發生。所以，要改善眼睛的毛病，除了從改變日常生活習慣做起外，也要加強自身的肝腎功能，才能遠離眼部不適的困擾。
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( ~0 V/ i: |& x# {5 B建議民眾除了改變生活作息外，也可以在平常飲食上，選擇一些對眼睛有益，或是養肝滋腎氣的食物，來調理體質，達到預防、舒緩症狀的功效。以下是陳醫師針對緩解、預防眼睛不適提供的補肝滋腎3藥膳：
& _+ Y8 z/ x3 B# P3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( N; L: r3 F3 I; g7 m5 A! h【養肝鮮魚湯】：
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3 g8 H8 v; E7 R% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：tvboxnow.com/ f( o3 h2 H1 S
9 V9 G, L8 k& J& M1 K" a; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當歸2錢、黃精2錢、茯苓2錢、鮮魚1尾（鱸魚、鯰魚、石斑皆可）。2 P& D# A% A' b( R8 F8 V, W7 F
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a" @5 X" v; I7 a; ]9 A
8 H# j: A, |9 Z! ]/ J. `公仔箱論壇將處理好、切塊的魚同藥材放入裝有1000c.c水的鍋內，接著放入電鍋，外鍋倒入2杯水（200ml）蒸煮，待電鍋跳起後，依個人喜好加入些許鹽巴調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb$ K" h6 N5 E8 q. v
5 J; m# n2 F8 e3 B2 T5 u功效：
1 j* [# x4 y) O2 b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B5 m' E+ g% S, I
利用藥材的藥性來調理肝臟的機能，達到補肝、活血的效果。另外，鮮魚中的DHA、優質蛋白質，對於眼睛也有很大的幫助。tvboxnow.com( y8 |0 N4 I+ S: P% r) L4 q
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! M) ~7 N$ i* c, g& g【滋腎鮮魚湯】：
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4 ^6 P; h o' j. N5 o材料：tvb now,tvbnow,bttvb5 z" j9 y$ O# W1 ?3 _+ H7 s
* Z) _6 ]5 a2 V7 y% J9 Htvb now,tvbnow,bttvb山藥3錢、菟絲子3錢、女貞子3錢、鮮魚1尾（魚可與動物內臟對換，如豬心、豬肝、雞心、鵝肝等皆可）。
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1 |5 U, s) G8 G0 `4 b$ ^9 f: Mtvb now,tvbnow,bttvb做法：; N2 \4 \& _2 z9 F7 N8 A) O
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將處理好的魚或內臟，與藥材一起裝有1000c.c水的鍋內，接著放入電鍋，外鍋倒入2杯水（200ml）蒸煮，待電鍋跳起後，依個人喜好加入些許鹽巴調味即可。
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; ~% _: P0 J9 f' btvboxnow.com另外，也可以選擇不加入魚肉或內臟，將山藥、菟絲子、女貞子等藥材，以800c.c.滾水煮至剩600c.c後，直接飲用也可以達到效果。tvboxnow.com# b0 V) }# K! \- |- A5 r% ?
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功效：
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# W7 ?) E0 h, Btvboxnow.com此藥膳之所以選擇加入鮮魚或內臟替換與否，是希望取鮮魚當中的DHA、優良蛋白質，或是動物內臟中富含的大量B群營養素，來改善眼不不適症狀。
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' Z, E. G7 T) ?7 v. g公仔箱論壇【菊花決明子茶】：公仔箱論壇+ c* }; Z0 V# d0 b9 K# @
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材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p+ t# s) i" e2 N! a+ |4 `
" b# x4 \* x4 ?2 J菊花3錢、決明子3錢、香葉2錢。公仔箱論壇: f' _: F1 z& _
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做法：7 B* c8 w2 |0 T7 ]1 i b
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將上述藥材以800c.c滾水煮至剩600c.c後即可飲用。
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3 j% b B; s7 A% m, Mtvboxnow.com【中醫師小叮嚀】：公仔箱論壇( Z# h; K% m, L( e- N! z& Q) P) m
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除了食用上述食譜來改善、舒緩症狀外，建議民眾可以在日常多食用含有花青素的藍莓、葡萄，幫助維生素A吸收的胡蘿蔔，含有葉酸的柳橙、柑橘類，或是富含鐵質的桑葚、蘋果、菠菜、紅鳳菜等蔬果，都有助於預防眼睛疾病的產生。tvboxnow.com7 \- ], X* | {3 F1 p
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另外，陳玫妃醫師也提供了幾個能改善眼睛不適症狀的穴道，民眾可以在感到不適時，以指腹微微施力按壓，來達到舒緩效果。像是，印堂穴、清明穴、太陽穴、赤白穴、風池穴、肩井穴等，都能緩解眼睛痠痛、乾澀的症狀。 |
發表於 2013-10-29 06:25 AM
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