最近煙霾來襲，天氣異常燥熱，讓人倍感疲倦，容易導致感冒不適；加上都市人飲食不節制，傷及脾胃影響消化，因而誘發其他腸胃症狀。中醫師推介數款食療湯水，有助祛濕滋潤脾胃，驅走體內悶熱不適。tvboxnow.com! v$ N+ o1 u% G8 N, Z( J- @' B& q, R" J
冷飲傷胃‧影響消化tvboxnow.com" u9 w. A0 h/ s) H- v
; f% y/ Y+ o. x5 C6 ]) d+ vtvboxnow.com除了外在因素，濕氣內困傷及脾胃也可成病，“脾胃負責水穀運化與消化系統，一旦脾胃受損就削弱消化和化濕功能，引致肢體疲倦、消化不良、腸胃不適、心煩口渴等濕困徵狀，而這往往跟我們的飲食習慣息息相關。首先天氣轉熱，大家都比平日愛喝水和冷飲，喝下去雖然涼快，不過人體正常體溫為36℃至37.5℃，突然喝下冷飲會使血管收縮、食道及胃部加上上端的括約肌收窄，要是大量飲水及經常衝擊胃部，一冷一熱容易令括約肌失調，就會削胃正氣，以致水濕內停，影響消化，輕則引致胃氣脹、胃炎，重則容易導致胃功能失調。其次，喝水太多會感到口淡，這時身體就會作出反應，吃些味辣、煎炸油膩的東西刺激脾胃，可是身體卻因灌水太多，腸胃消化不到而形成濕熱，使人心煩，小便短赤；肺弱者則見有咳嗽痰黏，全因中醫認為脾為生濕生痰之源”。
5 O: t: X i! w; [$ L* J( `, Q公仔箱論壇處理暑濕，重點當然就是清熱祛濕，大家可以選用一些具清暑解毒、祛濕解表的藥材製作簡單食療湯水，如板藍根、蘆根、綠豆等，或使用荷葉、藿香等性質微溫微涼的芳香化濕藥材煎煮，不過本身氣虛者，容易因體弱而反覆感邪，久病難癒，故在祛濕同時亦需補氣，以防黨、玉竹、太子參等材料入湯，以益氣固表。% {* c3 R! T6 `) r' c* A1 B ]
慢喝冷飲‧避吃濃鹹
/ X8 x! L( o: e/ @1 d# Z4 A公仔箱論壇除靠食療調理，另一方面還要改善飲食習慣，養好脾胃，提昇內臟運化功能，“夏天飲用冷飲時，不妨先喝一口在口中含著不嚥數秒，讓身體適應溫度後再緩緩吞下，減輕飲用時血管快速收縮反應。另為顧及脾胃，太甜太鹹、味濃的食物均少吃為妙，因為較難消化，對胃不好，另外亦應戒吃肥膩，容易形成胃部滯脹之物，譬如麵包、肥豬肉等”。
- c' u8 \2 T2 R1 i0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，進入冷氣場所時最好添加外衣保溫，離開後亦應待身體稍為適應外在溫度才除下外衣。最後推薦一些食譜，有助大家消暑解熱以及潤肺滋補：tvb now,tvbnow,bttvb& C+ j# `/ P* P' y- M% V% q* Z
1.祛濕流感茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R1 i9 ]* V: s! b6 c8 |# k
材料：藿香、佩蘭、薄荷、板藍根各10克
( F1 Y/ G Z t# d y/ C, |做法：所有材料加六碗清水煎30分鐘至兩碗水3 r' g/ J7 I1 t- z q
功用：板藍根消暑解毒，藿香、佩蘭化濕，薄荷疏風散熱，適合流感初起時服' t( m6 I2 W/ |$ r
2.六汁飲
8 |5 j! l) r1 |* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：雪梨兩個、馬蹄十粒、鮮蘆根3克、麥冬15克、蓮藕半個、鮮茅根3克8 E5 v0 D, {3 w, Q8 F. y6 ?
做法：將所有材料榨汁同飲即可; w+ Q1 d' n% `: A" q+ v
功用：清熱生津、潤肺、降火( e# N: o9 D: T0 j
3.補脾益氣湯' s, K& `$ I/ L# b, U9 @# w
材料：太子參20克、防黨10克、陳皮5克、北杏15克、川貝15克、玉竹15克、百合15克、雪耳一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z- n) l$ S0 F8 E* N1 a8 g, K# W
做法：所有材料加以八碗水煲個半小時，可加瘦肉調味
8 R' ]- i8 ]2 C$ p |6 ?4 Ptvboxnow.com功用：補脾潤肺、化痰止咳2 `# `/ P7 i+ s
4.清熱消暑粥* d7 b* U! e/ n/ K8 d7 F: |. o
材料：馬齒莧15克、綠豆半碗、白米少許
4 m/ a2 J5 F; V. U6 l/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：所有材料加入清水煮粥tvb now,tvbnow,bttvb1 `: z6 V' T& ~5 u
功用：馬齒莧清熱解毒、涼血，綠豆消暑止渴，白米調補脾胃公仔箱論壇& r# `: a# r$ Y' v+ {& K( R4 v! p
註：以上均為二人分量 |
發表於 2013-10-29 01:34 PM
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