最近煙霾來襲，天氣異常燥熱，讓人倍感疲倦，容易導致感冒不適；加上都市人飲食不節制，傷及脾胃影響消化，因而誘發其他腸胃症狀。中醫師推介數款食療湯水，有助祛濕滋潤脾胃，驅走體內悶熱不適。tvb now,tvbnow,bttvb4 R6 o* K# ?7 \; d- n" A
冷飲傷胃‧影響消化
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2 v$ t$ v# V" `4 _, Dtvb now,tvbnow,bttvb除了外在因素，濕氣內困傷及脾胃也可成病，“脾胃負責水穀運化與消化系統，一旦脾胃受損就削弱消化和化濕功能，引致肢體疲倦、消化不良、腸胃不適、心煩口渴等濕困徵狀，而這往往跟我們的飲食習慣息息相關。首先天氣轉熱，大家都比平日愛喝水和冷飲，喝下去雖然涼快，不過人體正常體溫為36℃至37.5℃，突然喝下冷飲會使血管收縮、食道及胃部加上上端的括約肌收窄，要是大量飲水及經常衝擊胃部，一冷一熱容易令括約肌失調，就會削胃正氣，以致水濕內停，影響消化，輕則引致胃氣脹、胃炎，重則容易導致胃功能失調。其次，喝水太多會感到口淡，這時身體就會作出反應，吃些味辣、煎炸油膩的東西刺激脾胃，可是身體卻因灌水太多，腸胃消化不到而形成濕熱，使人心煩，小便短赤；肺弱者則見有咳嗽痰黏，全因中醫認為脾為生濕生痰之源”。1 o6 ]$ q# S/ n
處理暑濕，重點當然就是清熱祛濕，大家可以選用一些具清暑解毒、祛濕解表的藥材製作簡單食療湯水，如板藍根、蘆根、綠豆等，或使用荷葉、藿香等性質微溫微涼的芳香化濕藥材煎煮，不過本身氣虛者，容易因體弱而反覆感邪，久病難癒，故在祛濕同時亦需補氣，以防黨、玉竹、太子參等材料入湯，以益氣固表。tvboxnow.com P" }: }2 F2 `2 V: x7 f) x
慢喝冷飲‧避吃濃鹹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @9 ?/ x, i a/ y$ e
除靠食療調理，另一方面還要改善飲食習慣，養好脾胃，提昇內臟運化功能，“夏天飲用冷飲時，不妨先喝一口在口中含著不嚥數秒，讓身體適應溫度後再緩緩吞下，減輕飲用時血管快速收縮反應。另為顧及脾胃，太甜太鹹、味濃的食物均少吃為妙，因為較難消化，對胃不好，另外亦應戒吃肥膩，容易形成胃部滯脹之物，譬如麵包、肥豬肉等”。* ~ X7 c! F8 L6 ~" X; I
此外，進入冷氣場所時最好添加外衣保溫，離開後亦應待身體稍為適應外在溫度才除下外衣。最後推薦一些食譜，有助大家消暑解熱以及潤肺滋補：& Z3 N) o- |& u8 U: R* g4 P
1.祛濕流感茶
% G- M2 C5 d6 I# L! H材料：藿香、佩蘭、薄荷、板藍根各10克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `5 i8 b4 ]. D
做法：所有材料加六碗清水煎30分鐘至兩碗水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n% z! \! w; O, w( W5 ?9 N& Z! c
功用：板藍根消暑解毒，藿香、佩蘭化濕，薄荷疏風散熱，適合流感初起時服
. ^ ^7 K7 [" V" @* O7 Vtvb now,tvbnow,bttvb2.六汁飲
" ^/ p' s6 \6 F% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：雪梨兩個、馬蹄十粒、鮮蘆根3克、麥冬15克、蓮藕半個、鮮茅根3克
; e, v! r0 n. m: j, A公仔箱論壇做法：將所有材料榨汁同飲即可tvb now,tvbnow,bttvb8 j" Q1 G1 Y3 O& R* D/ g
功用：清熱生津、潤肺、降火
# D$ c4 \! p6 d* _. }' J/ s公仔箱論壇3.補脾益氣湯
5 n5 A8 [* r# X9 Y3 A, X9 t6 b" e. k/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：太子參20克、防黨10克、陳皮5克、北杏15克、川貝15克、玉竹15克、百合15克、雪耳一個
* t: k, ^* x) s9 Q: t3 b. j% Y8 M% otvb now,tvbnow,bttvb做法：所有材料加以八碗水煲個半小時，可加瘦肉調味tvb now,tvbnow,bttvb4 b7 c4 ?0 q$ U1 u6 U S
功用：補脾潤肺、化痰止咳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \# b. w% O+ P5 r- @
4.清熱消暑粥& q7 n- g$ O7 f. }
材料：馬齒莧15克、綠豆半碗、白米少許
- }$ p8 G, j/ o/ itvb now,tvbnow,bttvb做法：所有材料加入清水煮粥
( s9 a7 x1 g: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功用：馬齒莧清熱解毒、涼血，綠豆消暑止渴，白米調補脾胃
5 E6 u6 X/ M. w$ @% J- C6 N% z) a公仔箱論壇註：以上均為二人分量 |
發表於 2013-10-29 01:34 PM
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