研究顯示，文員、企業高管、青年學子、從事腦力勞動的老年男性、公務員、老師及火車、汽車與飛機駕駛人員，是前列腺疾病的高發人群。因此，上述這些人群要加強前列腺的日常養護，只有注意到日常養護，前列腺才會舒舒服服，不出問題。* c# h/ g5 D8 C6 r& ~
7 t' Z9 p7 z% O( E+ Y7 F# qtvb now,tvbnow,bttvb
2 y' t/ X) |3 w; @2 @5 I' L* Ztvb now,tvbnow,bttvb 積善堂專家表示：前列腺的日常養護其實很簡單，主要包括以下九條。公仔箱論壇$ S8 j) o9 U- _8 e5 e
- i3 x+ b1 Q. atvboxnow.com
( }6 j3 [% |0 z. G9 W! L 1、多飲水 濃度高的尿液會對前列腺產生一些刺激，長期不良的刺激可以誘發前列腺病變。白天應多飲水，夜間也應適量喝水，多飲水不僅可以稀釋血液，多飲水就會多排尿以發揮排尿對尿路的機械沖洗作用，還可有效稀釋尿液的濃度，減輕不良刺激對前列腺的影響。# w$ u3 |% b* n( d
! e" w0 n1 l V; b; q
tvb now,tvbnow,bttvb6 F% }7 m4 ~/ {, i4 a: ?% A
2、常放松 負性生活和心理因素可能會增加前列腺病變發生的機會。臨床顯示，當生活和心理壓力減輕時，前列腺症狀會同時緩解，因而平時應盡量保持放松的狀態。良好的心理狀態和充足的休息，有助於前列腺的養護。$ B& J& t8 n1 `1 R% @. K' G7 L. t
; u+ q% T' q6 L) V
公仔箱論壇5 d! U6 x9 H# c9 @& y
3、多溫浴 溫水沐浴可以舒解肌肉與前列腺的緊張，改善前列腺的局部血液循環，減緩不適症狀，每天用溫水坐浴1-2次，並適當按摩前列腺，動作要輕柔，可以收到良好的前列腺保護效果。
0 K, l0 z* ], ^. K0 Y& Z公仔箱論壇
$ P8 ]7 B; N8 k2 k! g6 W/ {公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H' W# J0 a% b6 J" a6 O+ S
4、潔會陰 男性的陰囊皮膚褶皺多，伸縮性較大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，容易藏汙納垢，如果不注意保潔，則會導致包括前列腺在內的生殖器官處在一個很不良的局部環境中，前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降等疾病的發病危險就會增加。tvb now,tvbnow,bttvb- l( r, I( v: ?0 P k$ I% K
" d$ ?- K2 g& O+ ]% o+ K
# w; O, Z4 n8 F6 ztvboxnow.com 5、防受寒 寒冷可以使交感神經興奮增強，導致尿道內壓增加而引起逆流，因此，冬天要及時增加凳子、沙發坐墊，野外、室外活動不要久坐在涼石頭上，氣候寒冷時做好保暖、預防感冒。
, Q0 _- @8 \5 A }* q3 D公仔箱論壇
" D4 I. X7 v; r# x" S7 P/ l公仔箱論壇
* X: N1 ]3 v9 x% d公仔箱論壇 6、少摩擦 摩擦會使前列腺處於緊張和充血狀態，會陰部長時間大力度地摩擦，比如騎自行車或摩托車、穿緊身內褲、低腰牛仔褲等的長期刺激不僅會讓人感到明顯不適，還會損傷前列腺。因此，應盡量減少對前列腺有害的摩擦。tvboxnow.com7 d4 b/ ?2 e+ z/ p; P# _
( R) @0 J! E6 U5 Z5 | o6 L5 M$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ M# T) E$ @" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7、調生活 應盡量不飲酒，以避免使前列腺反複充血。少吃辣椒、生薑等辛辣刺激性食品，辛辣刺激性食物，既可導致性器官充血，又會使痔瘡、便秘症狀加重，壓迫前列腺。飲食上要求少吃油煎食物和高脂肪食物，多吃鮮果蔬菜和含天然不飽和脂肪酸的生果仁，如葵花子、芝麻、南瓜子等。
. P% t) V7 q( |9 _/ R; I
* O6 l1 A( G0 a, K. t0 m公仔箱論壇
3 m0 M: R" {# x% A* k$ O7 F4 s9 otvb now,tvbnow,bttvb 8、勤鍛煉 把鍛煉和工作結合起來，每天要進行適量的運動，並保持開朗樂觀的心態。開車族要注意適當運動，開車時經常變換姿勢，加強鍛煉，增強體質，司機不要經常熬夜。上班族工作間隙可做個體操緩解一下。1 R: V9 { g6 N" ^% S3 ~; g$ N
3 k' \+ f. I9 |, |" ?$ S+ {公仔箱論壇7 U/ x/ b! @# |3 _" N t9 T
9、不憋尿 憋尿對膀胱和前列腺不利，憋尿會造成膀胱過度充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱，致排尿發生困難，容易誘發急性尿瀦留。一旦膀胱充盈有尿意，就應及時小便，解除膀胱充盈對前列腺壓迫和刺激。tvboxnow.com$ |' D# w4 ]( P2 {, T( X F5 [
9 g+ _* t- A' H4 a c# S1 f公仔箱論壇
& ^) h A$ H& \5 ztvboxnow.com 總結：多飲水，常放松;多溫浴，潔會陰;防受寒，少摩擦;調生活，勤鍛煉;不憋尿，養護前列腺真輕松! |
發表於 2013-10-29 05:03 PM
| 
