研究顯示，文員、企業高管、青年學子、從事腦力勞動的老年男性、公務員、老師及火車、汽車與飛機駕駛人員，是前列腺疾病的高發人群。因此，上述這些人群要加強前列腺的日常養護，只有注意到日常養護，前列腺才會舒舒服服，不出問題。
1 Y q* u4 [' u& Y w; ]" H; H
! g7 _1 j0 r, S5 O8 Y+ K( w( h" b
3 p' X J" u" X 積善堂專家表示：前列腺的日常養護其實很簡單，主要包括以下九條。
) b4 p V% O4 h) Y* K }tvboxnow.com! P' B. M, w. \
tvboxnow.com. U" _; X7 u# \0 X3 n; S
1、多飲水 濃度高的尿液會對前列腺產生一些刺激，長期不良的刺激可以誘發前列腺病變。白天應多飲水，夜間也應適量喝水，多飲水不僅可以稀釋血液，多飲水就會多排尿以發揮排尿對尿路的機械沖洗作用，還可有效稀釋尿液的濃度，減輕不良刺激對前列腺的影響。
2 e$ J2 ]5 E" _. z: a/ ~8 {7 Ktvboxnow.com: {$ V' q- g" f% F5 ^ `1 Q" E2 G8 O
4 Y, \8 W+ J& l5 E" v% u1 I 2、常放松 負性生活和心理因素可能會增加前列腺病變發生的機會。臨床顯示，當生活和心理壓力減輕時，前列腺症狀會同時緩解，因而平時應盡量保持放松的狀態。良好的心理狀態和充足的休息，有助於前列腺的養護。
# \6 ^! h2 {( l. G v2 n5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z( y" m3 C) [0 l6 ?3 S
* W8 g* }! w3 u) F J( Z! x
3、多溫浴 溫水沐浴可以舒解肌肉與前列腺的緊張，改善前列腺的局部血液循環，減緩不適症狀，每天用溫水坐浴1-2次，並適當按摩前列腺，動作要輕柔，可以收到良好的前列腺保護效果。0 w5 y0 s j7 K+ j" C
tvb now,tvbnow,bttvb- Z' c/ z% i" P" Y
& g* D m, S! J2 w# o: T 4、潔會陰 男性的陰囊皮膚褶皺多，伸縮性較大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，容易藏汙納垢，如果不注意保潔，則會導致包括前列腺在內的生殖器官處在一個很不良的局部環境中，前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降等疾病的發病危險就會增加。
% u) i$ g9 L7 _3 Q) w8 ~tvboxnow.com( t: ^' T* o5 s0 L5 z9 q1 p+ S) i2 D
tvboxnow.com- i" {) e% u; k( u( c
5、防受寒 寒冷可以使交感神經興奮增強，導致尿道內壓增加而引起逆流，因此，冬天要及時增加凳子、沙發坐墊，野外、室外活動不要久坐在涼石頭上，氣候寒冷時做好保暖、預防感冒。. L' d7 v- C6 ~4 w1 [5 ?3 ], o
1 i1 Q f# J% }+ H: A3 c3 Q公仔箱論壇
# H. s# |+ i. j6 U8 E2 `, ~公仔箱論壇 6、少摩擦 摩擦會使前列腺處於緊張和充血狀態，會陰部長時間大力度地摩擦，比如騎自行車或摩托車、穿緊身內褲、低腰牛仔褲等的長期刺激不僅會讓人感到明顯不適，還會損傷前列腺。因此，應盡量減少對前列腺有害的摩擦。
8 ?/ J, S3 M1 M8 dtvb now,tvbnow,bttvb! s- w3 J9 c, z$ Z& F- }# I
公仔箱論壇# M, t3 Y: ^! _$ {: \ Q
7、調生活 應盡量不飲酒，以避免使前列腺反複充血。少吃辣椒、生薑等辛辣刺激性食品，辛辣刺激性食物，既可導致性器官充血，又會使痔瘡、便秘症狀加重，壓迫前列腺。飲食上要求少吃油煎食物和高脂肪食物，多吃鮮果蔬菜和含天然不飽和脂肪酸的生果仁，如葵花子、芝麻、南瓜子等。0 i- |9 D' `2 w
tvboxnow.com1 E* d" c' p* n2 k- I. ~
( Y! z' h" A' b8 g% |
8、勤鍛煉 把鍛煉和工作結合起來，每天要進行適量的運動，並保持開朗樂觀的心態。開車族要注意適當運動，開車時經常變換姿勢，加強鍛煉，增強體質，司機不要經常熬夜。上班族工作間隙可做個體操緩解一下。
9 p( d4 k7 R& D6 i6 w- Z
5 _# a, E4 N$ G2 t1 b* a6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" Q) o. R5 g* Z0 I& X3 q公仔箱論壇 9、不憋尿 憋尿對膀胱和前列腺不利，憋尿會造成膀胱過度充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱，致排尿發生困難，容易誘發急性尿瀦留。一旦膀胱充盈有尿意，就應及時小便，解除膀胱充盈對前列腺壓迫和刺激。
# y4 o* ^" W# T$ P2 i9 g公仔箱論壇
* b' d$ a' k8 u公仔箱論壇
: n/ R! Q/ \% ltvboxnow.com 總結：多飲水，常放松;多溫浴，潔會陰;防受寒，少摩擦;調生活，勤鍛煉;不憋尿，養護前列腺真輕松! |
發表於 2013-10-29 05:03 PM
| 
