穿高跟鞋就別再跑步了！中國最近的一項研究發現，女性經常穿高跟鞋跑步恐造成「長期傷害」，比較可能患膝關節炎，並在晚年引發疼痛；另外，鞋跟越高，跑步時腳踝扭傷的風險也跟著升高。英國的研究則顯示，常穿高跟鞋會使小腿肌肉萎縮。
R9 e7 j* L8 F3 ntvboxnow.com忙碌的女性有時小跑步追公車、過斑馬線，或趕最後一班火車。10個穿高跟鞋的女性裡有9個表示會感到酸疼、疲憊、腳麻或拇趾囊腫。然而，穿高跟鞋被視為時尚的象徵，它使人腳步縮短，可展現更優美的步態、塑造修長的腿型、增添吸引力和自信，使很多女性不顧疼痛而繼續穿高跟鞋。
2 K% V, h. O) U+ H( U+ u4 f公仔箱論壇為探討高跟鞋對女性健康的影響，中國浙江省寧波大學的研究員以年輕女性為研究對象，觀察她們穿3種不同的鞋子：1.5公分高的平底鞋、4.5公分高的高跟鞋、7公分高的高跟鞋。
; l# X" S8 d4 c$ i' H6 w% o6 f3 }tvb now,tvbnow,bttvb研究團隊發現，穿7公分高跟鞋跑步的女性最易引發膝部或髖部扭傷，研究員說，穿高跟鞋跑步時，膝蓋會承受更大的壓力，恐對膝蓋造成長期的傷害，引發膝蓋骨關節炎。另外，踝關節也可能因此受傷，而受傷的程度與鞋跟的高度成正比，且恐進一步引發扭傷。
0 F) g: l7 s& \/ u/ K4 P公仔箱論壇研究員指出，雖然研究對象只局限在年齡21-25歲的女性，但其它年齡的女性穿高跟鞋也面臨相同的風險，可能導致關節磨損或受傷。研究結果發表在《國際生物醫學工程與技術期刊》。
: P1 S& c1 Z s# O- o& I; a7 Q公仔箱論壇過去的研究也曾發現，女性穿一天的高跟鞋後若換上平底鞋可能弊大於利，這是因為長時間穿高跟鞋會使小腿肌肉變短、變弱，換上平底鞋後，小腿肌肉伸展到一個新的姿態，反而會引起疼痛和不適。
) D, @+ C3 ?$ T# D英國曼徹斯特都會大學的研究則發現，每週穿5天高跟鞋並持續2年以上，最多可能使小腿肌肉萎縮13%。 |
發表於 2013-11-1 06:22 AM
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