身體發癢只能靠指甲或「不求人」搔抓才能止癢嗎？秋冬季節天乾物燥，許多人因體內和體外缺水，肌膚保濕度不夠，不自覺發癢、脫皮，雖然搔抓的痛感可掩飾癢感，卻常留下條條血痕，中醫師建議，不妨針灸或按摩7個止癢穴位，同時解體內和外在肌膚的渴，讓「冬季癢」不再找上門。
" a6 b& L: F* T2 q% F% O* otvboxnow.com( m# f; r2 p9 R
皮在癢！7穴位先解身體的渴
- @) y; N4 }& X" _7 ktvboxnow.com「冬季癢」與體內太乾有很大的關係。中醫師黃慧娟表示，若出現脾胃失調、腸液太少、口乾舌燥、排便乾燥、火氣大、喉嚨乾癢等症狀，代表體內津液代謝失調，水分和養分無法傳遞到肌膚組織，加上外在風邪的影響，皮膚更容易顯得乾燥、奇癢無比。公仔箱論壇4 e0 z( M7 i& Q5 d) b' E
搔抓止癢易產生傷口，增加感染機會，因此黃慧娟中醫師建議民眾可按壓脾經、肺經和大腸經的對應穴位，在不傷害皮膚的情況下快速止癢。常見穴位，包括走脾經，可補血、活血、調理津液代謝的三陰交穴、血海穴和陰陵泉穴；走肺經，可緩解上呼吸道乾燥的魚際穴和尺澤穴；走大腸經，可同時改善排便乾燥、口乾舌燥、胃火旺盛的曲池穴和合谷穴。5 \" s0 r' \; a1 i6 y
1. 三陰交穴：位於腳踝內側上3寸，在脛骨後凹陷處。$ m, x2 w# Q% n
& R" g9 B5 q9 Q; Atvb now,tvbnow,bttvb2. 血海穴：內踝尖直上三寸，股骨後緣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S$ R5 V0 w* Z! j6 O y
' \- G/ g0 k* w) s* ]; Wtvboxnow.com3. 陰陵泉穴：位於小腿內側、脛骨內側髁後下方的凹陷處。
% u) b* H5 T6 o- ~- Dtvboxnow.com
) p" D1 K# @. G3 x& o9 N4. 魚際穴：手掌面，在第一掌指關節後，掌骨中點的赤白肉際處。tvb now,tvbnow,bttvb. C" v! s- c* z- L
& n3 }7 V" @5 C* z
5. 尺澤穴：微屈肘，肘部橫紋偏外側上，肱二頭肌腱的橈側緣。
~. S3 Z. N. e) u7 f( I
; ^) Z6 `6 a2 h& b* l, T) J" ytvb now,tvbnow,bttvb6. 曲池穴：手肘關節外側骨邊，手肘彎曲成90度，在手肘橫紋的外側尖端上，靠近骨頭邊緣。
/ ^- g( _: D: v; {/ [. D2 Y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, D$ M/ T- |) t: l/ B+ f; f
7. 合谷穴：位於手背虎口部位，第二掌骨中點，向食指骨側按壓痠脹處。公仔箱論壇; X3 v* \& k- ~% z) T% r2 B/ `# N
tvb now,tvbnow,bttvb* ^0 {' j. j8 l, U: n8 b# g* E9 T% F
tvboxnow.com" h. B. S" W% C( `! I8 H: q/ Z# n( b
平常按壓這些穴位，也能達到體質調理、體內保濕的保健效果，預防冬季癢的發生。- K3 f8 G) M1 E
tvboxnow.com I& [' \$ X y& C. h+ E: A* ]
喝水止冬季癢 中醫教你怎麼喝公仔箱論壇9 R ^# B; C/ e/ e0 }; ]
止癢需先止身體的渴，但除了按摩穴位之外，也有人提倡多喝水，但黃慧娟中醫師表示，每個人所需的水量不同，也並非人人都適合大量喝水，而容易水腫的人也不能完全都不喝水。此外，比起飲水量，腸胃是否能吸收、維持正常的津液代謝，才是身體止渴的關鍵。tvb now,tvbnow,bttvb5 N* }0 d/ v0 L' [& y5 I2 ]( I
建議從事靜態工作的人，每天飲水量（c.c.）可用體重數值（公斤）乘以30，例如50公斤體重，每天喝1500c.c.水分；而從事動態性、易流汗工作的人，小便量減少，尿液變黃，此時應補充水分，尿液顏色需維持淡黃色，如綠茶第一泡的清澈黃、無雜質，才算正常。公仔箱論壇- Q, x! r! v5 y
喝水時間不宜太短，不要等口渴才大量灌水，以免脾胃還來不及吸收，就隨著尿道而出。建議每小時喝水150至200c.c.，且喝的時候慢慢來，可幫助身體抓住水分。若喝水覺得腹脹，民眾可在溫水中加少許鹽巴，幫助水氣下行。
( j4 A& \5 T) b6 Y* e% P# C' p2 {1 J8 `
http://tw.news.yahoo.com/止癢不用抓-超神7穴位-壓-得住-020520631.html |
發表於 2013-11-1 08:20 AM
| 
