[健康資訊] 閉眼能養肝‧踮腳可補腎

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很多人覺得，養生是件有學問又有講究的事，離自己很遙遠。其實不然，很多養生方法，不僅簡便易行，而且行之有效。tvboxnow.com* G3 m3 r3 P, `5 ^$ y" |6 ^, l9 V
養肝就是閉眼睛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S: a# Y  p) v9 a- s  j0 X

; Z2 r* l/ p  k4 x' V公仔箱論壇古法雲：“眼睛一閉，就養肝＂。因為“肝主藏血＂，肝主目。眼睛乾澀、迎風流淚等眼疾其實多與肝病有關，迎風流淚是肝的收斂功能不足；眼睛乾澀則是肝的精血不足。/ S$ t) u7 |$ ?0 Q4 L( j
‧閉目降氣法：將食指輕壓在眼瞼上，微揉眼珠，便會覺得舒服很多。也可直接閉目排除雜念。公仔箱論壇' I9 I( i% p; F# ~* {: A, ?6 s" P
踮腳尖能補腎
. B+ ^) m2 C& _6 Gtvb now,tvbnow,bttvb護心血管健康，鍛煉小腿肌肉，增強踝關節穩定性等作用。
/ m: p: i, g) W2 N# u* O" T' ^( R‧踮腳尖走路法：踮起腳尖，每次走30至100步，稍稍休息一下，然後根據自己的身體狀況再重複幾組。速度可自我調節，以感覺舒適輕鬆為宜。初始練習者可扶墻，熟練後就不用藉助外物了。
7 e* }2 T0 Y% Itvb now,tvbnow,bttvb另外，男性踮起腳尖小便，可起到強腎的作用。女性坐蹲時，把第一腳趾和第二腳趾用力著地，踮一踮，也可起到補腎利尿的效果。( D3 Z3 t/ I# ?
搖頭轉頸提精神tvboxnow.com" q/ ^5 x% r4 r" A/ A1 I5 U# H
看電視間隙，做些轉頸、前俯、後仰的頭部運動，或用空拳輕輕叩擊頭部，能解除頸部肌肉的疲勞。
8 @2 T# z7 Z2 I  b公仔箱論壇‧具體方法：取直立體位，兩手下垂，頭緩緩抬起，仰視角儘量達最大限度，保持這種姿勢15秒左右。此法能改善大腦的血氧供應，起到健腦提神的作用，還能輔助治療由神經衰弱引起的失眠等病症。