「唉唷！腳麻，沒法度下眠床！」是很多長輩會出現的問題。中醫師表示，隨著天氣轉涼，老人家的末梢血液循環會開始變差，發生手腳麻木、腿軟的情形。老人要改善這樣的問題，其實並不難，只要在平常多按壓幫助血液循環的穴位，就能達到效果。公仔箱論壇& \8 y/ G& c& J) b; s4 K8 k- i. L
8 `2 [. T5 r" C, v中醫師陳旺全提到，身體機能退化、心血管阻塞不通，加上可能罹患糖尿病、貧血、低血壓等慢性病，都是造成老人末梢血液循環不佳的因素。若要藉由藥膳調理，需針對個人病症和體質來做調配才有效用。
7 M- n$ O3 D) ~* }3 Y1 X2 Mtvb now,tvbnow,bttvb但除了常見的藥膳、食療外，民眾也可以利用其他的方式來改善末梢血液循環，例如草藥浸泡、穴道按壓，對於緩解手腳麻木、腿軟、站不久的問題都有不錯的效果，長輩不妨嘗試看看。以下為中醫師提供，有助於增加血液循環、改善症狀的方式。
2 F6 G( [: Y0 L) F( m5 otvb now,tvbnow,bttvb
9 U. n+ O3 k+ _. ?$ z9 Q" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。告別手腳麻木 5厲害穴位大公開tvb now,tvbnow,bttvb. c2 Z) I" q: M9 F4 c
★【手部穴位】：tvb now,tvbnow,bttvb7 a3 p4 D, f/ E9 J1 V% n7 K* \/ T
【合谷穴】：" `8 U$ j; j8 Y& I, k- U
合谷穴位於手背虎口部位，也就是大拇指與食指相連處，往下約1吋的位置。透過按壓此穴位，除了能夠舒緩焦慮、緊張的情緒外，還有改善手臂前肢痠痛、麻木的效用。tvboxnow.com1 d! E0 V( O- A% q$ R q9 K) F, p
0 p" T4 U) q/ r# o# D; |4 T【曲池穴】：
$ Z2 r, y. c" G2 b9 Rtvb now,tvbnow,bttvb肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。此穴位對於緩解上臂麻木、血液循環不佳等症狀相當有效。
3 v/ T. t% j/ V% X7 u0 {% ]$ V2 F# d1 d
★【足部穴位】：
% F/ C3 }1 `: Ftvb now,tvbnow,bttvb【太衝穴】：
+ `6 H8 r7 |: }9 T; M! W太衝穴位於足背側部，約大拇趾與第二趾間隙的後方凹陷處。按壓此經常按壓此穴有助於改善下肢血液循環、氣血不通、麻木等症狀。
, X! `' X6 E* [+ w9 V公仔箱論壇
/ e1 d! o4 Z3 b: \2 E& b: N【足三里】：5 j- d; \5 Z5 o* ?
約在膝蓋下方凹陷處，往下3吋左右的位置上，約4指併攏的寬度。配合太衝穴、三陰交穴一同按壓，有舒緩腳痛、腳腫的效果。
5 w1 ?3 |) X9 q" k, y1 s T' p/ }tvboxnow.comtvboxnow.com0 R* c, F; Z G+ Y% \- W
【三陰交穴】：; R1 |) G& x9 V+ q0 R% `, y, f
此穴位在腳踝內側，沿著小腿後緣往上3吋，約4指併攏寬的位置上。按壓此穴位除了有改善生質系統問題的作用外，對於下肢神經痛及麻痺等症狀的舒緩也有一定的幫助。
3 M5 m- y2 p# btvboxnow.com$ X# G, u& R3 L+ G/ K9 t* R
【中醫師小叮嚀】：
2 G. i! q) X# t正確的穴位按壓是使用指腹施力輕壓的方式來刺激穴道，只要有微微痠痛的感覺即可達到效果，用力過度反而會造成患者的傷害。特別是幫感官神經較為遲緩的長輩按摩時，力道的拿捏更要小心，以免不小心造成傷害。
4 g4 B( u# c+ S9 M, x7 }( h& Z& l1 Z另外，建議有末梢血液循環問題的老人，除了透過穴位按摩來舒緩外，還可以進行一些步調較緩慢的運動，來增加血液循環。例如：飯後從事散步、做柔軟操、伸展操，都是很不錯的方式。不過，要注意的是，切勿進行跳躍、動作起伏大的運動，以免造成身體拉傷、骨折的情形發生。
, n. b& x( Y' K& ?2 Y4 y% rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇 w$ N5 } x* X
http://tw.news.yahoo.com/老人腳麻腿發軟-必按5個穴位-051532757.html |
發表於 2013-11-14 08:29 AM
| 
