$ s1 y$ @/ e1 y* I/ ~2 stvboxnow.com相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。; g1 n( p" E1 p0 }' w
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材料
3 Q- V3 y; }7 _) \9 _9 S! l銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]tvboxnow.com5 P0 Z- o, [( w* G* b. G
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粟粉 上粉用公仔箱論壇6 r- S# v# k0 M4 i
+ C' X0 u2 t" \1 }! ?; E乾蔥 2 粒 [切片] W* q; C2 n6 T7 d
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蔥絲 裝飾用6 R' f2 W# z- W' S( e
& ]2 q2 ^( E y' u$ m公仔箱論壇
# P8 F$ g# K# x8 l d製法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c5 m. {# w+ q7 _2 t9 v
1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。tvboxnow.com3 U9 s' \ @6 c$ i0 \# F% _$ R# [2 T
0 |0 k3 ~. v/ `. W4 v; h6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k% ?: ~1 W& v
) @ v- U$ M) o: H7 D' j3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。tvb now,tvbnow,bttvb5 O X+ v1 \1 a# B
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調味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& } L4 j7 P7 W* I0 I
醃料：
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鹽 1/2 茶匙，
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胡椒粉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i/ R9 Z. e- E! e8 z' ]1 j
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& v9 N# j9 z! M9 [! r/ i0 b公仔箱論壇適量芡汁：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x3 a' X3 Z. K% \# ^) W2 ~. y
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茄汁3 湯匙，) `* @, J( }; ~0 F
1 A" a l: B& m& N0 p& p9 f公仔箱論壇可樂 8 湯匙，( e& T \+ t7 U9 ~8 ?! {
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粟粉 1/2 茶匙，
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5 s$ d7 i( c3 ~* V8 H9 \tvb now,tvbnow,bttvb糖 1 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l$ Q+ h, B w- k6 h3 c
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發表於 2008-2-26 07:14 PM
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