阿卡羅瓦三文魚

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材料
- T) s/ x3 W1 S6 x% ?6 Ctvb now,tvbnow,bttvb(足20位用，放在雪櫃中可保存1星期)
$ ]- j/ z' `4 S* z; X* N阿卡羅瓦三文魚1包
8 p7 b9 y$ ]( x! Y8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽適量, q4 `9 X# q( L( T5 H& \! |
胡椒粉適量
5 y8 C5 u  s+ Y# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com  a4 ~3 E9 R: X! c9 J/ x
醬汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c+ S8 j. C: \" b
牛油2湯匙
/ r. @% B* U& }& Ztvboxnow.com紅洋葱(切片)半個0 t4 l, t- h- _5 v
蒜頭1瓣
3 u) T+ _; {" h  xtvboxnow.com安祖辣椒(Ancho Chilli)1茶匙. B! ?: z0 n3 s: U! Z; Z
番茄(切粒)6個
5 p4 d4 L( c0 k6 G! T3 t. b8 n5 l公仔箱論壇番茄汁1/4杯
; ]' o) r1 M3 \( [/ e+ h公仔箱論壇香蒜芥末醬(Roasted Garlic Mustard)2湯匙tvboxnow.com4 Q: E4 f" L" c* ?
新西蘭麥蘆卡蜂蜜(Manuka Honey)1湯匙
8 d9 ~" _" I7 b' U, t2 Y" l# \5 ~' Wtvboxnow.com黃糖2湯匙
+ h) t; I3 E& R公仔箱論壇紅指天椒1茶匙公仔箱論壇: K# Y0 c$ S  K/ N3 \
紅辣椒1湯匙
9 A/ e, N/ _/ w9 x油醋汁(Worcestershire Sauce)1湯匙 ( t" d* O7 D: l1 L& `
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製法 ' {) X1 U- z8 g8 n
1.先準備醬汁，將洋葱、蒜頭及安祖辣椒爆香，再加入餘下的醬汁材料。煮30分鐘，待其冷卻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }; L) e" Z0 g& o6 u: p
2.將阿卡羅瓦三文魚去骨切塊，用鹽及胡椒粉調味，放落預熱的熱鍋中，以高熱將三文魚表層煎香及封鎖肉汁。將預先準備好的醬汁平均地鋪於三文魚上，放入預熱焗爐。
& j& L& v* B. u) C3.以攝氏150度焗約5分鐘至醬汁帶微焦便可。
8 y. W0 @7 K5 ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I; C# G& H& ?) O4 z" i- ~& [