阿卡羅瓦三文魚

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材料
$ C& F5 ~6 k, ?0 Q8 X# V& C% T(足20位用，放在雪櫃中可保存1星期)
4 r! m  \& S/ t阿卡羅瓦三文魚1包
  ], n' e- P, Z/ L3 z& otvb now,tvbnow,bttvb鹽適量
6 V2 q  [! u' Z: U5 h5 Z胡椒粉適量
4 K0 }1 U% ?* W( l* f/ j: k/ g( Y# p4 c! [
醬汁
- C* o5 O/ L% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛油2湯匙tvboxnow.com& k. u9 p+ t! S+ ~2 W; r
紅洋葱(切片)半個公仔箱論壇3 I% ?& l. N4 M$ Z
蒜頭1瓣
) M+ i  s+ A' T* l  k" F公仔箱論壇安祖辣椒(Ancho Chilli)1茶匙tvboxnow.com/ h3 [. J. n2 `4 U& J/ N
番茄(切粒)6個公仔箱論壇4 P4 U- M0 q% \
番茄汁1/4杯公仔箱論壇1 N+ ~1 s. }2 L! P# X) y+ t
香蒜芥末醬(Roasted Garlic Mustard)2湯匙' K5 Y+ |5 m9 C% j  ^
新西蘭麥蘆卡蜂蜜(Manuka Honey)1湯匙
8 I$ O2 ~6 M5 k( h" r/ y3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃糖2湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L. X- _) ?" |" F$ t3 I
紅指天椒1茶匙
' \- T9 y) h, U1 \( x紅辣椒1湯匙
: O$ ]5 I4 h, o; A1 Wtvboxnow.com油醋汁(Worcestershire Sauce)1湯匙
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) y. x+ o0 r9 j) m公仔箱論壇製法
2 v* o! }: O3 n( u) `8 Ltvboxnow.com1.先準備醬汁，將洋葱、蒜頭及安祖辣椒爆香，再加入餘下的醬汁材料。煮30分鐘，待其冷卻，備用。
7 T. A; O4 \+ a' t, H# Ztvboxnow.com2.將阿卡羅瓦三文魚去骨切塊，用鹽及胡椒粉調味，放落預熱的熱鍋中，以高熱將三文魚表層煎香及封鎖肉汁。將預先準備好的醬汁平均地鋪於三文魚上，放入預熱焗爐。公仔箱論壇, n$ E5 ]$ q! F4 L0 ]# q' l* y3 o
3.以攝氏150度焗約5分鐘至醬汁帶微焦便可。tvboxnow.com3 m4 a/ w+ j/ k4 Z
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