阿卡羅瓦三文魚

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材料
) ^5 C% y( ^, I9 r" Utvboxnow.com(足20位用，放在雪櫃中可保存1星期)
2 G. @8 E6 q! Z/ A; |, H$ y2 ?, w公仔箱論壇阿卡羅瓦三文魚1包tvboxnow.com& {1 }- }5 D% R, m
鹽適量
, s& J% O8 ~# C/ }tvboxnow.com胡椒粉適量
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醬汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  W- {7 V; t1 V
牛油2湯匙
9 C9 {5 ?5 G6 b$ ytvboxnow.com紅洋葱(切片)半個
* b+ N* P# {4 v) \, z. L公仔箱論壇蒜頭1瓣
( Y/ r" ~" F* B; Itvb now,tvbnow,bttvb安祖辣椒(Ancho Chilli)1茶匙
7 O% u$ L8 O# w2 x2 R! W公仔箱論壇番茄(切粒)6個
; o3 G* F) K$ C7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄汁1/4杯8 {) w, T+ D( w2 M0 b. v% n0 z
香蒜芥末醬(Roasted Garlic Mustard)2湯匙
  z: z8 {1 D3 N, Y* E1 k' itvb now,tvbnow,bttvb新西蘭麥蘆卡蜂蜜(Manuka Honey)1湯匙( z6 z, G8 M# K  f
黃糖2湯匙
& W" \5 x+ j3 M7 d$ H5 ]+ @紅指天椒1茶匙tvboxnow.com1 N! b  @/ C) T8 g/ @$ S
紅辣椒1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb5 J0 \8 r8 u9 Q
油醋汁(Worcestershire Sauce)1湯匙
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製法 ) A' N, ]: d9 b( |# V) ?! j6 B/ X
1.先準備醬汁，將洋葱、蒜頭及安祖辣椒爆香，再加入餘下的醬汁材料。煮30分鐘，待其冷卻，備用。* c3 B% t+ w( Y. J
2.將阿卡羅瓦三文魚去骨切塊，用鹽及胡椒粉調味，放落預熱的熱鍋中，以高熱將三文魚表層煎香及封鎖肉汁。將預先準備好的醬汁平均地鋪於三文魚上，放入預熱焗爐。tvboxnow.com# g: c( ?; |  x
3.以攝氏150度焗約5分鐘至醬汁帶微焦便可。
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