阿卡羅瓦三文魚

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材料
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3 l0 F' u% [/ O公仔箱論壇阿卡羅瓦三文魚1包& o# \, s. A7 B( G7 o
鹽適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q% x# q1 f, ^/ _2 S0 b7 {
胡椒粉適量
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; r: J1 ~% H* K* Z公仔箱論壇醬汁7 D9 j2 T# u. T6 s8 q
牛油2湯匙
+ l6 R; O5 j" v# |9 @% l0 D  YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅洋葱(切片)半個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]% Z& s- a0 I8 U$ A5 Z
蒜頭1瓣
. ^9 h1 Y0 z4 ]6 ?' K4 z2 \tvboxnow.com安祖辣椒(Ancho Chilli)1茶匙" d( c. m/ @3 v( R5 o, w; s
番茄(切粒)6個tvboxnow.com+ b' V3 M* k0 B
番茄汁1/4杯
; h6 f# A0 `& O0 k/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蒜芥末醬(Roasted Garlic Mustard)2湯匙
5 Q9 a+ l+ i2 F3 T1 B9 {) C# ptvboxnow.com新西蘭麥蘆卡蜂蜜(Manuka Honey)1湯匙
2 K# R3 q  J- u+ a+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃糖2湯匙! a$ q* Q& ]! u1 R9 s+ U7 G" z
紅指天椒1茶匙
8 q2 C$ v: [# b$ Z2 [9 N9 ~" Gtvboxnow.com紅辣椒1湯匙
% s/ ?% H6 j( A) I3 S公仔箱論壇油醋汁(Worcestershire Sauce)1湯匙 tvb now,tvbnow,bttvb) S' Q# z( u5 ^& U9 c8 }/ r5 |" F0 Y
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製法
$ u# \, \9 @/ n* \1 W' ]tvboxnow.com1.先準備醬汁，將洋葱、蒜頭及安祖辣椒爆香，再加入餘下的醬汁材料。煮30分鐘，待其冷卻，備用。公仔箱論壇/ F3 x& f* w5 z# Q7 m/ f
2.將阿卡羅瓦三文魚去骨切塊，用鹽及胡椒粉調味，放落預熱的熱鍋中，以高熱將三文魚表層煎香及封鎖肉汁。將預先準備好的醬汁平均地鋪於三文魚上，放入預熱焗爐。
( C& l" ?" ~+ ctvb now,tvbnow,bttvb3.以攝氏150度焗約5分鐘至醬汁帶微焦便可。公仔箱論壇  T" e1 n) N  t* O' h2 w$ S; }
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