如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我很忙，沒有時間做前列腺保健。”
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" T1 l* L6 P3 e" M ~0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我沒有錢，做不起前列腺保健。”
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因為，前列腺保健，在你吃飯、工作、行走、娛樂、睡覺等等，一切的日常活動當中，都能夠不知不覺地進行，且不用花費太多的精力和錢財。tvboxnow.com7 X! h, F6 T. G! j. B
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: Q5 D0 l8 x4 A8 {+ ?' w) n' `公仔箱論壇 前列腺保健之“吃飯”。
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S4 f _( `! ?( D 吃，並不是什麼本事，會吃，才是真正的本事。, {4 I$ e+ F! V5 K
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' m% G- o* y {1 b: N" u4 e 一次三餐，少吃些辛辣油膩，多吃些清淡素食，這是一個前提。積善堂專家建議，前列腺疾病患者，平時可以多吃以下幾種食物：
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1.清淡利尿的食物，如綠豆粥、薏米粥、冬瓜湯、拍黃瓜(不加辣)食物;
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, O. g' _2 x6 d( w( i6 x 2.鋅元素含量豐富的食物，如核桃、杏仁、麥麩、蘋果、南瓜子等;
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" J$ w9 d( [+ \2 E; k 3.番茄紅素含量豐富的食物，如西瓜、番茄、石榴、葡萄、木鱉果等。
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) L/ ^2 f0 L+ X1 e# T* h0 T: l' ?公仔箱論壇 前列腺保健之“工作”。tvb now,tvbnow,bttvb* L# f& e% N& ~" Z
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6 R7 I! y: K/ G6 Y3 S公仔箱論壇 這裏所說的工作，主要指一些需要長期久坐的工作，如司機、編程、設計、辦公室文員等。
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積善堂專家建議，對於一些需要長期久坐的男性來說，最好每隔1-2個小時，起身喝喝水、上上廁所，或者伸伸腰、抖抖腿。總之，不能從早到晚七八個小時，一動不動地坐下去，以免造成對前列腺的過度壓迫。
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: S0 `7 y. V. ?0 [8 Z: s 當然，如果能在休息的間隙，做一些比如深蹲、蛙跳等下肢運動，對前列腺進行適度的“按摩”，情況會更好一些。
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前列腺保健之“行走”。
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行走方面，就不過說了。公仔箱論壇; K* F1 q# j, T: U2 e
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1 `( H- n" u2 q6 H3 ]; z4 [' Q公仔箱論壇 積善堂專家建議，男性朋友，平時能多走就多走。如果時間充裕，繞著走是最好不過的。
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當然，我們的目的，不是去欣賞沿途的風景，而是為了通過雙腿的擺動，對會陰以及毗鄰的前列腺，進行有力的牽引，促進其血液循環，提高其健康的程度。tvb now,tvbnow,bttvb' I& K/ b' Y: ?2 ]7 `
4 M$ {. @, x2 H1 V4 |5 g; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~; ^1 V. V2 ~7 F8 s `
前列腺保健之“娛樂”。公仔箱論壇6 Q* {- U; B* c$ m
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" F% n8 ^1 O# C6 A, Mtvboxnow.com 此時，你需要做的，應該是“將在家裏進行的娛樂活動，盡可能地搬到室外”、“將需要坐著進行的娛樂活動，盡可能站著進行，最好是在雙腿的運動中進行”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W2 d- x+ E7 J2 r9 ]# `
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) X& b) F1 k# W4 v. [1 H% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 其中的原因，同“前列腺保健之‘行走’”，基本上差不多。tvb now,tvbnow,bttvb& Q! G% ?4 M* i/ l$ z
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前列腺保健之“睡覺”。
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; m$ t( b6 C7 ]; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不正確的睡姿，除了壓迫心髒、影響全身的血液循環之外，還會造成對前列腺健康的影響。
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2 v. v" @: m5 @, g公仔箱論壇 據了解，在所有的睡姿當中，側睡，對於前列腺健康存在較大的影響。因為在側睡時，受上側大腿的重力作用，男性的會陰，會受力內陷，進而形成對毗鄰前列腺的壓迫，影響到前列腺正常的血液循環，前列腺健康，也會隨之受到影響。tvboxnow.com0 l' j5 c: x6 a+ c, Q
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因此，積善堂專家建議，為了前列腺的健康，男性朋友，可以盡量選擇仰臥睡姿。當然，仰臥、左側臥、右側臥輪流交替，也是非常不錯的。 |
發表於 2013-11-28 01:58 PM
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