如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我很忙，沒有時間做前列腺保健。”1 s1 C7 j* P; J/ S; |4 T9 ?
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如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我沒有錢，做不起前列腺保健。”tvb now,tvbnow,bttvb6 H9 S3 J# o" v6 K, h
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7 R+ T* s/ X* b 因為，前列腺保健，在你吃飯、工作、行走、娛樂、睡覺等等，一切的日常活動當中，都能夠不知不覺地進行，且不用花費太多的精力和錢財。
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3 O. S0 j) j1 e) c/ |& u8 ^+ A公仔箱論壇 前列腺保健之“吃飯”。
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6 V# E/ E6 F! l: i! y2 V( }7 t, mtvboxnow.com 吃，並不是什麼本事，會吃，才是真正的本事。公仔箱論壇2 a' e' k* {% `+ A
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一次三餐，少吃些辛辣油膩，多吃些清淡素食，這是一個前提。積善堂專家建議，前列腺疾病患者，平時可以多吃以下幾種食物：
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+ \6 Y$ v3 P. I8 D- v V; e6 b5 w公仔箱論壇 1.清淡利尿的食物，如綠豆粥、薏米粥、冬瓜湯、拍黃瓜(不加辣)食物;tvb now,tvbnow,bttvb1 @3 ^4 |6 c2 F- ^# k: ?% [
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2.鋅元素含量豐富的食物，如核桃、杏仁、麥麩、蘋果、南瓜子等;公仔箱論壇$ E, u+ p( u9 n8 R7 [
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3.番茄紅素含量豐富的食物，如西瓜、番茄、石榴、葡萄、木鱉果等。
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* {/ A' E3 Q* j( |3 S! j" y. Rtvb now,tvbnow,bttvb 前列腺保健之“工作”。tvboxnow.com4 O- g3 ]! t3 R8 ^9 n4 P: G
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這裏所說的工作，主要指一些需要長期久坐的工作，如司機、編程、設計、辦公室文員等。* ` k. {3 K# r- {
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. e `1 B$ o0 L7 S8 g$ [- @! r4 R 積善堂專家建議，對於一些需要長期久坐的男性來說，最好每隔1-2個小時，起身喝喝水、上上廁所，或者伸伸腰、抖抖腿。總之，不能從早到晚七八個小時，一動不動地坐下去，以免造成對前列腺的過度壓迫。公仔箱論壇- I! L) h5 B/ {& l. M! B1 h
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當然，如果能在休息的間隙，做一些比如深蹲、蛙跳等下肢運動，對前列腺進行適度的“按摩”，情況會更好一些。/ _2 u7 ~- h' i3 v) S
1 Q7 p$ d7 u: L: L公仔箱論壇8 r" k2 B8 d, U7 v$ U- r, e" L
前列腺保健之“行走”。公仔箱論壇6 z. W! T. ]6 v$ u3 U
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行走方面，就不過說了。公仔箱論壇, B" [7 T9 }& Z C6 U. {" p( V
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: R6 s" Q4 D+ g; t' T! p 積善堂專家建議，男性朋友，平時能多走就多走。如果時間充裕，繞著走是最好不過的。
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當然，我們的目的，不是去欣賞沿途的風景，而是為了通過雙腿的擺動，對會陰以及毗鄰的前列腺，進行有力的牽引，促進其血液循環，提高其健康的程度。
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$ }' N- t( Z6 a; Y# v, f0 f公仔箱論壇 前列腺保健之“娛樂”。
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0 q- {( x* y3 i+ s8 C; ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _' O5 Y: d% G1 P0 W( j1 F
此時，你需要做的，應該是“將在家裏進行的娛樂活動，盡可能地搬到室外”、“將需要坐著進行的娛樂活動，盡可能站著進行，最好是在雙腿的運動中進行”。
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其中的原因，同“前列腺保健之‘行走’”，基本上差不多。
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前列腺保健之“睡覺”。
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8 I8 w; |+ r& h' M$ \% T% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不正確的睡姿，除了壓迫心髒、影響全身的血液循環之外，還會造成對前列腺健康的影響。& N% t( `8 s" u9 O$ O$ h
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據了解，在所有的睡姿當中，側睡，對於前列腺健康存在較大的影響。因為在側睡時，受上側大腿的重力作用，男性的會陰，會受力內陷，進而形成對毗鄰前列腺的壓迫，影響到前列腺正常的血液循環，前列腺健康，也會隨之受到影響。
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因此，積善堂專家建議，為了前列腺的健康，男性朋友，可以盡量選擇仰臥睡姿。當然，仰臥、左側臥、右側臥輪流交替，也是非常不錯的。 |
發表於 2013-11-28 01:58 PM
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