如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我很忙，沒有時間做前列腺保健。”tvb now,tvbnow,bttvb2 U2 J1 P, f9 ]- y. O; {
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如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我沒有錢，做不起前列腺保健。”
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" f9 ^( v' c$ J& I 因為，前列腺保健，在你吃飯、工作、行走、娛樂、睡覺等等，一切的日常活動當中，都能夠不知不覺地進行，且不用花費太多的精力和錢財。
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% n$ j' {2 `' ?% y' {0 V2 O 前列腺保健之“吃飯”。
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吃，並不是什麼本事，會吃，才是真正的本事。
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1 a3 ^/ v6 @: j' v公仔箱論壇 一次三餐，少吃些辛辣油膩，多吃些清淡素食，這是一個前提。積善堂專家建議，前列腺疾病患者，平時可以多吃以下幾種食物：
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1.清淡利尿的食物，如綠豆粥、薏米粥、冬瓜湯、拍黃瓜(不加辣)食物;
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7 K. h* q$ }- J5 l9 N( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.鋅元素含量豐富的食物，如核桃、杏仁、麥麩、蘋果、南瓜子等;
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3.番茄紅素含量豐富的食物，如西瓜、番茄、石榴、葡萄、木鱉果等。
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- V" M0 f; C8 r' L" A+ Z. c" Ytvboxnow.com 前列腺保健之“工作”。
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這裏所說的工作，主要指一些需要長期久坐的工作，如司機、編程、設計、辦公室文員等。
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積善堂專家建議，對於一些需要長期久坐的男性來說，最好每隔1-2個小時，起身喝喝水、上上廁所，或者伸伸腰、抖抖腿。總之，不能從早到晚七八個小時，一動不動地坐下去，以免造成對前列腺的過度壓迫。
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% F% l! x& g+ L/ z! `公仔箱論壇 當然，如果能在休息的間隙，做一些比如深蹲、蛙跳等下肢運動，對前列腺進行適度的“按摩”，情況會更好一些。$ F, T8 z- q8 d. x/ a$ I X: ? d% @' D
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前列腺保健之“行走”。2 R$ A: C0 O! O+ F' G. h* u0 ~2 H
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, G, k0 G9 {6 H' i/ q) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 行走方面，就不過說了。
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) E9 ^* L5 ~+ R% y4 m; C$ gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- G' A% a! V3 |5 g8 E' J6 U
積善堂專家建議，男性朋友，平時能多走就多走。如果時間充裕，繞著走是最好不過的。tvboxnow.com5 Y/ y# p6 m# ~! h' B2 t. {( T
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當然，我們的目的，不是去欣賞沿途的風景，而是為了通過雙腿的擺動，對會陰以及毗鄰的前列腺，進行有力的牽引，促進其血液循環，提高其健康的程度。
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, b9 ~% A+ a! q7 q% ?/ a公仔箱論壇 前列腺保健之“娛樂”。
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- x+ a3 ^* E, {tvboxnow.com 此時，你需要做的，應該是“將在家裏進行的娛樂活動，盡可能地搬到室外”、“將需要坐著進行的娛樂活動，盡可能站著進行，最好是在雙腿的運動中進行”。9 ]+ Z$ {8 F* i* |+ m- P! d, Q
! i" b0 p2 f/ |( f, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ B" `" O& |9 p' itvb now,tvbnow,bttvb 其中的原因，同“前列腺保健之‘行走’”，基本上差不多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M& w- D; |1 N9 T+ F
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前列腺保健之“睡覺”。tvb now,tvbnow,bttvb+ g5 }' P. B/ Y, {" [
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不正確的睡姿，除了壓迫心髒、影響全身的血液循環之外，還會造成對前列腺健康的影響。
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據了解，在所有的睡姿當中，側睡，對於前列腺健康存在較大的影響。因為在側睡時，受上側大腿的重力作用，男性的會陰，會受力內陷，進而形成對毗鄰前列腺的壓迫，影響到前列腺正常的血液循環，前列腺健康，也會隨之受到影響。
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因此，積善堂專家建議，為了前列腺的健康，男性朋友，可以盡量選擇仰臥睡姿。當然，仰臥、左側臥、右側臥輪流交替，也是非常不錯的。 |
發表於 2013-11-28 01:58 PM
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