如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我很忙，沒有時間做前列腺保健。”tvboxnow.com: n t$ @; m- K$ ^/ J
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如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我沒有錢，做不起前列腺保健。”7 P( p. Z4 G- ?4 e# @
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4 L: Q# B+ M- @9 f公仔箱論壇 因為，前列腺保健，在你吃飯、工作、行走、娛樂、睡覺等等，一切的日常活動當中，都能夠不知不覺地進行，且不用花費太多的精力和錢財。
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前列腺保健之“吃飯”。& a6 D/ y' ?+ t2 j3 {9 c
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吃，並不是什麼本事，會吃，才是真正的本事。tvboxnow.com4 K2 K) D7 l p8 T& n* s6 s
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+ x% x9 X4 c' Q. b! ~+ Etvboxnow.com 一次三餐，少吃些辛辣油膩，多吃些清淡素食，這是一個前提。積善堂專家建議，前列腺疾病患者，平時可以多吃以下幾種食物：
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1.清淡利尿的食物，如綠豆粥、薏米粥、冬瓜湯、拍黃瓜(不加辣)食物;
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2.鋅元素含量豐富的食物，如核桃、杏仁、麥麩、蘋果、南瓜子等;
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3.番茄紅素含量豐富的食物，如西瓜、番茄、石榴、葡萄、木鱉果等。tvboxnow.com+ v* A# E8 K. `
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前列腺保健之“工作”。
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這裏所說的工作，主要指一些需要長期久坐的工作，如司機、編程、設計、辦公室文員等。
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& M- A2 N6 ` h 積善堂專家建議，對於一些需要長期久坐的男性來說，最好每隔1-2個小時，起身喝喝水、上上廁所，或者伸伸腰、抖抖腿。總之，不能從早到晚七八個小時，一動不動地坐下去，以免造成對前列腺的過度壓迫。
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! G, u$ O; v$ n" p* J5 Itvb now,tvbnow,bttvb 當然，如果能在休息的間隙，做一些比如深蹲、蛙跳等下肢運動，對前列腺進行適度的“按摩”，情況會更好一些。
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! V* G: N0 D) }% y wtvb now,tvbnow,bttvb 前列腺保健之“行走”。tvb now,tvbnow,bttvb6 \! P$ ?1 V' \2 j6 u
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; m9 A$ d8 C$ Ytvboxnow.com 行走方面，就不過說了。公仔箱論壇) y, Y, d0 A" \ D1 K9 Y- k
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8 N- E7 u3 t$ Utvboxnow.com 積善堂專家建議，男性朋友，平時能多走就多走。如果時間充裕，繞著走是最好不過的。tvb now,tvbnow,bttvb' ~* Q3 _1 D2 \% `
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- Q9 C2 j9 m, l0 Y- Z8 t3 H: L7 } 當然，我們的目的，不是去欣賞沿途的風景，而是為了通過雙腿的擺動，對會陰以及毗鄰的前列腺，進行有力的牽引，促進其血液循環，提高其健康的程度。9 m9 n' h# f; L! E- ]) t7 O
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, `1 D9 U% j' G 前列腺保健之“娛樂”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i. k- h8 I8 P1 H( s% ^ J
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$ A; L% c1 c7 f T7 ~! @6 K9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 此時，你需要做的，應該是“將在家裏進行的娛樂活動，盡可能地搬到室外”、“將需要坐著進行的娛樂活動，盡可能站著進行，最好是在雙腿的運動中進行”。
3 o) A$ G( n( W( }公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V. z# l) g: i; _3 N' v
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其中的原因，同“前列腺保健之‘行走’”，基本上差不多。
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前列腺保健之“睡覺”。公仔箱論壇- _! u Q0 m- ~5 {, o, O
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不正確的睡姿，除了壓迫心髒、影響全身的血液循環之外，還會造成對前列腺健康的影響。
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$ H4 u y# ]/ a/ } Y0 Ntvboxnow.com 據了解，在所有的睡姿當中，側睡，對於前列腺健康存在較大的影響。因為在側睡時，受上側大腿的重力作用，男性的會陰，會受力內陷，進而形成對毗鄰前列腺的壓迫，影響到前列腺正常的血液循環，前列腺健康，也會隨之受到影響。
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因此，積善堂專家建議，為了前列腺的健康，男性朋友，可以盡量選擇仰臥睡姿。當然，仰臥、左側臥、右側臥輪流交替，也是非常不錯的。 |
發表於 2013-11-28 01:58 PM
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