如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我很忙，沒有時間做前列腺保健。”) j9 @& Y$ Y, N/ Z) u5 {
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如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我沒有錢，做不起前列腺保健。”/ j: c" m0 N9 j
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* f. e0 h6 o7 y: ?4 }2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因為，前列腺保健，在你吃飯、工作、行走、娛樂、睡覺等等，一切的日常活動當中，都能夠不知不覺地進行，且不用花費太多的精力和錢財。
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前列腺保健之“吃飯”。$ a0 | W8 D6 a! A1 R9 Z
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5 w1 j9 }5 X9 Q# H5 ^tvboxnow.com 吃，並不是什麼本事，會吃，才是真正的本事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z3 \' `& G$ v
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一次三餐，少吃些辛辣油膩，多吃些清淡素食，這是一個前提。積善堂專家建議，前列腺疾病患者，平時可以多吃以下幾種食物：
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% Y# p Z% ~) f* S4 stvboxnow.com 1.清淡利尿的食物，如綠豆粥、薏米粥、冬瓜湯、拍黃瓜(不加辣)食物;tvb now,tvbnow,bttvb V# `* w- V: y; q) _. k
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2.鋅元素含量豐富的食物，如核桃、杏仁、麥麩、蘋果、南瓜子等;
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: L% R7 l9 l- N' Z& H& i+ f8 H 3.番茄紅素含量豐富的食物，如西瓜、番茄、石榴、葡萄、木鱉果等。
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" ]" M- f N+ t2 K 前列腺保健之“工作”。6 z0 y; e/ B1 K; X4 F, R6 ~
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這裏所說的工作，主要指一些需要長期久坐的工作，如司機、編程、設計、辦公室文員等。
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積善堂專家建議，對於一些需要長期久坐的男性來說，最好每隔1-2個小時，起身喝喝水、上上廁所，或者伸伸腰、抖抖腿。總之，不能從早到晚七八個小時，一動不動地坐下去，以免造成對前列腺的過度壓迫。; R, I! F: K2 g/ q! w1 D* Y
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當然，如果能在休息的間隙，做一些比如深蹲、蛙跳等下肢運動，對前列腺進行適度的“按摩”，情況會更好一些。
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) K7 }8 ?& C+ ^* L' K$ r4 Ftvb now,tvbnow,bttvb 前列腺保健之“行走”。7 @4 _" m& {7 ~. `0 t
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! i; m {) X) R' T 行走方面，就不過說了。
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積善堂專家建議，男性朋友，平時能多走就多走。如果時間充裕，繞著走是最好不過的。tvboxnow.com: g; O! O* r. s
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& H8 v) j4 O \, h. f8 {' N% A4 O公仔箱論壇 當然，我們的目的，不是去欣賞沿途的風景，而是為了通過雙腿的擺動，對會陰以及毗鄰的前列腺，進行有力的牽引，促進其血液循環，提高其健康的程度。
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前列腺保健之“娛樂”。tvb now,tvbnow,bttvb- v6 r& Q8 N8 x6 u
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此時，你需要做的，應該是“將在家裏進行的娛樂活動，盡可能地搬到室外”、“將需要坐著進行的娛樂活動，盡可能站著進行，最好是在雙腿的運動中進行”。tvboxnow.com2 J/ Z% e. r+ o# e: O
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; B# L: X$ G9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 其中的原因，同“前列腺保健之‘行走’”，基本上差不多。
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前列腺保健之“睡覺”。
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不正確的睡姿，除了壓迫心髒、影響全身的血液循環之外，還會造成對前列腺健康的影響。tvb now,tvbnow,bttvb* Q* l+ m$ M3 T% i2 `
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: P$ b7 M3 v# Z2 t" T6 d# m/ Jtvboxnow.com 據了解，在所有的睡姿當中，側睡，對於前列腺健康存在較大的影響。因為在側睡時，受上側大腿的重力作用，男性的會陰，會受力內陷，進而形成對毗鄰前列腺的壓迫，影響到前列腺正常的血液循環，前列腺健康，也會隨之受到影響。
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* Q5 o4 i6 s% ]/ a5 Y$ D# R o公仔箱論壇 因此，積善堂專家建議，為了前列腺的健康，男性朋友，可以盡量選擇仰臥睡姿。當然，仰臥、左側臥、右側臥輪流交替，也是非常不錯的。 |
發表於 2013-11-28 01:58 PM
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