如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我很忙，沒有時間做前列腺保健。”
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& H! O2 \+ }# |- `* x/ ^& Q9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我沒有錢，做不起前列腺保健。”公仔箱論壇5 P, h3 U& h$ r
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$ W. F+ i% C0 \% }0 H1 y5 S4 d, Q 因為，前列腺保健，在你吃飯、工作、行走、娛樂、睡覺等等，一切的日常活動當中，都能夠不知不覺地進行，且不用花費太多的精力和錢財。
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+ e w* W4 C5 |, htvb now,tvbnow,bttvb 前列腺保健之“吃飯”。
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, T$ C8 G7 B$ |5 i2 h& w公仔箱論壇 吃，並不是什麼本事，會吃，才是真正的本事。: y3 r) s6 a. t) V; A' _
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一次三餐，少吃些辛辣油膩，多吃些清淡素食，這是一個前提。積善堂專家建議，前列腺疾病患者，平時可以多吃以下幾種食物：tvb now,tvbnow,bttvb0 U# Z) A6 H1 k; h- _5 k
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1.清淡利尿的食物，如綠豆粥、薏米粥、冬瓜湯、拍黃瓜(不加辣)食物;tvb now,tvbnow,bttvb& c1 d& s" @- w, ?
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6 y+ U P+ U8 Y8 L- S, O% @公仔箱論壇 2.鋅元素含量豐富的食物，如核桃、杏仁、麥麩、蘋果、南瓜子等;
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0 l9 r. v: b" H; v$ {7 u1 B" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.番茄紅素含量豐富的食物，如西瓜、番茄、石榴、葡萄、木鱉果等。
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$ Q' C- b+ k7 W0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 前列腺保健之“工作”。公仔箱論壇9 S' b& n. H6 y4 w3 f# {
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1 l1 e9 k3 O+ u, j( i 這裏所說的工作，主要指一些需要長期久坐的工作，如司機、編程、設計、辦公室文員等。
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積善堂專家建議，對於一些需要長期久坐的男性來說，最好每隔1-2個小時，起身喝喝水、上上廁所，或者伸伸腰、抖抖腿。總之，不能從早到晚七八個小時，一動不動地坐下去，以免造成對前列腺的過度壓迫。
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7 a: v' w3 I. s% C( F 當然，如果能在休息的間隙，做一些比如深蹲、蛙跳等下肢運動，對前列腺進行適度的“按摩”，情況會更好一些。
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前列腺保健之“行走”。
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行走方面，就不過說了。
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" p, d) k# Q+ S3 ] 積善堂專家建議，男性朋友，平時能多走就多走。如果時間充裕，繞著走是最好不過的。
* @9 j/ l1 g4 ~. y8 _9 i _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g$ S* E. c" B& B
$ R$ z, L( F: ~* a; n7 ?" o; Z公仔箱論壇 當然，我們的目的，不是去欣賞沿途的風景，而是為了通過雙腿的擺動，對會陰以及毗鄰的前列腺，進行有力的牽引，促進其血液循環，提高其健康的程度。* ^$ h1 ?2 Q" \! S$ U& O( j
2 o1 o+ F2 J5 L! V9 l8 ]3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~. H8 U3 `- G/ n, Z* M3 B
前列腺保健之“娛樂”。tvb now,tvbnow,bttvb) k) H) L$ q. k7 D
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9 e8 g0 }) Y7 V- stvb now,tvbnow,bttvb 此時，你需要做的，應該是“將在家裏進行的娛樂活動，盡可能地搬到室外”、“將需要坐著進行的娛樂活動，盡可能站著進行，最好是在雙腿的運動中進行”。
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- K, } o* v; W/ O' Ftvboxnow.com 其中的原因，同“前列腺保健之‘行走’”，基本上差不多。
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前列腺保健之“睡覺”。
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不正確的睡姿，除了壓迫心髒、影響全身的血液循環之外，還會造成對前列腺健康的影響。& S! D+ t9 {- _& T
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據了解，在所有的睡姿當中，側睡，對於前列腺健康存在較大的影響。因為在側睡時，受上側大腿的重力作用，男性的會陰，會受力內陷，進而形成對毗鄰前列腺的壓迫，影響到前列腺正常的血液循環，前列腺健康，也會隨之受到影響。
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5 N+ ]/ I& c* U- H qtvboxnow.com 因此，積善堂專家建議，為了前列腺的健康，男性朋友，可以盡量選擇仰臥睡姿。當然，仰臥、左側臥、右側臥輪流交替，也是非常不錯的。 |
發表於 2013-11-28 01:58 PM
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