常見的植物營養素公仔箱論壇+ A# Z2 P7 N( Y% ]) r. k9 W
打開電視、翻開雜誌，茄紅素、花青素、兒茶素……種種新奇的名詞讓人目不暇給。隨著越來越多科學研究報告的發表，植物營養素對維持健康的功效也逐漸受到矚目，可以說是「必需的營養素」。如今，已有兩萬五千種植物營養素被科學家一一發現，種類繁多，每種蔬果都含有不同組合的植物營養素。
# A' @* h6 n1 l0 N' ^根據美國農業部網站資料及營養學博士吳映蓉的整理，依照植物營養素的不同特性，大致可歸納為：tvb now,tvbnow,bttvb5 K3 k4 c% n% |. R2 M
●類黃酮素（Flavonoids）% Y6 ?# x9 d3 m0 |% ?- ^8 O
●類胡蘿蔔素（Carotenoids）
( }2 m K4 ]9 R- `8 _- w U公仔箱論壇●有機硫化合物（Organosulfur compounds）
% X h5 E- Y5 A7 \4 J) G# q●酚酸類（Phenolic acids）公仔箱論壇9 T; l0 n% A& Z4 i
●植物性雌激素（Phytoestrogens）
' }* A) v1 P t9 a1 z9 x●其他
8 p4 A- q: f U; O植物營養素的彩虹攝取原則
$ [3 k, R9 u- _tvboxnow.com●紅色TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E7 N5 j3 a; p7 g
主要功效：有益消化道、泌尿道健康tvboxnow.com/ C. H2 i4 G' v
植物營養素代表：茄紅素、鞣花酸tvboxnow.com" U8 X8 s! O! A7 t" c/ E
常見蔬果：番茄、蔓越莓、針葉櫻桃、紅甜椒、紅鳳菜、草莓、紅西瓜、覆盆子、紅葡萄柚
! R1 S* y# l; T8 z7 Q' K5 M) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●橙黃色
' Z: N& i! q; `! U& V; ~0 i0 H主要功效：有益眼睛及皮膚健康tvb now,tvbnow,bttvb7 |; W/ V p* N* v! E
植物營養素代表：葉黃素、檸檬黃素" r* |5 a2 }' J( C6 ^
常見蔬果：金盞花、葡萄柚、柑橘、檸檬、胡蘿蔔、甜玉米、南瓜、地瓜、橘子、柳橙、木瓜、芒果、鳳梨
; k8 h) n. u/ p2 [" E8 I1 Ptvb now,tvbnow,bttvb●綠色
% M9 J; k3 Z( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要功效：有益肺部及肝臟健康公仔箱論壇$ _- Q) o/ l2 Q% b9 n$ R
植物營養素代表：兒茶素、異硫氰酸酯公仔箱論壇' t/ U% i; U3 b7 I5 M) V/ I
常見蔬果：紫花苜蓿、水田芥、甘藍、鼠尾草、蘆筍、山葵、花椰菜、迷迭香、地瓜葉、菠菜、空心菜、青江菜、青椒、奇異果、綠茶tvb now,tvbnow,bttvb! r7 n, X$ q" U: Q, w6 D+ {
●藍紫色1 H4 E* P1 A7 N9 c
主要功效：有益腦部及腎臟健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K) {# c4 w! [7 b) b2 D8 x" k, }
植物營養素代表：花青素、白藜蘆醇公仔箱論壇) G- ~2 i- |* H8 R
常見蔬果：藍莓、葡萄、蜜棗、石榴、黑木耳、茄子、紫菜、甜菜、黑豆、黑芝麻、加州李、黑醋栗tvb now,tvbnow,bttvb) g% R+ O+ H/ E: `3 l5 E" L8 r3 ?
●白色TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s+ l) x5 D* h0 K* t1 @
主要功效：有益骨骼及心血管健康tvb now,tvbnow,bttvb8 v2 _3 `! `( u
植物營養素代表：大蒜素、槲皮素
' [; p4 O2 D5 i常見蔬果：蘋果果肉、大豆、洋蔥、大蒜、白花椰菜、菇類、山藥、苦瓜、竹筍、白蘿蔔、梨子 |
發表於 2013-11-30 01:27 AM
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