你還在猛嗑炸雞、薯條等油炸物嗎？小心高油脂、高熱量容易誘發心血管疾病，成為健康殺手！尤其入冬冷鋒一波波來襲，正是心血管疾病的好發季節，患有心血管疾病的患者若稍不注意，恐有猝死風險。心血管疾病患者平常就應留意日常飲食習慣，尤其應該避免高膽固醇或高脂肪食物，建議可以喝具有降血壓效果的茶飲果汁，以降低心血管疾病發作。tvboxnow.com$ Q' P: P- u: i8 U" \& B: P
( l( Y; ~( A4 y& ?' ^* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J6 u1 J+ }# i# \! x& P- V
不當的飲食習慣，像是攝取過多高膽固醇、高熱量的食物，容易增加中風和心臟病的發病機會，傷害心血管系統，而食用鈉含量過高的食物，恐有罹患高血壓、動脈硬化等心血管疾病。此外，不良的生活習慣，如長期抽菸、喝酒，也會使得心血管阻塞的機率相對增加。公仔箱論壇: Q; R8 g( e7 q
" F) ]/ p1 j' L2 I; Ftvboxnow.com中醫師陳潮宗表示，除了注意飲食與生活習慣，心血管疾病患者也可以透過攝取降血壓的茶飲，減少發作危機，中藥膳「首烏丹參茶」即是不錯的選擇，因為中藥材中何首烏具有解毒消腫、降低血脂、減輕動脈粥樣硬化的效果；丹參具有祛瘀止痛、活血通經效果。tvb now,tvbnow,bttvb8 f- H2 \4 v |* l/ M
4 G4 L& L1 z% t9 c4 a g3 N9 w另外，平時也可以攝取降血壓的蔬果製成蔬果汁，包括番茄含有茄紅素，抗氧化力佳，能降低血管栓塞的風險，對於心血管疾病有極好的保健效果；芹菜也具有降血壓的效果。詳細內容如下：tvb now,tvbnow,bttvb' v, l1 W4 b5 g
: r# ?+ y* ~# ?3 r( W4 Q. p- Z/ Utvboxnow.com【首烏丹參茶】
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材料：何首烏10克、丹參10克、蜂蜜10克。tvboxnow.com$ `1 X$ J J9 R. W" i) T, E
: r" N v7 S0 N5 B7 w. b$ A做法：
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1.先將何首烏、丹參洗淨備用。tvb now,tvbnow,bttvb# ?4 g$ h: f) R5 i" D( ^+ l$ n/ D
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2.取一壺約600cc的水，煮沸後，再丟入何首烏、丹參煮滾10分鐘。公仔箱論壇. w- Z$ r o& r8 `
9 |* u- n( _' E |' H5 W3 k& y1 ?; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.濾去藥渣，加蜂蜜調勻即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N9 p: d# K. u6 ?% R% V
& {& P) O3 F& q' q( ?' w吃法：代茶飲用，每日1次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T0 Z& E# T& E$ I# B& `) D2 C' z
9 b, h# G- {" _# t: M效用：活血化瘀、抑制膽固醇升高，可緩解動脈硬化，適合冠心症、高脂血症患者飲用。
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備註：孕婦忌飲用。
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【蕃茄芹菜汁】" E: R( ?) S9 r3 t# N) z2 N0 a
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材料：番茄200克、芹菜50克、檸檬汁20克。
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做法：
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1.番茄洗淨去皮，切成小丁塊；芹菜洗淨去葉，切成小段。tvboxnow.com' ]* V( H+ m. g
! y6 r: _' {7 Y' ^) M$ Rtvboxnow.com2.將番茄、芹菜，放入果汁機中榨汁。
) j t8 b& U4 [" ~tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I2 W4 m1 _0 t8 D! l
3.倒入杯中，加檸檬汁調味即可飲用。* `+ C) G5 c* t! }3 l. y
; z |5 P* G( O% u3 ltvb now,tvbnow,bttvb吃法：每日1杯。tvboxnow.com3 y; N1 R( h7 U: z* g
9 J& h. V/ V2 X- E; wtvb now,tvbnow,bttvb效用：富含維生素A和維生素C，利於穩定血管健全功能，能使血管暢通、強化血管壁彈性，對於抗動脈粥樣硬化，有相當好的益處。
7 y; J1 k; F$ R" q/ b2 W公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S6 D& } s* w @% y" n* K
【健康小叮嚀】：
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冷颼颼的冬天是心血管疾病的好發季節，預防心血管疾病應從「三多三少」的飲食原則著手，三多即為多食用蔬果、全穀類、大豆蛋白質，這些食物含有膳食纖維，能幫助身體吸收並排出多餘的脂肪及膽固醇，且還可以幫助腸道蠕動，降低大腸直腸癌的發生機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R7 @6 E/ u) T2 V& F) k/ p
: t( I/ q2 E( l: l0 |) [公仔箱論壇三少則為攝取少飽和脂肪、少熱量、少鹽的食物，像是應減少動物內臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物的攝取，此外，含油量較高的食物，如肥肉、蛋黃酥等也會促使血脂升高，而要減少鹽分的攝取，烹煮時最好多採用清蒸、水煮等較清淡的方式。 |
發表於 2013-12-5 10:37 PM
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