你還在猛嗑炸雞、薯條等油炸物嗎？小心高油脂、高熱量容易誘發心血管疾病，成為健康殺手！尤其入冬冷鋒一波波來襲，正是心血管疾病的好發季節，患有心血管疾病的患者若稍不注意，恐有猝死風險。心血管疾病患者平常就應留意日常飲食習慣，尤其應該避免高膽固醇或高脂肪食物，建議可以喝具有降血壓效果的茶飲果汁，以降低心血管疾病發作。$ c* `( b) f' V* T9 x8 U1 W3 E
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9 A( U. c3 W9 v2 @* \9 ?2 X) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不當的飲食習慣，像是攝取過多高膽固醇、高熱量的食物，容易增加中風和心臟病的發病機會，傷害心血管系統，而食用鈉含量過高的食物，恐有罹患高血壓、動脈硬化等心血管疾病。此外，不良的生活習慣，如長期抽菸、喝酒，也會使得心血管阻塞的機率相對增加。tvb now,tvbnow,bttvb! s$ G! a" B# O0 c9 Y
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中醫師陳潮宗表示，除了注意飲食與生活習慣，心血管疾病患者也可以透過攝取降血壓的茶飲，減少發作危機，中藥膳「首烏丹參茶」即是不錯的選擇，因為中藥材中何首烏具有解毒消腫、降低血脂、減輕動脈粥樣硬化的效果；丹參具有祛瘀止痛、活血通經效果。
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! _8 F9 B! W3 ]" X另外，平時也可以攝取降血壓的蔬果製成蔬果汁，包括番茄含有茄紅素，抗氧化力佳，能降低血管栓塞的風險，對於心血管疾病有極好的保健效果；芹菜也具有降血壓的效果。詳細內容如下：tvb now,tvbnow,bttvb8 s, R1 v- S) C$ Q/ ]+ f7 `
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【首烏丹參茶】
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材料：何首烏10克、丹參10克、蜂蜜10克。" u P7 R3 h9 l w
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做法：# Z+ ~# W! a; a' q! M
; W+ R# O& ^, h5 [; G/ u* }& \# \tvb now,tvbnow,bttvb1.先將何首烏、丹參洗淨備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 U: S9 _, t' ~/ P% R0 I' O: K
) N8 W1 \- [. H' C5 C. k: O2.取一壺約600cc的水，煮沸後，再丟入何首烏、丹參煮滾10分鐘。公仔箱論壇' Q% R" U+ r% d% c3 }; v
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3.濾去藥渣，加蜂蜜調勻即可。
1 `' i0 Q0 N* rtvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S+ A( J _3 e% Y& k
吃法：代茶飲用，每日1次。% T, p, w7 `# M7 e! H- ?% d
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效用：活血化瘀、抑制膽固醇升高，可緩解動脈硬化，適合冠心症、高脂血症患者飲用。
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備註：孕婦忌飲用。
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3 N4 O4 w; I0 v( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: x! p M8 i+ P; T, e7 H
【蕃茄芹菜汁】
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材料：番茄200克、芹菜50克、檸檬汁20克。: q* C P' E" ~
$ A0 a( l# C2 w. d3 {做法：
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$ C0 K: U3 T' S# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.番茄洗淨去皮，切成小丁塊；芹菜洗淨去葉，切成小段。
, D/ C8 K3 V# [7 _0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j" M) g; u7 l: m9 w0 T5 I$ v3 q: M* o# X9 v
2.將番茄、芹菜，放入果汁機中榨汁。
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7 z! l2 ~9 o1 s7 c* G6 J公仔箱論壇3.倒入杯中，加檸檬汁調味即可飲用。公仔箱論壇( f* S) U9 _+ _6 r3 s% R
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吃法：每日1杯。公仔箱論壇6 m1 x% y$ B2 o2 T; W5 |
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效用：富含維生素A和維生素C，利於穩定血管健全功能，能使血管暢通、強化血管壁彈性，對於抗動脈粥樣硬化，有相當好的益處。tvb now,tvbnow,bttvb$ ^6 G' |: a2 d. H) \9 l- p
( C8 A$ k3 L6 k; S4 P' z; p$ N4 V( f【健康小叮嚀】：
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9 e% {. l s( p) g公仔箱論壇冷颼颼的冬天是心血管疾病的好發季節，預防心血管疾病應從「三多三少」的飲食原則著手，三多即為多食用蔬果、全穀類、大豆蛋白質，這些食物含有膳食纖維，能幫助身體吸收並排出多餘的脂肪及膽固醇，且還可以幫助腸道蠕動，降低大腸直腸癌的發生機率。
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三少則為攝取少飽和脂肪、少熱量、少鹽的食物，像是應減少動物內臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物的攝取，此外，含油量較高的食物，如肥肉、蛋黃酥等也會促使血脂升高，而要減少鹽分的攝取，烹煮時最好多採用清蒸、水煮等較清淡的方式。 |
發表於 2013-12-5 10:37 PM
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