你還在猛嗑炸雞、薯條等油炸物嗎？小心高油脂、高熱量容易誘發心血管疾病，成為健康殺手！尤其入冬冷鋒一波波來襲，正是心血管疾病的好發季節，患有心血管疾病的患者若稍不注意，恐有猝死風險。心血管疾病患者平常就應留意日常飲食習慣，尤其應該避免高膽固醇或高脂肪食物，建議可以喝具有降血壓效果的茶飲果汁，以降低心血管疾病發作。
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& K5 _2 J. S: ~/ X& S; S* s2 m Ztvb now,tvbnow,bttvb不當的飲食習慣，像是攝取過多高膽固醇、高熱量的食物，容易增加中風和心臟病的發病機會，傷害心血管系統，而食用鈉含量過高的食物，恐有罹患高血壓、動脈硬化等心血管疾病。此外，不良的生活習慣，如長期抽菸、喝酒，也會使得心血管阻塞的機率相對增加。公仔箱論壇+ ~! L1 M2 u* F: ~
3 v, b* ]3 f( {/ \tvboxnow.com中醫師陳潮宗表示，除了注意飲食與生活習慣，心血管疾病患者也可以透過攝取降血壓的茶飲，減少發作危機，中藥膳「首烏丹參茶」即是不錯的選擇，因為中藥材中何首烏具有解毒消腫、降低血脂、減輕動脈粥樣硬化的效果；丹參具有祛瘀止痛、活血通經效果。) J% [* C) Q9 G- |( j% } f2 |
4 Z: I$ {5 i* C+ C% d$ e. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，平時也可以攝取降血壓的蔬果製成蔬果汁，包括番茄含有茄紅素，抗氧化力佳，能降低血管栓塞的風險，對於心血管疾病有極好的保健效果；芹菜也具有降血壓的效果。詳細內容如下：
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【首烏丹參茶】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o+ q' `& K- y2 z+ u
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材料：何首烏10克、丹參10克、蜂蜜10克。公仔箱論壇- ~/ o! B6 T, G' _. k) i O, E( @
. V3 C0 u% {: D# X" u0 b8 J) m公仔箱論壇做法：
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1.先將何首烏、丹參洗淨備用。, n/ a; I. l M% c9 K9 p3 x: p! Q/ B
. s. {% b4 c6 ~1 x/ O2 Y, K, l; Q公仔箱論壇2.取一壺約600cc的水，煮沸後，再丟入何首烏、丹參煮滾10分鐘。
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3.濾去藥渣，加蜂蜜調勻即可。3 g6 I: K# N0 ]+ R
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吃法：代茶飲用，每日1次。tvb now,tvbnow,bttvb- C* H n6 j- v7 `1 V8 ^" k* _3 K# {
8 }" o+ x6 g. c4 @+ j! jtvb now,tvbnow,bttvb效用：活血化瘀、抑制膽固醇升高，可緩解動脈硬化，適合冠心症、高脂血症患者飲用。' J8 Q/ O, a! j; v8 q
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備註：孕婦忌飲用。
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【蕃茄芹菜汁】
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材料：番茄200克、芹菜50克、檸檬汁20克。tvboxnow.com$ |2 p3 o' i, v, M6 r
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) `6 j' T+ E- A$ q4 n/ T* a% `2 ^公仔箱論壇1.番茄洗淨去皮，切成小丁塊；芹菜洗淨去葉，切成小段。tvboxnow.com/ G9 T* H# V+ ~" R9 q7 s2 @
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2.將番茄、芹菜，放入果汁機中榨汁。
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6 }$ d2 k! \( [/ q2 Otvboxnow.com3.倒入杯中，加檸檬汁調味即可飲用。
# f/ h b6 b1 V8 E9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B% F. X" W; [$ S# U. l4 {
吃法：每日1杯。tvb now,tvbnow,bttvb7 d6 O0 x; C. }& i) q
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效用：富含維生素A和維生素C，利於穩定血管健全功能，能使血管暢通、強化血管壁彈性，對於抗動脈粥樣硬化，有相當好的益處。
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: H: g0 R' k% _0 q( ]/ Z【健康小叮嚀】：
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$ A1 n1 z5 A. N- Wtvboxnow.com冷颼颼的冬天是心血管疾病的好發季節，預防心血管疾病應從「三多三少」的飲食原則著手，三多即為多食用蔬果、全穀類、大豆蛋白質，這些食物含有膳食纖維，能幫助身體吸收並排出多餘的脂肪及膽固醇，且還可以幫助腸道蠕動，降低大腸直腸癌的發生機率。
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三少則為攝取少飽和脂肪、少熱量、少鹽的食物，像是應減少動物內臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物的攝取，此外，含油量較高的食物，如肥肉、蛋黃酥等也會促使血脂升高，而要減少鹽分的攝取，烹煮時最好多採用清蒸、水煮等較清淡的方式。 |
發表於 2013-12-5 10:37 PM
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