你還在猛嗑炸雞、薯條等油炸物嗎？小心高油脂、高熱量容易誘發心血管疾病，成為健康殺手！尤其入冬冷鋒一波波來襲，正是心血管疾病的好發季節，患有心血管疾病的患者若稍不注意，恐有猝死風險。心血管疾病患者平常就應留意日常飲食習慣，尤其應該避免高膽固醇或高脂肪食物，建議可以喝具有降血壓效果的茶飲果汁，以降低心血管疾病發作。tvboxnow.com5 W' F. l9 M+ Y3 m% O
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不當的飲食習慣，像是攝取過多高膽固醇、高熱量的食物，容易增加中風和心臟病的發病機會，傷害心血管系統，而食用鈉含量過高的食物，恐有罹患高血壓、動脈硬化等心血管疾病。此外，不良的生活習慣，如長期抽菸、喝酒，也會使得心血管阻塞的機率相對增加。
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6 \- ^- }- n( ~4 h& stvb now,tvbnow,bttvb中醫師陳潮宗表示，除了注意飲食與生活習慣，心血管疾病患者也可以透過攝取降血壓的茶飲，減少發作危機，中藥膳「首烏丹參茶」即是不錯的選擇，因為中藥材中何首烏具有解毒消腫、降低血脂、減輕動脈粥樣硬化的效果；丹參具有祛瘀止痛、活血通經效果。tvb now,tvbnow,bttvb r4 h- c' s6 q- H- Q+ b
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另外，平時也可以攝取降血壓的蔬果製成蔬果汁，包括番茄含有茄紅素，抗氧化力佳，能降低血管栓塞的風險，對於心血管疾病有極好的保健效果；芹菜也具有降血壓的效果。詳細內容如下：
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9 s! Y9 a" D. H5 ?; Rtvb now,tvbnow,bttvb【首烏丹參茶】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H. _8 I9 I7 p) h8 h% Q6 k5 m' Q: ]
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材料：何首烏10克、丹參10克、蜂蜜10克。
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9 O' B, H( W3 Z) N5 i& @tvb now,tvbnow,bttvb做法：6 D( V# E p. t( m3 b
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1.先將何首烏、丹參洗淨備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^* R5 O/ b! E S# f7 A7 F/ w, j( a" }1 J
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2.取一壺約600cc的水，煮沸後，再丟入何首烏、丹參煮滾10分鐘。
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3.濾去藥渣，加蜂蜜調勻即可。tvb now,tvbnow,bttvb8 G% w+ s# V- j, g8 N, q2 u" V
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吃法：代茶飲用，每日1次。tvb now,tvbnow,bttvb p' U! w" f q$ r( L
/ t) ]2 }8 j n0 E效用：活血化瘀、抑制膽固醇升高，可緩解動脈硬化，適合冠心症、高脂血症患者飲用。
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7 f/ `7 s3 h) o* }公仔箱論壇備註：孕婦忌飲用。
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' V+ x1 Q4 \: Z2 u' Etvboxnow.com【蕃茄芹菜汁】
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材料：番茄200克、芹菜50克、檸檬汁20克。tvboxnow.com4 }; K% {5 _/ D+ [
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1.番茄洗淨去皮，切成小丁塊；芹菜洗淨去葉，切成小段。
( y5 y! R% Z/ H9 T9 s公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u0 D1 Y0 I( [: b
2.將番茄、芹菜，放入果汁機中榨汁。
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8 o1 T7 ^4 F0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.倒入杯中，加檸檬汁調味即可飲用。
! M1 z4 h$ R& U1 n5 |9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M& {9 i# G- ?
吃法：每日1杯。tvboxnow.com" Q8 n% }' c0 l+ _5 z7 N+ y
0 l7 v, b. i( N2 v" M. {( _! p0 x4 x$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。效用：富含維生素A和維生素C，利於穩定血管健全功能，能使血管暢通、強化血管壁彈性，對於抗動脈粥樣硬化，有相當好的益處。公仔箱論壇) F/ [$ H3 V4 l4 Q
' E6 m9 Q& r$ u) Z4 ], I0 U【健康小叮嚀】：
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6 X3 _/ i: @% u7 U6 stvb now,tvbnow,bttvb冷颼颼的冬天是心血管疾病的好發季節，預防心血管疾病應從「三多三少」的飲食原則著手，三多即為多食用蔬果、全穀類、大豆蛋白質，這些食物含有膳食纖維，能幫助身體吸收並排出多餘的脂肪及膽固醇，且還可以幫助腸道蠕動，降低大腸直腸癌的發生機率。公仔箱論壇 {6 S6 z0 H) S7 T
. d% t, j9 r" I$ `8 G5 D公仔箱論壇三少則為攝取少飽和脂肪、少熱量、少鹽的食物，像是應減少動物內臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物的攝取，此外，含油量較高的食物，如肥肉、蛋黃酥等也會促使血脂升高，而要減少鹽分的攝取，烹煮時最好多採用清蒸、水煮等較清淡的方式。 |
發表於 2013-12-5 10:37 PM
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