相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。tvb now,tvbnow,bttvb# S4 O3 R @+ H/ o
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4 [, [2 [; J1 L8 c) atvboxnow.com材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S6 X" E/ |5 k# M9 W: D% |8 f
銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]
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7 O2 |: \8 A" b3 X7 Qtvb now,tvbnow,bttvb粟粉 上粉用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S) \9 v( t1 [( a
( F: Q$ w! t3 k: s$ j7 Ztvboxnow.com乾蔥 2 粒 [切片]
7 ?. F) M. U4 q3 x, E- S" L. X公仔箱論壇2 |; a# D" D, P$ b" ~8 S8 S
蔥絲 裝飾用
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% q3 A9 H' o) [6 gtvb now,tvbnow,bttvb製法tvb now,tvbnow,bttvb2 G" h7 Q* k0 J2 v; m7 u4 w
1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [5 \! z4 K9 l5 K1 u
% s! Z: c7 G' E1 s公仔箱論壇2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m5 d- D' p9 f% i* x% X; C
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3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。公仔箱論壇 a% C; g0 {9 H
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! u" }( R; S; D' b調味
5 g: O1 s! }) C" K; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醃料：
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$ s7 R9 g. H4 F. }5 Ptvb now,tvbnow,bttvb鹽 1/2 茶匙，
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5 w! X) [, N$ K3 N! \胡椒粉tvb now,tvbnow,bttvb& I- \1 V' o2 Z3 H: e
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適量芡汁：tvboxnow.com7 {/ {1 B2 O) R% I
9 }6 z! y7 k+ n/ F' Otvb now,tvbnow,bttvb茄汁3 湯匙，
6 B% ?4 u5 E' \4 c0 N) k公仔箱論壇+ F. n' V0 }! j1 l
可樂 8 湯匙，
& F4 }& ]+ B4 G6 s9 Etvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com3 {9 G% z- S1 ]* ?+ ^" Y: `4 g6 e s
粟粉 1/2 茶匙，公仔箱論壇3 m; D# Y6 a/ M1 V3 Z8 I
5 y. O' v4 U2 P+ m糖 1 茶匙 |
發表於 2008-2-28 08:10 PM
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