相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。
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銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]
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粟粉 上粉用
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* C+ ~2 \; ^6 g6 z6 {) ~+ F公仔箱論壇乾蔥 2 粒 [切片]
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1 B7 q4 I: X& ^# l* mtvb now,tvbnow,bttvb蔥絲 裝飾用tvb now,tvbnow,bttvb" q, g% ~; d- D; k+ K6 l+ q, s
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" A2 x' Q, H5 C6 P% b6 V8 n4 j4 atvb now,tvbnow,bttvb製法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s7 f: L) j/ J; `
1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A* @( {9 l6 [, J
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2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L% u8 S2 q7 h3 o8 {: w
6 w; X$ S6 o8 j) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。tvboxnow.com1 U$ D2 N( ~6 P2 l+ y) K
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tvb now,tvbnow,bttvb) G. I1 e" a$ p$ e; \1 c, m$ b2 D
調味
0 ^; C4 u8 h0 q) ^" x2 t醃料：公仔箱論壇: v6 F8 l2 t R
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鹽 1/2 茶匙，
3 e7 H+ I3 n: F! W公仔箱論壇公仔箱論壇2 ]" a1 M \) o
胡椒粉tvboxnow.com5 M1 q& ~) k* b( E7 x% O6 X! ]% q5 D
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& j3 X& [ `* b. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁3 湯匙，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M+ V$ L+ T4 E; K$ t! P
/ v( o; S1 i9 V$ z可樂 8 湯匙，
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# W" e E: ?6 jtvb now,tvbnow,bttvb粟粉 1/2 茶匙，9 L4 I$ b Q+ s6 H
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糖 1 茶匙 |
發表於 2008-2-28 08:10 PM
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