材料tvboxnow.com+ Q$ F. \4 n- J0 T+ H9 N, a
, ]! r$ P: {7 ]" Atvboxnow.com洋葱（切絲） 1個
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青椒（切絲） 1個tvb now,tvbnow,bttvb7 \" u) E" x( O( D: ~# r) F* G
; }' D+ j3 ^+ _; |' x. O2 X( L% H' e公仔箱論壇米 300克
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番茄（切粒） 2個公仔箱論壇$ m+ _9 p2 O9 ^" @0 H8 w
6 G& t, E) y9 p9 F: ?3 d) p番茄醬 1杯
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水 1杯
0 u8 ^. ]* ^/ t% R* h+ a3 z# ltvb now,tvbnow,bttvb
' C* W+ Q7 y7 s4 `+ F7 d/ w( T$ h公仔箱論壇月桂葉 1片tvboxnow.com, S- u9 A: c) q$ B
: h6 j. ?9 o h5 u3 ztvboxnow.com蜆（沖淨） 200克
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中蝦（去頭及腸） 200克
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* f) B( F% S; ^: n1 Ctvboxnow.com魚肉（切件） 100克
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3 e9 h* W. ^* r! R: M1 |鮮魷（切圈） 100克tvb now,tvbnow,bttvb5 `; W% ~' ~7 K9 Q c
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鹽 適量: i7 e8 B9 P ^+ y2 v& V3 G' P
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胡椒粉 適量公仔箱論壇4 \3 f6 ?/ }: h6 l# c
f0 T% [0 O4 z" p* i# f# y/ Btvboxnow.com做法
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- m+ g! N6 X+ ?6 G" U2 w, x7 I# `1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。
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2. 加入米拌勻，混入番茄粒。
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9 Y6 i) x% I/ `7 p" Q8 b# J3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb& f/ ^+ |2 E! Y$ Y# w' X) ?
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4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。
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9 ]. {. Y$ q: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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