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洋葱（切絲） 1個, m1 o9 B6 M$ E2 V8 I. i1 a. B
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青椒（切絲） 1個
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番茄（切粒） 2個tvboxnow.com8 d! o T$ L3 t6 A. Q5 G1 P
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番茄醬 1杯公仔箱論壇 Z* ]2 R5 _4 p1 j" C0 U. x) Y
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水 1杯. ~6 e! d7 Y% O( P8 ~
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月桂葉 1片
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8 W( J5 o4 C5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜆（沖淨） 200克
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中蝦（去頭及腸） 200克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z, q A) L1 A& M2 A' `
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魚肉（切件） 100克; t- l% `& j6 J* b1 I" D" u
. O% ~* X- L) `. m公仔箱論壇鮮魷（切圈） 100克# `8 N- P" x A F9 e6 L, S
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鹽 適量: f; W# k$ {! V3 ^
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胡椒粉 適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n; t0 |$ U2 E2 [# i6 u, o7 Z
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做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I, Q: g1 i9 F+ ~6 Z0 l# W4 s
, C! v7 b# f/ f3 O' `1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。tvboxnow.com& N" B1 t* o& @ g/ n
" s; e$ M$ V; P3 Z5 D* ?tvboxnow.com2. 加入米拌勻，混入番茄粒。
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3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。. c! t3 }) S5 a) _5 [% }9 r: X
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4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。
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5 S+ s% o; X: Y1 ?6 b! l: i5 j2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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