材料tvboxnow.com5 U! E! ]) T6 T, ^! b
$ K% v: F% T) M! L
洋葱（切絲） 1個公仔箱論壇! K" p% w$ K% ~, |+ J* w/ S
& f- A* b2 f x; n" \7 p公仔箱論壇青椒（切絲） 1個
- ]" o! k- D. S2 ]. ftvb now,tvbnow,bttvb
" _- g% j6 |, D$ j米 300克公仔箱論壇" p* z9 ^- m2 x% J; \# T' L
% |- t4 j6 s% n. X7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄（切粒） 2個
" ]" N7 N3 p& m% ?% d+ A# S
5 v' V) _" q: r/ f9 htvboxnow.com番茄醬 1杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B1 ?& M$ {) [. {0 x3 R( N5 P
g" t# H1 x% `6 {# B* C
水 1杯tvboxnow.com+ e" ?1 c: N1 a. h, `3 H. W! u
! y/ R2 R' {- q* F& I% `tvb now,tvbnow,bttvb月桂葉 1片
0 _/ O; r( f0 S# k+ ?, D8 N, Qtvboxnow.com; y+ v' k3 U3 L
蜆（沖淨） 200克7 F7 c) x& w- f" a& `' H6 ?3 ^
7 w8 N+ R) m8 l& d# m$ `+ l7 Btvb now,tvbnow,bttvb中蝦（去頭及腸） 200克
' {% A0 G, h2 k% K& Utvb now,tvbnow,bttvb
5 ?0 ^8 Z/ |8 C* K% U a+ Itvb now,tvbnow,bttvb魚肉（切件） 100克
& g& J1 _+ Z: y. \9 ~ C( D2 R8 A# j$ m; v8 q% H9 K; f% w0 _( g
鮮魷（切圈） 100克
1 R+ n2 N1 u( r公仔箱論壇
' \0 I9 W2 @1 x% Y6 ?6 c4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 適量
( f3 `- l' d6 ^tvboxnow.com
9 {& {+ p @$ B" }+ ktvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉 適量
4 D9 ]% K' D8 r* {% K9 T3 D& h9 rtvboxnow.com# b( D! T- s- c; i+ H8 R( x
做法tvb now,tvbnow,bttvb- O& t% f$ E; r2 M) p" T: s/ {
& K7 b- ]8 M2 ^公仔箱論壇1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。tvboxnow.com- N, J Q& H- c; ~4 @9 W7 n- Z: [
" u- @7 h, s2 U3 x& G6 p# U J& y2. 加入米拌勻，混入番茄粒。
$ `! m! N+ f9 H5 a
. y+ b$ t% T) O+ z/ x; n1 `( a: d; ?tvboxnow.com3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。
( b- l w% L5 s6 |+ ctvb now,tvbnow,bttvb0 W+ |! y+ L' I" `" v$ c
4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。公仔箱論壇; D8 A, X% k. E0 G1 [4 `( u
& L" [8 K. }8 N3 A
5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
| 
