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洋葱（切絲） 1個公仔箱論壇% W6 j) c3 o3 ^' C
) _6 E& C7 ~9 ^6 v5 C9 G. u: y青椒（切絲） 1個
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+ G3 g5 r' Z0 \' y6 d/ J" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄（切粒） 2個
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番茄醬 1杯
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6 M6 i" a1 V# W1 k/ x ~水 1杯+ Q9 G' \7 p t" w
) s! B" M, x0 o2 ~) k8 J" ptvb now,tvbnow,bttvb月桂葉 1片
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蜆（沖淨） 200克tvboxnow.com. G% T$ k0 ~' B/ U0 ?; i
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中蝦（去頭及腸） 200克
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魚肉（切件） 100克
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' q! Y2 P# @, g5 I" q公仔箱論壇鮮魷（切圈） 100克
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5 e0 ^) a1 b Q6 b c* ^tvboxnow.com鹽 適量tvb now,tvbnow,bttvb* E1 l$ m5 {* o; E" q5 a
5 L% A! l A" |: |tvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉 適量
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1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。
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2. 加入米拌勻，混入番茄粒。tvb now,tvbnow,bttvb. K1 L$ S d$ m9 Y
, B% m9 W1 i$ P. |8 ^& `tvboxnow.com3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。
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4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。
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. H2 \, C8 E: W# D- Q5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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