材料
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$ K& e" L1 h4 R7 U& J+ n. p0 }6 D公仔箱論壇洋葱（切絲） 1個
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o7 U: K! X- \" W/ R; x7 d2 B公仔箱論壇青椒（切絲） 1個tvb now,tvbnow,bttvb* h2 W& b" j3 C! M( C) G! Y' z. ]
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米 300克
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番茄（切粒） 2個
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7 u6 T; r& S5 \$ I% C4 h番茄醬 1杯公仔箱論壇' J y, W% @/ O! [7 `0 G6 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R6 a E1 ?: ]
水 1杯
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! C- v; @+ ~- E! m! R公仔箱論壇月桂葉 1片tvb now,tvbnow,bttvb7 U( H, W& T+ U# C& a, ^& H- l
( u- \; _ K- C% V. a- I) Mtvb now,tvbnow,bttvb蜆（沖淨） 200克tvb now,tvbnow,bttvb; r) l: H# l0 t1 o# y
) k& G5 o* F" g! r中蝦（去頭及腸） 200克# s% [6 h- k% [6 ^. V3 J- Z
9 J7 U* y1 U9 _ M9 q* i5 c" i9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚肉（切件） 100克
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鮮魷（切圈） 100克tvb now,tvbnow,bttvb4 ?7 P" E$ p- @+ [5 v/ h1 L' h
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鹽 適量
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胡椒粉 適量
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1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。
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% `- q7 x2 T# O& T6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 加入米拌勻，混入番茄粒。
9 [3 {# Q8 ^; ~$ m/ J9 P, ]. T, J" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) d# S" K8 r5 w1 x% b, p+ O% c
3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。
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9 ?" m1 |7 F9 m& V) L4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。
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& d4 u, k9 R% i2 [. Ztvb now,tvbnow,bttvb5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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