材料' R7 j6 y& L5 u j7 B. q
7 t. i2 f- _6 E" @0 p5 p洋葱（切絲） 1個
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青椒（切絲） 1個
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" n& _6 W0 {) d: S米 300克tvb now,tvbnow,bttvb2 u; p, N2 t/ W! I+ C
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番茄（切粒） 2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s' h$ \) V( `6 s% h
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番茄醬 1杯( j6 l3 G; P$ y* T. ]
! R T# ~( J [& Q8 \5 M" Q水 1杯
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月桂葉 1片
, P$ ~( u8 M3 F. K! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V% u a2 Q+ W! z
蜆（沖淨） 200克
5 P, |. H" D/ C+ utvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb* T4 B& b9 @6 _ V
中蝦（去頭及腸） 200克
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& R3 `( k# }% }& O7 a L( o8 U5 dtvboxnow.com魚肉（切件） 100克
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鮮魷（切圈） 100克
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$ H7 z; ]$ ~3 E0 `1 z2 r- ytvboxnow.com鹽 適量) h; q |! k) f. N
6 [( J2 |3 X( N1 A胡椒粉 適量- U0 v* d5 R: {0 F. l2 c) W
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做法公仔箱論壇& M& X" ~4 Q3 F1 d- ?
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1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。tvboxnow.com4 X9 _4 ]6 @% z O) W: m4 u
9 |& K5 e5 z) H: `: |# t2. 加入米拌勻，混入番茄粒。
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3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。
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4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。tvboxnow.com8 t2 a/ _& o+ W0 A9 X, V
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5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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