上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。0 j- W1 d6 d3 J+ P1 p' G* ?6 P
上班族常見不正確的6大姿勢：tvb now,tvbnow,bttvb2 w0 I) r7 X( Z9 P
1）低頭族tvboxnow.com+ r( B2 r- W9 G8 D1 R4 J" h, E0 `
2）頭頸前傾tvb now,tvbnow,bttvb8 B, b D: x4 W3 h" H* ?" K
3）托腮姿勢
3 ?6 C% c* e! ]4 ttvb now,tvbnow,bttvb4）駝背姿勢
5 a8 ?0 r4 k7 _ v* l+ l* F: \公仔箱論壇5）翹腳坐
, {" Y# }8 X5 n) ptvboxnow.com6）薦骨坐姿tvb now,tvbnow,bttvb! Z8 ]' G0 _5 j7 z5 D C' ], {. C0 x
然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：
/ }& Y& ]; @7 g5 J5 Q; ztvb now,tvbnow,bttvb1）肚子前傾 tvboxnow.com3 S! R1 l9 }5 i
2）腰椎前凸
7 `2 i9 L3 g1 C7 e: ^5 c公仔箱論壇3）腹部無力
! S2 R' a9 S h7 N8 F: B+ Otvboxnow.com4）骨盆前傾tvboxnow.com+ r0 ^7 w) K Q0 r9 f3 Q$ C
孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：# a2 s: R- |4 q, H/ S Y
1）頸部前傾tvb now,tvbnow,bttvb/ w5 `$ i" e0 m0 y( W' v. ^1 t
2）胸椎後凸
! q) g1 u" T0 C% L4 Ytvb now,tvbnow,bttvb3）腰椎前凸
0 i9 B: n9 d$ @* k公仔箱論壇而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：
# B% Z8 M/ {2 C3 Q: q1）骨盆前傾1 O" D3 N& D" m
2）骨盆底肌無力
- o. ^" A$ o# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）髖屈肌無力
7 p( e* V! J* c2 m9 B8 g9 c2 `6 _因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。
* O* N& N ^0 v$ n; M公仔箱論壇核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛tvboxnow.com2 \2 ~$ u0 M; r% b; W
大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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