上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。
5 I, E9 G8 I6 @6 K. {/ Q上班族常見不正確的6大姿勢：
* I; L( B: C2 {! E1）低頭族tvb now,tvbnow,bttvb' n1 {2 ]6 E1 o1 a
2）頭頸前傾" i8 J4 O, h3 ]/ _1 H9 p
3）托腮姿勢tvb now,tvbnow,bttvb1 D4 U$ J0 M( |* w @+ [- R
4）駝背姿勢tvb now,tvbnow,bttvb; T0 F7 \7 t+ s/ F+ s) _
5）翹腳坐
% a$ ]3 I0 t7 O) u/ x6）薦骨坐姿
4 \( d6 k$ Y2 m然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：公仔箱論壇- t& h" \4 [( |$ D+ Y+ M
1）肚子前傾 tvb now,tvbnow,bttvb8 T p# U0 @, e( [$ Y
2）腰椎前凸
4 t7 H% L0 T3 w! t3 H( o; y% T; [tvb now,tvbnow,bttvb3）腹部無力tvb now,tvbnow,bttvb9 m. ?+ D2 p8 C# `# v" y* d' t
4）骨盆前傾tvb now,tvbnow,bttvb4 ^3 P5 J! [0 b. t' S
孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：tvboxnow.com( K( Q+ s8 M2 d; H* ]
1）頸部前傾tvb now,tvbnow,bttvb3 S0 e3 f Z# e, [5 K
2）胸椎後凸
/ S/ G% y; f/ R; O# }( M+ B3）腰椎前凸公仔箱論壇/ O" b: h" e. {+ T( I
而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：
% f9 j+ z t- G( l6 x( ]/ htvboxnow.com1）骨盆前傾3 C G9 I2 \: I; x3 j
2）骨盆底肌無力tvboxnow.com% v& _* N$ L! c
3）髖屈肌無力
' ^0 F# b# K9 d8 Q6 M) ~1 gtvb now,tvbnow,bttvb因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。
0 `6 X% ]5 T4 G* _1 ?# ntvboxnow.com核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛
, O) b7 H( q% Y大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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