上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。
6 ~$ Y+ ]0 c% n W; w( c% X上班族常見不正確的6大姿勢：
1 W9 Z1 T3 ~+ X q5 x! A- g1 q/ f! p1）低頭族公仔箱論壇& ? h" k4 V. h" w" H
2）頭頸前傾
5 v* ^& u& N) @) i0 ]$ e8 U( R公仔箱論壇3）托腮姿勢& b7 m- Z$ p& x/ |% x& s9 L
4）駝背姿勢
# h# I# O. r5 r3 x- M/ s4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5）翹腳坐tvb now,tvbnow,bttvb- N& T0 \9 n/ @) c5 b T
6）薦骨坐姿$ f- e' B _1 A
然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：. M( P6 e/ S( n" V' y9 m2 Q$ _
1）肚子前傾 - _' H$ k6 d7 e; J! U# {
2）腰椎前凸
' w# m; q v+ |1 Y/ J1 r, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）腹部無力4 V4 _. ^/ z6 U6 f( {9 ]
4）骨盆前傾
7 ^4 C3 O# j5 f; Atvb now,tvbnow,bttvb孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：
( i- j8 f% i& D- q) l' w5 M' E1）頸部前傾
# E) L; ~# \% \ r2 y+ G2 C2）胸椎後凸公仔箱論壇$ } \8 v5 I+ z$ E7 n
3）腰椎前凸0 P9 z5 a8 ~ s* v: w# u
而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：
U' s# [9 s7 H/ T5 [7 k$ \+ f4 c1）骨盆前傾
+ N& @/ S, ^/ h( e Htvboxnow.com2）骨盆底肌無力
( k- }0 K7 D1 Z3 o- A ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）髖屈肌無力' C8 b& Q4 Q; F a) i: P
因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。
6 g5 b+ F) O$ b$ e! I" t6 p9 i核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛 a" j: E4 m$ E0 X
大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
| 
