上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。公仔箱論壇" [/ x9 n" @2 E/ g; E0 ?
上班族常見不正確的6大姿勢：
0 J9 A. n& |9 x1 F* Htvboxnow.com1）低頭族
% k8 V: Q! K7 X8 @3 dtvb now,tvbnow,bttvb2）頭頸前傾8 ~$ f2 T! }. V# `( D6 B
3）托腮姿勢$ A+ S @$ p) v- n" ]# {
4）駝背姿勢
t: S& n7 I% O4 ?tvboxnow.com5）翹腳坐
. Q% B, d4 `" Ntvboxnow.com6）薦骨坐姿
/ i) U2 G( ]2 ftvboxnow.com然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：
' K- E# Y; D- `1 u1）肚子前傾 tvb now,tvbnow,bttvb; X) E! v% c, r% ?( ]
2）腰椎前凸% [+ h: b7 I6 b- S6 G
3）腹部無力
6 H: B! J6 k& n, I% v: K. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4）骨盆前傾
! i1 z. m1 x$ G$ T2 Ttvboxnow.com孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：
, s! M# H) {1 j3 }# rtvb now,tvbnow,bttvb1）頸部前傾
5 l" I& W6 F' W, `$ h- [+ M% {( n9 `公仔箱論壇2）胸椎後凸
2 J+ a+ \! M; i7 |3）腰椎前凸tvboxnow.com z# U, X& h: |! y" R
而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：$ V& d) x% Q* A% G1 Y
1）骨盆前傾/ e7 J3 s2 z) P. p" S% c
2）骨盆底肌無力
5 X4 l+ h1 r- e7 l8 w7 P3）髖屈肌無力
, N. \1 u+ M- H$ wtvb now,tvbnow,bttvb因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。
' H2 i; I2 l' d核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛
' {4 |( `* Z2 J, Etvb now,tvbnow,bttvb大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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