上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。# e" w$ e. q1 b7 r+ ~
上班族常見不正確的6大姿勢：
& H4 j" q5 g6 u7 O' j* Vtvboxnow.com1）低頭族tvboxnow.com+ D. R F' J, W4 e
2）頭頸前傾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G: O; @+ U9 \
3）托腮姿勢
7 o- f9 c) P) g/ t' E* R5 {4）駝背姿勢
( t' H5 G2 v0 j! [4 r5）翹腳坐tvboxnow.com E) o! W( F) M4 K# K% _( `
6）薦骨坐姿
4 n8 [( i$ @! V1 J3 Q. U9 dtvboxnow.com然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：2 j2 S T' S! y
1）肚子前傾
* r0 x8 }& b( \$ n- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）腰椎前凸tvb now,tvbnow,bttvb% q4 J R6 x( I, W j1 r
3）腹部無力/ F* `5 P; M! Q) a
4）骨盆前傾tvb now,tvbnow,bttvb7 q; d* ]# b+ m( j
孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：
& s" V8 e% J, _7 [1）頸部前傾
* f- ^, R( {( d2）胸椎後凸
( d8 V" @0 q8 i5 stvb now,tvbnow,bttvb3）腰椎前凸
9 ]5 v' k9 Z) h$ S9 e而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：
7 D |. p4 ~- }' k: d1 G1 J H# V- g1）骨盆前傾
K/ v0 R' Y! w7 {$ u% {tvb now,tvbnow,bttvb2）骨盆底肌無力
. K. l: ~7 a$ q) e7 H公仔箱論壇3）髖屈肌無力
7 s! s9 p. r0 ^$ @3 wtvb now,tvbnow,bttvb因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。公仔箱論壇' y* z4 t, |, K/ }4 M; w. O
核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛
v& a k% r! [2 }公仔箱論壇大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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