上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H/ L2 }% P) r* Z; P8 @; N
上班族常見不正確的6大姿勢：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N- q# a8 `* F8 ?5 T9 B( b
1）低頭族
4 E$ Z i: b, e9 Z3 ctvb now,tvbnow,bttvb2）頭頸前傾
8 v6 Y. H1 L% h) [% V3）托腮姿勢
: f- t( h. @6 {' L7 X公仔箱論壇4）駝背姿勢公仔箱論壇4 ^+ N1 m, _. K8 T* {9 z8 b; f+ |
5）翹腳坐
4 B! T+ ~; P( t公仔箱論壇6）薦骨坐姿
7 z! |* k' |. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：
* ]3 m1 g* ~! f! p. j* ^tvb now,tvbnow,bttvb1）肚子前傾
9 M. E1 T& c* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）腰椎前凸
4 v1 K3 ^7 |/ S( [% T: c3）腹部無力
5 I: |5 v( u: ?# ?3 z0 Xtvboxnow.com4）骨盆前傾tvb now,tvbnow,bttvb9 e* b5 a& |& ?. Z* [. k
孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O6 ~3 o0 f* d2 C0 }1 c
1）頸部前傾公仔箱論壇6 Q6 w! B$ W$ U+ W. a
2）胸椎後凸公仔箱論壇9 }$ C% j& y+ P! m
3）腰椎前凸
( m$ d# X( a3 [$ L7 ltvboxnow.com而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：2 E9 T7 z- T& b! Y6 q: `9 b) ^
1）骨盆前傾tvboxnow.com! `: o; z8 v- ^2 w# ~
2）骨盆底肌無力tvb now,tvbnow,bttvb+ k1 e, H6 Y9 I* i% s
3）髖屈肌無力
- P5 |/ M/ Z4 z- S8 x4 o H公仔箱論壇因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。
) { Z- U( [) O [% X公仔箱論壇核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛
- Y0 k- Q1 R' H" G% @大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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