上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。" U! f O, i# I. @4 c
上班族常見不正確的6大姿勢：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w9 `: A" {1 d- e+ q8 c5 |: H1 [
1）低頭族
3 H0 k' j! S6 P jtvb now,tvbnow,bttvb2）頭頸前傾( q' O6 u: z( b3 W+ L% ~
3）托腮姿勢tvb now,tvbnow,bttvb; R& Z, c o: Y' b0 {
4）駝背姿勢tvboxnow.com g9 _/ L, e& [
5）翹腳坐公仔箱論壇8 E2 S- k: A m8 K! i
6）薦骨坐姿
! T- b/ a& |& ^8 u% [' jtvboxnow.com然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：
4 C% L8 e, l0 z7 R+ D4 O |9 \公仔箱論壇1）肚子前傾
4 k! {% {+ C9 `/ u" p& |2）腰椎前凸
+ z R% L* e/ D4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）腹部無力
) `: B% d) s: n, g2 Q% C- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4）骨盆前傾
' ]# u/ Q( ^7 E3 Y6 ` Q, ?9 M# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：
+ k T a3 V, b& U公仔箱論壇1）頸部前傾
# w5 J+ m( H# P# Q2 Y, x Ltvboxnow.com2）胸椎後凸
/ L' ^" G% J0 E& k7 q9 x3）腰椎前凸
/ Q; p- ^( L. ^% h) p5 m公仔箱論壇而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：公仔箱論壇, b1 Q5 p* A" b7 p# V
1）骨盆前傾
$ X& ^% s. b# V9 z+ T/ I4 H" P% ~公仔箱論壇2）骨盆底肌無力tvboxnow.com3 P h9 Y6 N7 Q* Z, M8 ^, L, N
3）髖屈肌無力tvb now,tvbnow,bttvb. `+ i9 ?2 R* K3 p2 W( W3 F: A
因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。
8 n. |4 a1 A# \# H+ I" B核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛
' i5 i- A2 |, q: e) W大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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