TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V# p' D& @+ `2 {- {
. Q0 i+ d1 W" p) r( Ztvb now,tvbnow,bttvb
$ C' j. }' S8 E. C甜品是減肥人士的頭號敵人，這話一點都不假。一杯240毫升朱古力慕絲，脂肪高達26克，比一個巨無霸漢堡的脂肪含量更高上2克。tvb now,tvbnow,bttvb. ~0 J' g( G: X; m, _
! U0 {! Y1 o/ j D5 P( x% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o" }5 [" ]7 ]; q0 q7 K9 t, X
營養師設計的朱古力慕絲，改用脫脂奶和低脂乳酪，取代常用的牛奶和乳酪，保留花奶，以保持豐腴口感，但熱量和脂肪即時激減，再配以薄荷奶凍，透心涼。tvb now,tvbnow,bttvb$ `2 `5 ~$ d4 q" ?! q. x
: H/ X/ m, R( B( N. L8 X9 v* wtvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com8 N- A9 K7 x/ ?
■低脂薄荷奶凍朱古力慕絲（3人份）
) ~- s" f6 L1 q1 ~7 w6 [tvboxnow.com公仔箱論壇5 ?/ e) I6 i1 S- a. J
+ ~2 K' x& Z. o$ G! ?* R+ K; B# |tvboxnow.com
- y5 r1 i8 e2 t: `0 M) rtvb now,tvbnow,bttvb
, ^5 Z8 x1 P* U9 Ktvboxnow.com薄荷奶凍材料：tvb now,tvbnow,bttvb1 `) q& Q _, A1 o1 M
1 ~. J' p8 T D# ^* f! g公仔箱論壇脫脂奶……120毫升7 }' W( z6 a8 a3 T
tvboxnow.com8 p, ?5 d) t! a( W: f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y) a8 M' u7 ~9 l+ ^+ Z
薄荷葉……4片4 g9 l3 J) J/ U2 q- C) G3 y+ g
1 q5 ^4 c0 P7 D7 ]4 ttvb now,tvbnow,bttvb
; U5 Q. n, [5 rtvboxnow.com白糖……20克1 L& D3 E- {) `& i. _3 `+ o+ X
& _2 k9 W6 A7 D8 A3 J8 d* d! Z. v% w- `7 ~7 E+ v
魚膠粉……1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S0 F' f- E" v
; \) u, {9 ~" h2 c0 ~
5 t5 i1 k6 P' B公仔箱論壇朱古力慕絲材料：# S [! ]6 M' Z8 ]" Y$ M& R$ p
6 U, Q+ j/ }: ^tvb now,tvbnow,bttvb2 e, @9 l) Y/ \
熱水……240毫升
5 D* L5 {8 W ]0 i5 w& }# E' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( u) ]# w) m7 B7 V2 U( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" c5 A9 f/ j+ R" o- q3 t/ `, A( W& ttvboxnow.com可可粉……6湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y' m* \+ c( N; T* x' I5 w
. N' f. p& L9 ^% ^% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 l* W1 I+ T$ |8 C3 H+ U7 {5 O: O
脫脂奶……240毫升公仔箱論壇# g8 M* ^: N! W' t) q) X- p1 @
" J: h1 c5 ~6 e- f* f: i' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" F, }, z$ T" O/ E$ p原味低脂乳酪……100毫升
* e2 _) @, e% ]% I
. b( @0 I$ F) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 q9 @- h/ A1 w" s花奶……100毫升tvboxnow.com( h+ C4 o/ i: n7 ^3 W# S/ ]
公仔箱論壇# i" E _; o6 J/ t( o. s
tvboxnow.com! T3 r6 |' H6 l1 W) v/ [/ I/ P
魚膠粉……1湯匙公仔箱論壇& K: D/ E( z: n0 g
" g1 I! `4 {! s; q( |) S
1 v, \$ }( g7 E) H$ v, e+ rtvboxnow.com白糖……4湯匙: x/ X& H$ ?) | c: T* m
" t0 p+ h- N7 E! [- k6 ^+ v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R# a! L8 l h/ [
薄荷奶凍做法﹕
/ O% X; F4 w) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M! D8 i' f8 B' ?9 r# W0 C
公仔箱論壇5 h) ^3 n9 h% m; P) v' ?: b) B
（1）用手撕碎薄荷葉，放入煮熱的脫脂奶中，再加魚膠粉及糖拌勻，倒入鐵盤待涼，放入雪櫃冷藏3至4小時tvb now,tvbnow,bttvb# v; B" ^7 J+ C: G/ _ f; k
tvb now,tvbnow,bttvb; d u7 C5 M2 r$ W9 ^
- C( E" ]8 j! R* ]( ?（2）將奶凍取出，切成1吋×1吋方塊tvboxnow.com: c& x4 W% B0 N& \% I1 {1 Y
4 m0 ?$ y1 r% w B& t. ?+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^( ` ]7 k9 W8 q, j) {8 j8 h0 h3 d
朱古力慕絲做法﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {) k. s8 S7 P, f) R$ j; w
* e) {9 }' ]4 z1 \' q
$ }# C: }0 T4 }公仔箱論壇（1）將魚膠粉溶入熱水，再加入脫脂奶、可可粉和糖拌勻tvb now,tvbnow,bttvb1 n) @5 B- ^ k
/ x3 R$ p# x" Y2 j. N
tvb now,tvbnow,bttvb! Q9 C Z+ M5 Z
（2）將「1」冷藏至凝固，加入花奶及原味低脂乳酪，用攪拌機打至滑身
' ]! z" P& T& T3 a$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }5 z* c* e% a/ J0 g" j* i3 z: w
& l" U( P% T9 b3 W. H8 Btvboxnow.com（3）把「2」注入杯中，再加入薄荷奶凍即成
5 D; L& A8 E6 b" {tvboxnow.comtvboxnow.com9 i6 _4 a; y J4 K
5 t) k) D( v9 f( H7 S營養比併：
- E- ~1 F y8 A1 f, U5 \$ E: mtvboxnow.com
7 f* m9 f$ m! N6 j, vtvboxnow.com2 V3 j) {# B8 E8 B0 M9 Z
‧自製薄荷奶凍朱古力慕絲 脂肪6.6g 熱量296kcal
! P6 H' v; U8 c, btvboxnow.com$ ~! `2 g) v1 K: H5 P6 a
( p, ]& n: P: x1 y- D' jtvb now,tvbnow,bttvb‧坊間朱古力慕絲 脂肪 26g 熱量 355kcaltvb now,tvbnow,bttvb/ Q% q+ u! Q: }: @6 o3 R) ]
tvboxnow.com3 @! H- o& j, K7 O, @
9 e2 E4 S a N' p! v( F; l9 ?
食譜提供：仁安醫院註冊營養師李向明公仔箱論壇. Q0 y' Y3 S+ P/ L
 3 N* Y! {8 V; b
文：曾明 |
發表於 2013-12-17 02:47 PM
| 