[健康資訊] 9大傷牙陷阱逐個捉由朝到晚

9大傷牙陷阱逐個捉
+ ~, y7 J6 u% Z: }由朝到晚

4 s, n) q4 v% f$ a
tvb now,tvbnow,bttvb: |. W' S, I+ Q. n
想擁有無瑕笑容，一口健康的牙齒至關重要。自覺護牙工作做得不錯，為何仍會出現牙齒敏感、牙肉紅腫流血，有口氣甚至蛀牙問題？其實生活中暗藏不少傷牙陷阱，以為對牙齒有好處，反而是多此一舉，甚至弄巧成拙。公仔箱論壇, q7 l4 r# {; I' E! e2 w* d; o4 `
+ z7 ~: ~$ E5 t% [7 n) v

今次幫你審視一日行程，將傷牙陷阱逐個捉出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y: j5 H4 X6 h& M: l! W3 v. ?' l
公仔箱論壇: {2 r6 J7 H9 ]2 |' |, v2 k5 e) H
廖﹕廖偉明（家庭牙醫科專科醫生）

07﹕30AM——陷阱一﹕用力乾刷# j& W+ E; s3 l5 ?- v' k

起床刷牙，使用硬毛牙刷大力刷，牙刷、牙膏不蘸水，以免稀釋成分影響功效，才有效清潔
tvboxnow.com! E2 U. R: K+ l0 B0 \4 S
廖﹕牙膏均含有研磨劑（又稱摩擦劑），是一些粗糙微粒，可通過摩擦去除牙漬，若牙刷毛過硬、刷牙力度過大，會令琺瑯質受損，牙肉收縮，引起敏感牙。少許水分能幫助研磨劑更均勻分佈在牙齒表面，更好發揮功效。tvboxnow.com; T! Q) b: ^) @- J

正確做法﹕選用軟毛牙刷，以手指拿牙刷柄輕刷；先用牙刷蘸些許水，擠上牙膏，再刷牙；刷牙時以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次，刷完後以輕掃牙齒，感覺表面光滑即可，若仍有粗糙感，可再刷兩三次
% |$ f+ o" S6 \0 X" e: _
刷牙時，以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次。（資料圖片）tvb now,tvbnow,bttvb% U% m( o& O. H$ D4 Z

% Z' \* p4 I2 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K" n% i7 x5 J1 X/ L o6 E+ R, V5 e
07﹕35AM——陷阱二﹕漱口太多次
tvboxnow.com+ P' Q: `; T7 L/ c( e) @9 t' q" f
刷完牙，多漱幾次口，徹底將牙膏沖淨

廖﹕若牙膏含紓緩過敏成分，便不應沖得太乾淨，皆因防敏感成分必須在牙齒表面停留，才能發揮功效；若只是普通含氟牙膏則無大礙，因香港自來水中加有氟，一般能提供足夠防蛀保護。

正確做法﹕若使用防敏感牙膏，刷牙後漱口一次即可公仔箱論壇9 x9 S7 m i2 p1 |5 t- z" V- y
5 I/ @& ?9 U, a2 g1 P. a* j0 A
牙肉萎縮人士，除了用牙線，應加上牙縫刷，才能徹底清除疏鬆牙縫中的牙菌膜。（受訪者提供）tvb now,tvbnow,bttvb9 }$ g" a& J. I( @- S7 m+ J

13﹕00PM——陷阱三﹕飲管不護齒

午飯後飲汽水；使用飲管，可減少汽水與牙齒接觸，減少蛀牙風險' a$ p% O5 [+ K! O
tvb now,tvbnow,bttvb+ h, G$ O( |3 l4 d
廖﹕口腔細菌會以汽水的糖分為食物、產生酸性物質；加上汽水含檸檬酸、磷酸、碳酸等酸性物質，酸度過高會令琺瑯質溶解、流失，即使改用飲管，由於汽水仍會在口腔內停留，幫助不大。
tvboxnow.com2 j& x( t+ J2 [7 K0 g  b2 x" \
正確做法﹕少飲汽水及含糖量高的飲品，尤其是蛀牙及補牙次數多的人士，更要注意

14﹕00PM——陷阱四﹕飯後即刷牙

食完午飯，立即刷牙，清潔牙齒tvb now,tvbnow,bttvb" K' Y3 `1 e, H* D) N1 Z7 b* w7 c1 i. U+ {

廖﹕進食後立即刷牙，較為傷牙，特別是吃喝汽水、紅酒、奇異果等酸性較高的食物，琺瑯質接觸到酸性物質後會軟化，若立即刷牙，琺瑯質或較容易磨蝕。
tvboxnow.com% I! V  J2 Z3 `  c: s% s% e  o
正確做法﹕若刷牙夠徹底，早晚各一次已足夠，其他時間毋須再刷；若需要在進食後刷牙，不妨先用清水漱口，等15分鐘，待口腔酸鹼度平衡後再刷
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h" J$ l; L6 J" U8 Y! s  T
16﹕00PM——陷阱五﹕牙肉紅腫飲涼茶

近日牙肉經常紅腫，應該是熱氣，飲涼茶降火

廖﹕牙肉紅腫，未必是熱氣，可能是牙周病的先兆，尤其是當紅腫持續、牙齒開始鬆動、刷牙時牙齦經常出血，更要留意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f9 Y& k& Q- p6 y* y% U
公仔箱論壇0 |2 N" G0 q) ?+ {6 m! f6 Y
正確做法﹕找牙科醫生檢查公仔箱論壇, Q( R6 `2 K; x% I# J8 z# ^
公仔箱論壇3 j8 ]- D# @9 S
20﹕00PM——陷阱六﹕牙籤剔牙
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q, E) U4 A7 `7 F. j' {. _
食完晚飯，牙縫有食物殘渣，用牙籤剔走有助清潔* X5 a4 D" T- R8 ^: e) l4 [

廖﹕牙籤尖頭部位短，未必能清除牙縫較深位置的殘渣和牙菌膜；而使用過多、力度過猛，或會令牙縫變大，損傷牙肉。公仔箱論壇  W& ]7 S0 J( T* v5 W
tvboxnow.com$ D7 ^& E6 ]- O4 A
正確做法﹕使用牙線清除食物殘渣；若年紀較大、有牙肉萎縮問題的人士，牙縫過大，牙線未必能徹底清除牙縫中的牙菌膜，可加上牙縫刷一併使用
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  k& e- d- ~. m
21﹕00PM——陷阱七﹕不停嚼香口膠

一天到晚嚼香口膠，可清潔口腔，消除口氣
tvboxnow.com! n7 \, _$ X* |# _) z
廖﹕要注意香口膠有沒有糖分，若長時間咀嚼含糖分的香口膠，口腔內細菌會以此為食物、釋放酸性物質，侵蝕牙齒；無糖香口膠使用的木糖醇不易被細菌分解、代謝，產生酸性物質機率大減，同時可刺激口水分泌，中和口腔酸鹼度，減少細菌滋生。
tvb now,tvbnow,bttvb2 y8 {* M8 n$ i0 _$ c7 k3 W; X
正確做法﹕有需要時選擇無糖香口膠，咀嚼十數分鐘
tvb now,tvbnow,bttvb. W8 I- w+ p+ W
01﹕30AM——陷阱八﹕熬夜不喝水

熬夜上網打機，為免經常上廁，滴水不沾9 M7 n) V8 V5 b- A$ D+ T& r" i
公仔箱論壇: ]0 k. e9 l1 K, y+ T
廖﹕晚間口腔進入乾燥期，口水分泌減少，加上打機時較為緊張，進一步減少口水分泌；口腔乾燥容易滋生細菌，不利牙齒健康，還會導致口氣。, Y4 L# R0 h9 ?$ ?! g

正確做法﹕早休息，睡前避免緊張活動；若需要晚睡，不妨多喝一點水、保持口腔濕潤* X- N; ^7 X. c) ^2 R1 _

02﹕30AM——陷阱九﹕漱口水代替刷牙/ o8 ^( w9 \& l) g
0 l" I9 D% \& h1 U0 y7 {4 z8 Z( X
因為太睏，懶得刷牙，用漱口水清潔即可tvb now,tvbnow,bttvb) [4 D% P8 i. {$ c' {
. E- g8 k! a) z( B* h1 C6 _6 l- s
廖﹕刷牙時，牙刷的物理摩擦對於清除牙菌膜至關重要，只用漱口水漱口，去牙菌膜功效有限，不能代替刷牙。另外，一般人毋須使用漱口水，除了1）箍牙、易蛀牙人士，需使用氟濃度較高的漱口水；2）口腔發炎人士，需短期使用消炎漱口水。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s9 z5 U6 O- x3 O; K0 m* Z
正確做法﹕再累也要堅持睡前刷牙

廖偉明（家庭牙醫科專科醫生）（受訪者提供）/ f' l7 a5 i' Y. u9 B* G, N+ V

) G/ P! }9 B! C) T& r
文﹕曾明

編輯﹕梁小玲

1 評分次數

謝謝您的分享，請加油呀！ TVB + 5 元 功勳 + 5 點

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表

[健康資訊] 9大傷牙陷阱逐個捉 由朝到晚

[健康資訊] 9大傷牙陷阱逐個捉由朝到晚