[健康資訊] 9大傷牙陷阱逐個捉 由朝到晚

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9大傷牙陷阱逐個捉 ' @/ E( h6 n1 e+ v( O/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由朝到晚

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- m4 v. e# S3 F2 C5 z想擁有無瑕笑容，一口健康的牙齒至關重要。自覺護牙工作做得不錯，為何仍會出現牙齒敏感、牙肉紅腫流血，有口氣甚至蛀牙問題？其實生活中暗藏不少傷牙陷阱，以為對牙齒有好處，反而是多此一舉，甚至弄巧成拙。" d0 @; Q6 g+ ^6 j
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4 \3 o- H8 O/ @! p今次幫你審視一日行程，將傷牙陷阱逐個捉出。
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廖﹕廖偉明（家庭牙醫科專科醫生）
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07﹕30AM——陷阱一﹕用力乾刷
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. b( P% z5 h7 \3 K7 Q4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起床刷牙，使用硬毛牙刷大力刷，牙刷、牙膏不蘸水，以免稀釋成分影響功效，才有效清潔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r5 W% |; w' Z0 D3 {

. q) {' K- ?& i- F6 M1 B$ q廖﹕牙膏均含有研磨劑（又稱摩擦劑），是一些粗糙微粒，可通過摩擦去除牙漬，若牙刷毛過硬、刷牙力度過大，會令琺瑯質受損，牙肉收縮，引起敏感牙。少許水分能幫助研磨劑更均勻分佈在牙齒表面，更好發揮功效。tvboxnow.com2 T( D8 l5 N+ L5 q  h
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正確做法﹕選用軟毛牙刷，以手指拿牙刷柄輕刷；先用牙刷蘸些許水，擠上牙膏，再刷牙；刷牙時以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次，刷完後以輕掃牙齒，感覺表面光滑即可，若仍有粗糙感，可再刷兩三次tvboxnow.com# F* R6 Q/ Z" n4 ^% l# S4 T3 _" o
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刷牙時，以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次。（資料圖片）
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8 T3 _  z* F' H7 _. V+ G* w+ y6 D07﹕35AM——陷阱二﹕漱口太多次tvb now,tvbnow,bttvb9 e8 R; z9 w% d( ~
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刷完牙，多漱幾次口，徹底將牙膏沖淨
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/ m$ t! P, u  x1 `7 htvb now,tvbnow,bttvb廖﹕若牙膏含紓緩過敏成分，便不應沖得太乾淨，皆因防敏感成分必須在牙齒表面停留，才能發揮功效；若只是普通含氟牙膏則無大礙，因香港自來水中加有氟，一般能提供足夠防蛀保護。; B( n4 r% G  R0 ]- E4 J8 g0 i
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正確做法﹕若使用防敏感牙膏，刷牙後漱口一次即可
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牙肉萎縮人士，除了用牙線，應加上牙縫刷，才能徹底清除疏鬆牙縫中的牙菌膜。（受訪者提供）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a" U& C2 _! \  L6 W5 K

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: B' [: S& z: k4 b. K! i1 ~公仔箱論壇13﹕00PM——陷阱三﹕飲管不護齒
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1 E) D  e- k4 }( g0 c  u+ n. ~午飯後飲汽水；使用飲管，可減少汽水與牙齒接觸，減少蛀牙風險# R; z! P; @3 x4 X

! r! m5 ^1 b1 ?" g3 ~" E廖﹕口腔細菌會以汽水的糖分為食物、產生酸性物質；加上汽水含檸檬酸、磷酸、碳酸等酸性物質，酸度過高會令琺瑯質溶解、流失，即使改用飲管，由於汽水仍會在口腔內停留，幫助不大。
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正確做法﹕少飲汽水及含糖量高的飲品，尤其是蛀牙及補牙次數多的人士，更要注意
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0 C8 s5 g; y! M0 E5 rtvb now,tvbnow,bttvb14﹕00PM——陷阱四﹕飯後即刷牙
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食完午飯，立即刷牙，清潔牙齒
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廖﹕進食後立即刷牙，較為傷牙，特別是吃喝汽水、紅酒、奇異果等酸性較高的食物，琺瑯質接觸到酸性物質後會軟化，若立即刷牙，琺瑯質或較容易磨蝕。
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% b3 S5 {" w  K: |3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正確做法﹕若刷牙夠徹底，早晚各一次已足夠，其他時間毋須再刷；若需要在進食後刷牙，不妨先用清水漱口，等15分鐘，待口腔酸鹼度平衡後再刷
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" s, c& d7 v3 b: b7 M公仔箱論壇16﹕00PM——陷阱五﹕牙肉紅腫飲涼茶
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0 i1 k+ \3 B/ \& t- U9 P4 w  F近日牙肉經常紅腫，應該是熱氣，飲涼茶降火6 T" F& h, M0 P% K
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廖﹕牙肉紅腫，未必是熱氣，可能是牙周病的先兆，尤其是當紅腫持續、牙齒開始鬆動、刷牙時牙齦經常出血，更要留意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S9 @; Y- i: e) [* A- H
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正確做法﹕找牙科醫生檢查
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20﹕00PM——陷阱六﹕牙籤剔牙公仔箱論壇; p" o% @( e; j. O* Q) s# u8 ~+ i9 |
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食完晚飯，牙縫有食物殘渣，用牙籤剔走有助清潔公仔箱論壇, v+ ~' G# m: m- o% L3 t! U
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廖﹕牙籤尖頭部位短，未必能清除牙縫較深位置的殘渣和牙菌膜；而使用過多、力度過猛，或會令牙縫變大，損傷牙肉。9 Z8 Q0 r3 k, [1 |, U
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正確做法﹕使用牙線清除食物殘渣；若年紀較大、有牙肉萎縮問題的人士，牙縫過大，牙線未必能徹底清除牙縫中的牙菌膜，可加上牙縫刷一併使用8 ^. s- d2 o2 C+ ^4 n' f7 M

8 J$ T1 @) K* E7 [7 g7 F21﹕00PM——陷阱七﹕不停嚼香口膠
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一天到晚嚼香口膠，可清潔口腔，消除口氣
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: t+ z+ V% y+ U( a* O6 M; ]3 h公仔箱論壇廖﹕要注意香口膠有沒有糖分，若長時間咀嚼含糖分的香口膠，口腔內細菌會以此為食物、釋放酸性物質，侵蝕牙齒；無糖香口膠使用的木糖醇不易被細菌分解、代謝，產生酸性物質機率大減，同時可刺激口水分泌，中和口腔酸鹼度，減少細菌滋生。
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; j4 q$ q& f7 X) c7 Wtvboxnow.com正確做法﹕有需要時選擇無糖香口膠，咀嚼十數分鐘
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01﹕30AM——陷阱八﹕熬夜不喝水公仔箱論壇( C4 I$ R( e$ D6 N1 j1 Z7 }& K
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熬夜上網打機，為免經常上廁，滴水不沾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?4 c& ~( ?4 O4 D

( F0 V( Y/ ~! j4 K, ^2 ]; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。廖﹕晚間口腔進入乾燥期，口水分泌減少，加上打機時較為緊張，進一步減少口水分泌；口腔乾燥容易滋生細菌，不利牙齒健康，還會導致口氣。: A7 ]* x2 T5 ^# G( E/ c# L: {

; O' g& {- K/ R( ]  T3 utvb now,tvbnow,bttvb正確做法﹕早休息，睡前避免緊張活動；若需要晚睡，不妨多喝一點水、保持口腔濕潤
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$ l' W4 M! n3 A/ m1 ~# ~7 `4 O. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。02﹕30AM——陷阱九﹕漱口水代替刷牙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N8 v5 r; c* h* ?) r
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因為太睏，懶得刷牙，用漱口水清潔即可tvb now,tvbnow,bttvb" J( j8 z. }9 c+ H1 E# J
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廖﹕刷牙時，牙刷的物理摩擦對於清除牙菌膜至關重要，只用漱口水漱口，去牙菌膜功效有限，不能代替刷牙。另外，一般人毋須使用漱口水，除了1）箍牙、易蛀牙人士，需使用氟濃度較高的漱口水；2）口腔發炎人士，需短期使用消炎漱口水。
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6 O, L( @+ F, M( \& qtvboxnow.com正確做法﹕再累也要堅持睡前刷牙
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  j2 }- Z/ j" X  x# J公仔箱論壇編輯﹕梁小玲