9大傷牙陷阱逐個捉% b- n4 i; q6 F
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想擁有無瑕笑容，一口健康的牙齒至關重要。自覺護牙工作做得不錯，為何仍會出現牙齒敏感、牙肉紅腫流血，有口氣甚至蛀牙問題？其實生活中暗藏不少傷牙陷阱，以為對牙齒有好處，反而是多此一舉，甚至弄巧成拙。0 o/ R' W5 m* M5 z/ J
, a8 C( D6 C; }4 D, c+ S& U7 R% E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \, f, J0 W+ d, M$ }7 x
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( [' r" u% x- g1 w& G) }tvboxnow.com今次幫你審視一日行程，將傷牙陷阱逐個捉出。
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# v7 U" o$ G% l+ p3 G廖﹕廖偉明（家庭牙醫科專科醫生）tvb now,tvbnow,bttvb& ~9 K0 i' p/ E @/ q7 C1 z8 I
* k. X* A ~0 c5 o" F/ m07﹕30AM——陷阱一﹕用力乾刷 B# g, r; b5 D& _2 o' j
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起床刷牙，使用硬毛牙刷大力刷，牙刷、牙膏不蘸水，以免稀釋成分影響功效，才有效清潔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z9 G* [8 J7 ]" x' g& M
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廖﹕牙膏均含有研磨劑（又稱摩擦劑），是一些粗糙微粒，可通過摩擦去除牙漬，若牙刷毛過硬、刷牙力度過大，會令琺瑯質受損，牙肉收縮，引起敏感牙。少許水分能幫助研磨劑更均勻分佈在牙齒表面，更好發揮功效。
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" x3 B* n$ g. S+ i/ Ftvboxnow.com正確做法﹕選用軟毛牙刷，以手指拿牙刷柄輕刷；先用牙刷蘸些許水，擠上牙膏，再刷牙；刷牙時以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次，刷完後以輕掃牙齒，感覺表面光滑即可，若仍有粗糙感，可再刷兩三次TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X `) O% `; P0 @( i' ^ Z. [
' }% |, v7 a+ H c公仔箱論壇刷牙時，以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次。（資料圖片）
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# T/ o! O& d+ y07﹕35AM——陷阱二﹕漱口太多次7 U2 ]" g9 O2 E9 ^$ g# K: f
1 D* r( A/ h$ E: A& }8 c刷完牙，多漱幾次口，徹底將牙膏沖淨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i9 \% O' r8 N8 F
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廖﹕若牙膏含紓緩過敏成分，便不應沖得太乾淨，皆因防敏感成分必須在牙齒表面停留，才能發揮功效；若只是普通含氟牙膏則無大礙，因香港自來水中加有氟，一般能提供足夠防蛀保護。tvb now,tvbnow,bttvb8 A& {* q6 [, \% s; ~
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正確做法﹕若使用防敏感牙膏，刷牙後漱口一次即可
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牙肉萎縮人士，除了用牙線，應加上牙縫刷，才能徹底清除疏鬆牙縫中的牙菌膜。（受訪者提供）tvb now,tvbnow,bttvb* W1 n# {) l4 H! G9 }0 ]& c' M2 d
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13﹕00PM——陷阱三﹕飲管不護齒+ x. D4 m% b( ], ~2 B
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午飯後飲汽水；使用飲管，可減少汽水與牙齒接觸，減少蛀牙風險tvb now,tvbnow,bttvb- t" f4 w9 l' I9 i' D0 |
) y1 }1 e8 X3 s# Z廖﹕口腔細菌會以汽水的糖分為食物、產生酸性物質；加上汽水含檸檬酸、磷酸、碳酸等酸性物質，酸度過高會令琺瑯質溶解、流失，即使改用飲管，由於汽水仍會在口腔內停留，幫助不大。tvboxnow.com. S# B& ?2 Y6 y# v9 ?1 k! h; f
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正確做法﹕少飲汽水及含糖量高的飲品，尤其是蛀牙及補牙次數多的人士，更要注意tvboxnow.com* B2 ~+ z8 d& c, _# a
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14﹕00PM——陷阱四﹕飯後即刷牙tvboxnow.com; f3 U9 j7 \# J. N9 a, N9 p
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食完午飯，立即刷牙，清潔牙齒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~- ?. C6 M: H, z# E- H( J7 B9 w* R
" ]8 J4 d+ s z/ i4 _; E公仔箱論壇廖﹕進食後立即刷牙，較為傷牙，特別是吃喝汽水、紅酒、奇異果等酸性較高的食物，琺瑯質接觸到酸性物質後會軟化，若立即刷牙，琺瑯質或較容易磨蝕。tvboxnow.com* ?1 o4 I ?3 h# W: k, b
2 i( x- x9 k& o5 X8 ~/ P正確做法﹕若刷牙夠徹底，早晚各一次已足夠，其他時間毋須再刷；若需要在進食後刷牙，不妨先用清水漱口，等15分鐘，待口腔酸鹼度平衡後再刷tvb now,tvbnow,bttvb7 |5 S6 ~8 _8 s% _8 W3 r4 e0 n, Y8 V
) L* q& O8 q. K6 s2 D公仔箱論壇16﹕00PM——陷阱五﹕牙肉紅腫飲涼茶
) c% m% l i+ q1 b' [1 I2 X公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P* [ n6 b$ k* |: ~/ g" N
近日牙肉經常紅腫，應該是熱氣，飲涼茶降火tvb now,tvbnow,bttvb9 O* d: J0 x0 m$ e3 X4 G. {
) q W1 b2 R( A# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。廖﹕牙肉紅腫，未必是熱氣，可能是牙周病的先兆，尤其是當紅腫持續、牙齒開始鬆動、刷牙時牙齦經常出血，更要留意。公仔箱論壇2 F+ F. y" b& W# W" ^
& l. D W5 M2 i* n* H0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正確做法﹕找牙科醫生檢查. Z* W8 W0 L3 M
4 C: R' B$ C( {! [! V7 ~3 s公仔箱論壇20﹕00PM——陷阱六﹕牙籤剔牙
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% @* e4 n, E* I0 itvboxnow.com食完晚飯，牙縫有食物殘渣，用牙籤剔走有助清潔
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廖﹕牙籤尖頭部位短，未必能清除牙縫較深位置的殘渣和牙菌膜；而使用過多、力度過猛，或會令牙縫變大，損傷牙肉。
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正確做法﹕使用牙線清除食物殘渣；若年紀較大、有牙肉萎縮問題的人士，牙縫過大，牙線未必能徹底清除牙縫中的牙菌膜，可加上牙縫刷一併使用
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) q5 M3 V# t! [; I+ ]& p, v# r, ctvb now,tvbnow,bttvb21﹕00PM——陷阱七﹕不停嚼香口膠
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一天到晚嚼香口膠，可清潔口腔，消除口氣; H1 r" x& n: M
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廖﹕要注意香口膠有沒有糖分，若長時間咀嚼含糖分的香口膠，口腔內細菌會以此為食物、釋放酸性物質，侵蝕牙齒；無糖香口膠使用的木糖醇不易被細菌分解、代謝，產生酸性物質機率大減，同時可刺激口水分泌，中和口腔酸鹼度，減少細菌滋生。
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: `1 o$ @$ w1 I3 e3 \正確做法﹕有需要時選擇無糖香口膠，咀嚼十數分鐘
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01﹕30AM——陷阱八﹕熬夜不喝水
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8 w; h8 @: f8 Z7 V1 G7 Z熬夜上網打機，為免經常上廁，滴水不沾tvboxnow.com) f2 P3 A$ j6 _! O' b
7 o; b+ X9 r: E5 ]廖﹕晚間口腔進入乾燥期，口水分泌減少，加上打機時較為緊張，進一步減少口水分泌；口腔乾燥容易滋生細菌，不利牙齒健康，還會導致口氣。tvboxnow.com0 Q' r4 Z/ i5 i9 H i! R* }, ^
- w( }! V+ a* Q; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正確做法﹕早休息，睡前避免緊張活動；若需要晚睡，不妨多喝一點水、保持口腔濕潤
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02﹕30AM——陷阱九﹕漱口水代替刷牙tvboxnow.com6 S( e3 H0 p( U
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因為太睏，懶得刷牙，用漱口水清潔即可; y0 V) i+ \) X9 e2 f- S; o& Z2 Q
+ z% B/ F* x6 o9 i0 e% _) x- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。廖﹕刷牙時，牙刷的物理摩擦對於清除牙菌膜至關重要，只用漱口水漱口，去牙菌膜功效有限，不能代替刷牙。另外，一般人毋須使用漱口水，除了1）箍牙、易蛀牙人士，需使用氟濃度較高的漱口水；2）口腔發炎人士，需短期使用消炎漱口水。
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正確做法﹕再累也要堅持睡前刷牙tvboxnow.com3 O3 x( H$ A4 d& t
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廖偉明（家庭牙醫科專科醫生）（受訪者提供）tvboxnow.com2 y* m* U$ R4 c7 Q( @* t9 Z0 l( u
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文﹕曾明公仔箱論壇7 I2 R7 f" E% Z3 f# [
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編輯﹕梁小玲 |
發表於 2013-12-18 06:28 PM
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