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" ?" n# X! l2 L a坊間所售雪糕，通常用上雞蛋和忌廉，熱量和脂肪都不容忽視，即使是加入較多水果的雜果芭菲，一份熱量亦接近一碗飯，實非明智消暑之選。營養師教路，在家自製沙冰，做法簡單，口味任選之餘，脂肪更低至近乎零；還可加入各種莓類及蘆薈提升纖維量，絕對可以開懷任食！
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雜莓蘆薈冰沙8 A; n2 @! [5 Q# R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J* g3 z# W g8 f8 {8 t3 S& W
材料（5人份）﹕3 M3 [3 v( D( O
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提子汁……500毫升
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8 X& b f( |6 X2 L t雜莓……100粒（包括藍莓、紅莓及草莓粒）tvb now,tvbnow,bttvb1 y+ J% q$ J7 ?" c
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罐頭蘆薈粒……適量
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2 t2 J# v2 @ M, I& ntvb now,tvbnow,bttvb做法﹕
- C0 H. H3 Q$ I% x- ]3 B; L2 S% R8 S公仔箱論壇
# r3 X+ ^9 F; e1 j1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（1）將500毫升提子汁加100毫升水拌勻，注入冰格，放入雪櫃冷藏為冰塊
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) ` U% Y) u+ P- l; f% R, u（2）洗淨莓類，吸乾水分，備用2 B$ f9 o, V/ Q
3 }6 @; t1 b7 h/ ~, r5 o4 z（3）把提子冰塊放入刨冰機，刨成沙冰，加入蘆薈粒及雜莓，即成公仔箱論壇( p1 @- w7 i+ _
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營養分析（每份）：公仔箱論壇$ ?& [( n! Q- o( a
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‧雜莓蘆薈冰沙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D( D& c0 p3 B- }5 f) y
8 `& ~0 Z$ v- e+ }* P* ntvb now,tvbnow,bttvb熱量105kcal" l, L [( |# x& y5 T8 r/ H, I
% u. V, [3 a; r, {8 N2 dtvb now,tvbnow,bttvb脂肪0.36gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `3 \& e; e: i1 M0 b
* v+ u9 T1 S! k5 e) n‧雜果芭菲
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熱量 200kcal
# o+ }; c0 `+ }3 Z$ W) p' V B' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ }0 b& t) R6 Q1 F公仔箱論壇脂肪 2g
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! \: K: ?3 A# O" H1 |食譜提供：仁安醫院註冊營養師李向明
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- U- C5 t, W- u; m0 ]tvboxnow.com文：曾明 |
發表於 2013-12-18 06:46 PM
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