1 O8 f* k, Z% K) O) qtvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇9 J) o3 }8 c, O6 W+ s- i
公仔箱論壇( P% R' m) u/ A& F
坊間所售雪糕，通常用上雞蛋和忌廉，熱量和脂肪都不容忽視，即使是加入較多水果的雜果芭菲，一份熱量亦接近一碗飯，實非明智消暑之選。營養師教路，在家自製沙冰，做法簡單，口味任選之餘，脂肪更低至近乎零；還可加入各種莓類及蘆薈提升纖維量，絕對可以開懷任食！
) `2 J3 S3 t6 n8 T7 N' V4 J9 n
* j+ E1 I( s1 P. a! k# n* ], i }公仔箱論壇雜莓蘆薈冰沙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b* S; y5 y; a4 [; X" h! v
9 c& W7 H. `& B1 W' v材料（5人份）﹕
8 `6 g# E& c$ ?5 c: a' w
: t: X. Z! w2 X* Q2 \( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. B7 ^5 o- V* W7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! d& E0 I: j- L1 \6 v' X R
提子汁……500毫升
1 e0 P, G7 y. `) D/ Z# E5 ^: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' l, U0 Q* Q# T9 q公仔箱論壇雜莓……100粒（包括藍莓、紅莓及草莓粒）
; i" T7 l9 [: s/ e4 @# g+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( ~; a) |+ y: j. H& ?1 F6 `9 b
罐頭蘆薈粒……適量公仔箱論壇* d5 A0 V4 ]* M1 k A' h8 J; R
tvboxnow.com& T7 o& J2 v; _/ G
做法﹕
7 h/ O, d( J' h# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i- p" U+ n. h+ T9 D! | o# }2 X
（1）將500毫升提子汁加100毫升水拌勻，注入冰格，放入雪櫃冷藏為冰塊
' R, y, b3 v5 Z- ^' G6 X) h% h8 m6 L% ^* m+ c
（2）洗淨莓類，吸乾水分，備用tvb now,tvbnow,bttvb7 x2 J' r7 ^3 n, w/ W( W
( j C2 R; J* I（3）把提子冰塊放入刨冰機，刨成沙冰，加入蘆薈粒及雜莓，即成
: _( }* z0 b2 v, C& ?tvboxnow.com
1 C+ y. T! g0 G& _! G6 N2 J6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養分析（每份）：
7 z( R9 Z0 K. K0 Dtvboxnow.com" f/ i6 u/ n0 d9 u" h- @
‧雜莓蘆薈冰沙
" m" O" E6 I5 O' o0 H公仔箱論壇
: d X( @, w( H3 I- ]. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量105kcaltvboxnow.com; ^: b! a4 \3 o6 M9 E
, p; B) s- _& Y0 d! K4 k) G
脂肪0.36g
" ?+ l, X. Y1 N; W: ?" W# rtvboxnow.com/ R! g' S; L; X( A' T* a5 p
‧雜果芭菲
# j' [+ n9 N, S0 h* f4 [公仔箱論壇6 [6 F4 R+ @! t+ F1 [% m
熱量 200kcal
5 o4 w3 F, l# e7 Q; W; O2 o公仔箱論壇tvboxnow.com! T5 x+ z* @* A8 g3 o; | X$ {
脂肪 2g* y1 m8 F! U+ L/ S
- f* ?3 f6 l2 X9 _, O1 _% K2 o7 d, b
食譜提供：仁安醫院註冊營養師李向明, F, H# B. [1 M" Q* ]
1 S9 h) ~4 [# \5 `; Z公仔箱論壇文：曾明 |
發表於 2013-12-18 06:46 PM
| 