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* g1 o( s. U4 S坊間所售雪糕，通常用上雞蛋和忌廉，熱量和脂肪都不容忽視，即使是加入較多水果的雜果芭菲，一份熱量亦接近一碗飯，實非明智消暑之選。營養師教路，在家自製沙冰，做法簡單，口味任選之餘，脂肪更低至近乎零；還可加入各種莓類及蘆薈提升纖維量，絕對可以開懷任食！
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+ V0 e8 J' B* V R0 U1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雜莓蘆薈冰沙
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材料（5人份）﹕4 z1 U# e! W8 |+ ~7 D S( H
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提子汁……500毫升
2 U' h) {8 Z9 |1 s; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, H" B7 y4 t# Z9 G4 l7 t雜莓……100粒（包括藍莓、紅莓及草莓粒）$ f/ X1 } g( `7 |2 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }/ H6 _$ T% U; F) g! b; O O3 b
罐頭蘆薈粒……適量公仔箱論壇* F( ~$ F8 l5 t1 p/ B$ G
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做法﹕
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0 f7 r1 V0 k" O( ?; P4 |0 O6 L* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（1）將500毫升提子汁加100毫升水拌勻，注入冰格，放入雪櫃冷藏為冰塊tvboxnow.com+ c6 i! M3 I! R6 k
q+ z( S+ J; P# a7 s（2）洗淨莓類，吸乾水分，備用6 @' ^; ~/ |+ h; `0 {( J `
" c+ j0 O/ ~) b0 M- l& Gtvb now,tvbnow,bttvb（3）把提子冰塊放入刨冰機，刨成沙冰，加入蘆薈粒及雜莓，即成tvb now,tvbnow,bttvb9 [$ f7 R9 F+ f' `, y0 o6 |9 j3 H
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營養分析（每份）：
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9 H8 |$ J" |5 \* S公仔箱論壇‧雜莓蘆薈冰沙tvb now,tvbnow,bttvb) ]3 u* ?2 U! d/ J8 F# L- l
0 ]3 b5 F% a/ _1 x! u8 Vtvboxnow.com熱量105kcal3 Y9 D2 j; U8 d" y
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脂肪0.36g
5 j$ b' E1 `" v' a+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z/ |2 W$ g/ }! @, C
‧雜果芭菲
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7 Q5 u5 V g1 B8 @公仔箱論壇熱量 200kcal
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+ y, ^( O$ s" t! A脂肪 2g
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) @5 \$ W7 o% \: l3 \3 f+ A; P公仔箱論壇食譜提供：仁安醫院註冊營養師李向明
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2 ^: {4 \" w6 i! ~* f, Y! H( Q* p8 g文：曾明 |
發表於 2013-12-18 06:46 PM
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