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6 @; f# \ R. l; g6 g5 }坊間所售雪糕，通常用上雞蛋和忌廉，熱量和脂肪都不容忽視，即使是加入較多水果的雜果芭菲，一份熱量亦接近一碗飯，實非明智消暑之選。營養師教路，在家自製沙冰，做法簡單，口味任選之餘，脂肪更低至近乎零；還可加入各種莓類及蘆薈提升纖維量，絕對可以開懷任食！
( R3 D4 @# _7 q( k( B* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! S) g D; P/ G/ N: Q b& s雜莓蘆薈冰沙tvboxnow.com- ^% t2 }! P5 ~4 F" ~# Q3 x2 x: n. w
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材料（5人份）﹕tvboxnow.com, R5 {0 Q$ c5 ^+ n% E# w0 M
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6 s! k. E+ B/ \. vtvboxnow.com提子汁……500毫升
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雜莓……100粒（包括藍莓、紅莓及草莓粒）
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罐頭蘆薈粒……適量tvboxnow.com- h v. g# m c7 f
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做法﹕tvb now,tvbnow,bttvb, Q2 z2 n5 e) n) K; Y; f
2 u& W: R& K) P7 {. ^tvboxnow.com（1）將500毫升提子汁加100毫升水拌勻，注入冰格，放入雪櫃冷藏為冰塊
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（2）洗淨莓類，吸乾水分，備用
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" K1 A5 z2 G% c9 R公仔箱論壇（3）把提子冰塊放入刨冰機，刨成沙冰，加入蘆薈粒及雜莓，即成
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5 i& F+ J6 t2 t營養分析（每份）：
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3 p: N1 h* h3 N" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧雜莓蘆薈冰沙tvb now,tvbnow,bttvb6 h6 u5 ?8 @, v- K/ L/ s4 K
6 v/ P. x3 f* Q. s3 y4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量105kcal7 p( Z/ y8 j, Y* L& p+ B
" X1 R% e# ~% _$ w" {. T' W- X脂肪0.36g
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‧雜果芭菲
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# X B; {0 K1 B% s! X( k9 V- l( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量 200kcal. ^$ Y+ g: o& M1 C' c
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脂肪 2g
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食譜提供：仁安醫院註冊營養師李向明
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文：曾明 |
發表於 2013-12-18 06:46 PM
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