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7 q& m/ h, M. L+ a- S8 O6 @坊間所售雪糕，通常用上雞蛋和忌廉，熱量和脂肪都不容忽視，即使是加入較多水果的雜果芭菲，一份熱量亦接近一碗飯，實非明智消暑之選。營養師教路，在家自製沙冰，做法簡單，口味任選之餘，脂肪更低至近乎零；還可加入各種莓類及蘆薈提升纖維量，絕對可以開懷任食！tvboxnow.com% X% j( S- i2 Q. I
8 @! d7 g( v; @1 r7 K9 Q7 i5 f7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雜莓蘆薈冰沙. \$ y: O( n* h8 H2 Y" [# }
- a, c2 g- p) U1 v6 T4 n! ]9 E pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料（5人份）﹕tvboxnow.com" b) u% R! M$ j% R- k9 j( a5 m; o: f
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提子汁……500毫升公仔箱論壇+ L+ b9 b$ b' t; S+ q3 ~3 J
$ Q- m, g L. p( O4 g- T" V/ `tvboxnow.com雜莓……100粒（包括藍莓、紅莓及草莓粒）
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罐頭蘆薈粒……適量
' D- S5 _$ I6 Y4 A! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* `& j; |: a" d; p% M, Z0 a2 U7 Y+ @
做法﹕
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（1）將500毫升提子汁加100毫升水拌勻，注入冰格，放入雪櫃冷藏為冰塊tvb now,tvbnow,bttvb3 H+ s* y* |; j8 R# J) y; \
9 r% I6 z1 Q! q, Q8 u（2）洗淨莓類，吸乾水分，備用
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（3）把提子冰塊放入刨冰機，刨成沙冰，加入蘆薈粒及雜莓，即成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K% I" w1 }' o0 |+ t& P: X. O
7 U- u3 Z7 w' m( e" ~9 J* i7 Jtvboxnow.com營養分析（每份）：
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‧雜莓蘆薈冰沙/ |- g; B3 V' u7 {4 [
' d% X+ w2 D# \$ v9 ]% N5 X0 Z E熱量105kcal
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( ?" {) ^7 p+ M: I; \1 T7 L+ j. i公仔箱論壇脂肪0.36g: J0 K2 j6 E* @! d
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‧雜果芭菲
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熱量 200kcal公仔箱論壇& D! ?" Q6 a2 a; u6 d- S
- Z3 ~5 w- ^; T( b- A脂肪 2g公仔箱論壇. W% h$ X: s [' P0 p
7 q7 _. N, Q7 i; R& p" H6 k" ~7 K食譜提供：仁安醫院註冊營養師李向明5 Q$ G8 {( z0 z3 h) i$ @
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文：曾明 |
發表於 2013-12-18 06:46 PM
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