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% @4 t* W% D0 Z7 xtvb now,tvbnow,bttvb坊間所售雪糕，通常用上雞蛋和忌廉，熱量和脂肪都不容忽視，即使是加入較多水果的雜果芭菲，一份熱量亦接近一碗飯，實非明智消暑之選。營養師教路，在家自製沙冰，做法簡單，口味任選之餘，脂肪更低至近乎零；還可加入各種莓類及蘆薈提升纖維量，絕對可以開懷任食！- @; {* i& n9 P* M+ L
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雜莓蘆薈冰沙tvb now,tvbnow,bttvb) Z q8 t+ r @. N* V6 I( h) Z0 H
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材料（5人份）﹕tvb now,tvbnow,bttvb4 `( v( T9 K3 K- @: h4 I3 E) Y
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" Q! \7 |" l/ U4 d# @5 m4 etvb now,tvbnow,bttvb提子汁……500毫升tvb now,tvbnow,bttvb6 b; N7 v3 ?$ d$ ~
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雜莓……100粒（包括藍莓、紅莓及草莓粒）
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5 q, O( b r& O; m% ]罐頭蘆薈粒……適量
. w, L4 I8 }9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% N1 m" a+ N* f3 x6 m
做法﹕公仔箱論壇1 l/ u1 _4 L. ^0 v) i
/ t R8 C+ }, B0 y2 E& H$ ]tvboxnow.com（1）將500毫升提子汁加100毫升水拌勻，注入冰格，放入雪櫃冷藏為冰塊* p" ?# i3 D) b# Z% m- t1 Q
( W- Y4 W3 `, Y/ y（2）洗淨莓類，吸乾水分，備用tvb now,tvbnow,bttvb" ^( W* l0 U$ x) m7 K" A: j) i6 x
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（3）把提子冰塊放入刨冰機，刨成沙冰，加入蘆薈粒及雜莓，即成
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: q" r# S) n4 r* A* X( ~公仔箱論壇營養分析（每份）：tvb now,tvbnow,bttvb0 c9 d- l6 F( x" r- t
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‧雜莓蘆薈冰沙$ \+ [) A2 @0 [) t& F
9 ^- z* y5 h$ l* X3 m% L/ K( f6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量105kcal- ^+ k% [9 _6 ~# f8 v. s
* A- Y0 U( z, C' d& Y% w脂肪0.36g
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- i$ X1 \+ k, r! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧雜果芭菲2 E, r7 O. l# M7 |
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熱量 200kcal
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3 O) h# m; p/ m- |tvb now,tvbnow,bttvb脂肪 2gtvboxnow.com( l% k/ }/ f5 P
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食譜提供：仁安醫院註冊營養師李向明公仔箱論壇$ f( j) v j( D
1 I6 q7 C; J' Q' I& Q公仔箱論壇文：曾明 |
發表於 2013-12-18 06:46 PM
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