老人最怕冬天的晚上，不是沒有原因，尤其不少老年人夜間睡熟時，突然發生小腿抽筋，以致痛醒，雖然起床活動一下之後，可以緩解症狀，但是，整晚卻不得安寧。中醫師建議，老人預防腿抽筋，可以吃「十全大補方」，另外，也推荐一道「牛膝當歸山藥排骨湯」，食用之後，能溫經通絡，腿部不再抽痛難耐。 n) d7 A( s, ~5 X
- l0 X. u4 c- @* a9 h* U5 ]- B
tvb now,tvbnow,bttvb0 v0 _& O9 f3 r* r9 Y7 d8 Q
老年人腿抽筋，大部份與動脈硬化腿部血液供應障礙有關。當動脈硬化，腿部供血減少，以致血流不暢，代謝產物不能被血液帶走，當代謝物積累到一定濃度時，就會刺激肌肉收縮，引起疼痛抽筋。
; L5 S% v0 M3 l$ F$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! E0 G' Z- @0 ~# J牛膝當歸山藥排骨湯 可補養氣血) h; C+ J+ m1 Z1 ~4 ?1 B
/ _% D) l+ J4 N7 h7 d1 x* {" Ktvb now,tvbnow,bttvb中醫學中的內經中已經提到：「肝苦急，急食甘以緩之」。這裡所說的「肝苦急」就是指抽筋，因為肝主筋，而「食甘」就是指要喝糖水，所謂糖水指的是蔗糖水，就是紅糖水，可以說是傳統老祖宗留下來的智慧。tvb now,tvbnow,bttvb2 R/ l7 ?; T. Q/ Y; R# H) y
' P9 K: Q1 l! f Q+ Wtvboxnow.com中醫師廖千慧表示，傳統食用十全大補方，確實有助於補氣、補血，以及溫通經絡的效果，所以對於預防腿抽筋，有一定的效果。另外，也推荐一道「牛膝當歸山藥排骨湯」，可以補養氣血、活血化瘀、祛風散寒、養筋柔筋。公仔箱論壇$ Y8 k3 f3 J, o
. F: B7 E# d4 D* S- p8 x# Atvboxnow.com公仔箱論壇2 d9 g1 S+ G* M1 g0 v
★牛膝當歸山藥排骨湯公仔箱論壇, s+ }4 N5 g5 B1 A1 g H5 w' e
/ R2 P# t+ S- ]) p0 p6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藥材：黃耆2錢、桂枝2錢、白芍2錢、當歸2錢、牛膝2錢、葛根2錢、甘草2錢、老薑3片。
" ^# ?: v* Y* \+ otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N' P/ l) J$ t' M0 K3 u! N
其他：新鮮山藥200g、肋骨排300g、食鹽、米酒。
8 O! z% e* a8 h A
4 X4 A- Y, g1 W6 i公仔箱論壇效果：以黃耆、當歸補養氣血；還有桂枝及老薑可以溫經通絡；白芍養血止痛、柔筋止痙；牛膝可以強筋壯骨、活血去瘀；至於葛根及甘草，可以緩解痙攣抽痛。整個藥膳還有補養氣血、活血化瘀、祛風散寒、養筋柔筋的效果。
6 [9 q g6 s* O- D, D" Y
8 \# K$ E: N# l. G, ^公仔箱論壇★十全大補方6 Q2 m/ e* ~9 C4 g$ u3 i+ h0 ]
tvb now,tvbnow,bttvb& w( ]8 [5 [: c6 ^ }8 }4 l8 I7 X1 z
人參5克 、白朮5克 、茯苓5克 、甘草5克、 當歸5克、 川芎5克 、熟地黃5克 、白芍5克、 黃耆5克 、肉桂5克 、生薑5克 、大棗2枚 。9 d' j4 I! R, {5 Q
7 D5 T, H& T$ M4 K效果：方中參、苓、白朮、草為四君俱益氣補中，健脾養胃之功，是治療脾胃氣虛、運化乏力之方；歸、芎、芍、地為四物俱補血調經之效，有補而不滯、活瘀而不破之功，加黃耆補氣升陽，固表止汗；肉桂溫補命門，並填補真元。
X- E" T6 s) H x! Y% }& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b, g' m& {6 \
【中醫師小叮嚀】：
; d7 K3 Z S4 B% r m1 p& ]
m' S# B- p* u1 ^& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為了減少夜間腳抽筋發生的次數，日常飲水量一定要足夠；成人每天至少要攝取1500到2000毫升的水量，在運動方面，應該選擇合適的日常運動，以水中運動為例，對於舒緩筋骨有所幫助。 |
發表於 2013-12-20 06:30 AM
| 