空中瑜伽化難為易tvb now,tvbnow,bttvb" Z2 y, Z5 z# L+ Z
支撐角度比地面多 |
tvb now,tvbnow,bttvb" W, y; |4 I9 p7 @
導師Natalie指出，空中瑜伽注重呼吸，包含不少靜止動作，有助身心健康。（鄧宗宏攝
, j: Q; ~) e4 L! m$ s/ x& |% |公仔箱論壇
" Y. G! Z! ]2 K7 A: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玩瑜伽有益身心，但不少人嫌它動作和節奏緩慢，欠了一點點趣味性。但如果離開地面，半空做瑜伽，感覺會否不同？. K# |4 b7 D! @; u0 z2 A; D
公仔箱論壇1 f4 J( Y3 ?! X. O" y
一眾女藝人如應采兒、鄭裕玲、李嘉欣等，近期也在facebook分享空中瑜伽（flyoga）的照片，某程度反映這項運動的流行程度漸高。究竟它有何吸引力？半空做運動是否很危險？瑜伽難度已不低，半空做是否難上加難？
& D6 t6 P+ Z: x+ h3 `7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 y/ N8 Q- y6 R+ U: {tvboxnow.com本版曾經介紹過的空中絲帶舞（aerial silk）跟空中瑜伽，看似十分相似，是否同一種運動？
2 S/ m0 f* O4 D* g8 y' K3 Gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e! ?* M3 V0 N* q
本身也有練習空中絲帶舞的空中瑜伽導師Natalie指出，兩者都是借助「絲帶布」在半空活動，但性質上有很大分別。「空中絲帶舞顧名思義是舞蹈的一種，舞步會隨著強勁節拍的音樂不停轉換，注重姿態，觀賞性相對較高。相反，空中瑜伽本質是運動，它注重呼吸，包含不少靜止的動作，視覺效果相對較弱，但對身心健康的好處，比空中絲帶舞較佳」。
& A" K# m0 C) f# \( H; u% ?tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 v2 n+ Q" x t
一些不易在傳統瑜伽做到的動作，空中瑜伽的「絲帶圈」提供了額外的角度或力度支撐，反而較易做到。（鄧宗宏攝）
+ n- ^& y, A- ~) _1 i9 f' k9 u
( L- \2 j2 z; `# `9 L- Z3 |; F8 S! E* T7 T: @
克服跌下「心魔」易上手tvb now,tvbnow,bttvb3 c2 L3 {; V9 _' o( l1 ~
) A+ o2 s/ C% Z% |9 Ytvboxnow.com兩者其中一項主要分別是絲帶布的紮法。空中瑜伽，長長的絲帶布兩端會綁在天花的鉤子上，整束絲帶會做成一個圓圈，有點像鞦韆。但空中絲帶舞則相反，布的兩端由天花垂下，沒有環狀「鞦韆」，玩時要自紮不同繩結，作為半空時的支撐或立足點。* }, q- R+ |; I/ H- x
! m. I( c# Q9 W% a: |7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。半空做運動，旁觀者或初學者都覺得心驚膽跳，不少人未玩先怕，十分抗拒，心想「一旦失去平衡跌下，或絲帶布斷裂，很易受傷，危險性甚大」。但Natalie強調，「絲帶布」是由十分堅韌又具彈性的纖維物料編織，不會無緣無故斷裂；加上練習時可以在地上鋪軟墊，一時失平衡跌下問題也不大。她指初學者只要克服怕跌下的「心魔」，很快便能上手。tvb now,tvbnow,bttvb: u0 E, x8 V0 T: ]
tvb now,tvbnow,bttvb* U8 m4 N; \2 y& p8 c2 a" N
李嘉欣早前在社交網站post了空中瑜伽的練習照片，證明這項運動人氣急升。（資料圖片）
+ i: n% B3 J0 X! @5 I( |6 g& _8 ^6 {公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {) s% _: T) z6 L6 e/ h* B, d5 n
1 |+ \8 a3 A) [: A# x l動態更多 不怕沉悶tvboxnow.com L M5 H) n) Q& g# y
U; v! ?& D6 n) l空中瑜伽，簡單來說即在半空做瑜伽運動，不少動作跟瑜伽如出一轍。但不少人以為瑜伽動作已不易，還要在空中做，幾乎是mission impossbile，但另一位導師Zoe指情形剛剛相反，半空做瑜伽難上加難其實是錯覺。「我自己是先玩傳統瑜伽，然後才玩空中瑜伽，某些傳統瑜伽的動作，需要上身和手臂力量較強，即使反覆練習也不理想。但同一動作在『絲帶圈』上做，由於它提供了額外的角度或力度支撐，反而輕易做得到。」
~+ O' |- k- L$ Z+ ?/ d# y
3 [, G; \8 g' ]0 ]tvb now,tvbnow,bttvbNatalie強調，她個人較喜歡空中瑜伽，「除了同樣可以收到身心平和的效果，半空運動也能訓練平衡力，挑戰性明顯比傳統瑜伽多，且動態多一點，玩時相對開心點，無咁悶！」
! K6 t. V$ q/ j5 t4 d
, V: O, j8 z+ T這樣說來，豈不所有人也應該轉玩空中瑜伽？Natalie補充﹕「雖然flyoga好處多多，但未必人人合玩，例如天生畏高者，掛在半空會感不適，無法在絲帶布上完成動作，這類人適宜參加傳統瑜伽班；還有每個人的喜好都不同，最重要是自己喜歡。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c: i. ^( t/ o7 {7 ]
: k( \% F0 l- d8 e7 a3 ztvboxnow.comAerial Arts Academy
" V1 i5 c9 g& L0 _1 V) R. ?' N
$ M1 w. n. P8 E8 k! g; A公仔箱論壇查詢﹕2375 8088
! H; b6 V: z7 @' r. V公仔箱論壇
9 }. Z& I! H4 |8 W4 A( y% ytvb now,tvbnow,bttvb, _/ u( d" f7 V& u0 v+ B6 \
【happy檔案﹕享受半天吊樂趣】tvb now,tvbnow,bttvb: q5 j0 a6 U- m
A# K x+ U2 I- V" T# \8 [嫁來港近一年的台灣過埠新娘May，以前是護士，現在是全職家庭主婦，玩了3個月空中瑜伽，現在每周也練習三四次。
) v6 `+ T$ B V5 h2 V
: k- n/ d/ i4 i+ @4 F7 w; P1 A: jtvb now,tvbnow,bttvb其實參加flyoga之前，她也有玩傳統瑜伽，但玩了一兩堂便因沉悶而停了。後來她在facebook見到朋友貼了空中瑜伽相片，覺得很有趣，動作也很優美，經朋友推介下參加了flyoga。「初時也擔心會跌下，但只要克服這個『心魔』，便會享受半天吊的樂趣。自練習後，覺得精神好了，心情也變好了，做到某些難度高的動作時，滿足感很大。」
. M5 z1 A: u* V/ D& l, y& ^
' z% Z) F4 c# ?7 Q& Q6 U) stvboxnow.comhappy指數﹕★★★★★★★★（10★滿分）
7 m0 w% [+ X& I$ T3 @* U3 L# e" B$ L/ d* e" c) s
協力﹕Aerial Arts Academy
9 m# \1 A% C% n* Y; S6 C. ytvb now,tvbnow,bttvb
' {$ u a$ m P* q公仔箱論壇文﹕蔡永中tvboxnow.com5 k, c& [0 }# ]2 e
tvb now,tvbnow,bttvb, J& R$ O5 I1 m- ^1 b8 I( T6 p
編輯﹕林韻兒 |
發表於 2013-12-20 07:17 PM
| 