[中式食譜] 煮得smart﹕補血蓮藕 壯骨益腸

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煮得smart﹕補血蓮藕 壯骨益腸

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3 k! j# h( T' z5 r4 Y+ y) C8 ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P2 U; Q, _- J2 s' ]7 M

$ t! j% g6 I* D) Z6 ?( p營養師點評tvboxnow.com0 b# `- c5 N) D' S: U0 R

0 U( g$ V: u( Ftvb now,tvbnow,bttvb含豐富鐵質，適合缺鐵性貧血人士食用；鈣質有助骨骼發育、預防骨質疏鬆；含膳食纖維，可促進腸道蠕動，改善腸道機能，紓緩便秘；另外，蓮藕和其他根莖類食物一樣，含大量碳水化合物，是補充體力的較好選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x7 K( v0 c" h! I9 {1 n! R" `7 N. u+ N

( F, X/ ]: q! z# T$ U% M% L公仔箱論壇■藕件燜梅頭肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q$ x+ a; }2 l5 f# E3 c

- n' @0 U+ T% f0 S食譜簡介：（見圖）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m. |9 r8 r) m" I/ G0 E( L4 D8 b+ T

1 N9 v. \- X( P6 ^6 ytvb now,tvbnow,bttvb坊間燜蓮藕常配五花腩，脂肪較多；不妨改用梅頭肉，肉質同樣細膩嫩滑，只要將肥膏切去，便可令脂肪量大減。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S) y. u" R1 b: R7 K# K" p

1 _3 ^8 B, Y8 G5 N2 q2 p/ btvboxnow.com食譜提供：仁安醫院註冊營養師李向明公仔箱論壇* {: C% e8 j* Y5 ]& o+ p
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文：曾明公仔箱論壇6 L: b/ ~. C9 n: H5 D8 X5 D' c

0 R. X+ P0 d" z9 j. Z% g% O7 Z公仔箱論壇圖：陳淑安、資料圖片