近年來，3C產品變身電子保姆和家庭教師，讓小孩子為之著迷，但這類產品大多數為快速閃動的畫面、色彩又過於鮮艷，長時間近距離注視會使眼球的睫狀肌痙攣，容易造成「假性近視」導致真近視。統計發現目前國內約有5成國小學童深受「四眼田雞」的惡名，如何從小做好視力保健？「吃」是個不錯的方式。公仔箱論壇 b3 T$ Y: H v, t) ?
3 x& K, o$ T& m0 ~, B+ H; x# i- @- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; X$ G9 I& u8 e! c營養師趙函穎表示，一旦發生假性近視，只要配合醫生指示點用睫狀肌鬆弛劑，並攝取對眼睛有保健效果的蔬果，一段時間後，假性近視是可以恢復原狀的。反之，若仍過度使用眼睛，會使眼球變大、眼軸增長，轉變成真正的近視，即使點用睫狀肌鬆弛劑也無法改善視力模糊的問題。
' t$ H8 F/ F/ J2 j6 V. |: @6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& `! @$ E( i+ g% p0 K6 d5 h
4 G+ {. e( ~+ K1 g; L" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要保護眼睛，可以選擇富含β胡蘿蔔素、葉黃素、花青素DHA等的食材，不但增加抗氧化力，還能幫助改善假性近視。營養師趙函穎特別推薦一道適合全家人護眼的「胡蘿蔔厚蛋燒」食譜，邀全家一起顧眼睭。
1 ?# c4 ^0 I8 s+ R6 H, ~! I4 x# d公仔箱論壇: w* u* E8 p7 I: i C! Z$ o6 {" Y
8 Q9 G0 a, b6 b* Q( c! n1 Ttvb now,tvbnow,bttvb【胡蘿蔔厚蛋燒】tvb now,tvbnow,bttvb9 ?; w1 r w+ a: x6 }5 E
5 ?( k B4 c7 r3 K @; ?/ ]公仔箱論壇食材
% W2 z" A: o6 w: G5 j( x( y3 ktvboxnow.com* u% O2 b8 }/ S/ A' t
牛奶80cc、蛋4顆、紅蘿蔔1條、彩椒丁適量、鹽2小匙、白胡椒少許。
2 P5 @. b# a% A f) D# wtvboxnow.com
) ]) G3 L e" J" J- G1 |% ^: C3 |. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟tvb now,tvbnow,bttvb: c" A+ c$ x4 u [$ ]; O: R- q/ V3 w4 @
$ \. m" n' | O0 ~+ B) J$ P; L1.紅蘿蔔刨絲，用電鍋蒸軟。
~1 k: }9 y4 ` p& x公仔箱論壇2.蛋和牛奶打勻，加入調味料拌勻加入蒸軟的蘿蔔絲拌勻。
1 R9 I6 j n6 u! @/ H! {* \3 y
F. p( b+ m+ r( i3.平底鍋抹油，將2作法倒入，小火煎至蛋汁凝固，翻面再煎，直到蛋液完全凝固。公仔箱論壇* V" | k1 a4 s# B+ R+ M
4.起鍋，上面放上彩椒裝飾。公仔箱論壇1 L$ N( V5 I- Y7 F
0 z* s0 B" |# R! X公仔箱論壇
' |+ @/ Y4 [9 `5 \) jtvb now,tvbnow,bttvb效果
6 X# |! G O W8 P6 y- E3 [- }tvboxnow.com
- m/ ]9 i7 n! {6 s) H公仔箱論壇紅蘿蔔裡的β胡蘿蔔素被人體吸收後，能轉變成維生素A，不只是對視力有幫助，還能預防夜盲症、乾眼症，兼具抗氧化效果。而100公克紅蘿蔔的維生素A含量遙遙領先其他蔬菜，可說是保健眼睛的首選蔬菜。
0 m3 \$ z9 z' q
+ Z: H. k/ @9 Z# c' @/ [* E公仔箱論壇tvboxnow.com6 ~' G& W: N" N' v) R
彩椒中的葉黃素是對人體視力有益的營養素，因為人體無法自行合成，所以要從平常飲食中攝取。葉黃素可以提升眼睛的抗氧化能力，不但能預防假性近視，也能減少眼睛退化危機。tvb now,tvbnow,bttvb; M: M+ C; Z5 Y6 i/ I
+ R7 d+ `7 f3 q* \" [
tvb now,tvbnow,bttvb+ z5 g9 F5 ?. y9 x
★甜心Albee的悄悄話TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b. f# U5 f' I# o8 r) d: m
1 u+ U3 X- Q# G8 Q
以前總覺得紅蘿蔔吃起來有股味道，不敢吃，想不到紅蘿蔔竟是「護眼大使」，以後遇到紅蘿蔔不會再挑食了！
|# a/ f1 z, L- c: d& i公仔箱論壇
1 P5 d: S! z9 H8 D, e6 y) `' Ltvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com& W. P! x0 a, x4 G- l( u
★營養師貼心小提醒
! E% {0 J. W) K! M1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 o) n2 I" |8 R+ ?9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好的胡蘿蔔要怎麼選呢？在購買時可以注意有無裂痕，有隙縫的紅蘿蔔容易腐壞；紅蘿蔔身上已經長出細根的話，代表紅蘿蔔已經老化，再過不久就會開始褪色，吃起來口感會比較差。
1 @$ C: \4 P' p* W7 d公仔箱論壇( ^) `8 H' j7 K7 W8 y* Q
想要長期保存紅蘿蔔的話，可以用報紙密封包好放置在冰箱冷藏，不讓水份流失，大約可以存放1個月。
, G- B3 C8 Z* @, Y, X公仔箱論壇
5 }& u) L; Y; a9 N$ Qtvb now,tvbnow,bttvb雖然紅蘿蔔是很好的護眼食材，但吃多了會囤積在肝臟，無法代謝，造成肝臟受損，因此吃東西時應多選擇不同的護眼食物，均衡飲食才能吃出健康。通常含有大量的維生素A、維生素B1、維生素C的食物，對眼睛有良好的保健作用，如動物肝臟、豆類、花生、杏仁、核桃仁等，蔬菜如青椒、菠菜、莧菜、韭菜等，可以預防或改善視力疲勞、老花眼和其他慢性或老年性眼疾。
) n) G; Q* M+ vtvboxnow.com
$ T# j& @ E# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t; _' |* w7 k) O/ |
 ) I4 Q4 `3 i1 Y# \$ V
保健眼睛可從「吃」做起，不做「四眼田雞」！（ |
發表於 2013-12-31 12:56 AM
| 
