對許多辛苦減重的人來說，有一群人既讓人羨慕又嫉妒，他們總是蛋糕、零食、冷飲不離手，無論多少高熱量食物下肚，身上依然不長肉、骨瘦如材。不過，這群瘦子通常合併有面黃肌瘦的菜菜臉色，中醫師表示這是腸胃失調、營養吸收能力所致，長期會危害健康，建議修正飲食習慣，且適度按摩腸道穴位以促進腸胃的消化和吸收。
4 o2 A/ a g% w) n) M( C0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com5 S& \5 Z/ |2 g# n+ S! l! w$ U
" ] w5 L: E6 g' h; s3 k6 t7 P5 vtvboxnow.com零食當正餐 腸胃失調、營養吸收差" @, ^: o# F8 E6 p3 t8 u' [
' X6 ~7 H, ~3 u, _9 E+ Ftvb now,tvbnow,bttvb台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科中醫師黃珏頴表示，有一名25歲女性患者，體型偏瘦且腹脹，經常面色蒼白、下巴長青春痘，因每天早上背部痠痛、刷牙時有嘔吐感、泛酸、體力差、睡不好、便秘等問題就診，細問之下才其工作繁忙，用餐時間不固定，經常只吃幾口冷飯就匆匆結束一餐，且常有用零食、冷飲充當正餐的現象。
$ G6 } p4 l7 |: R9 i公仔箱論壇
0 B2 }4 D- e' g( q4 q6 l公仔箱論壇其實，這類吃不胖的患者個案在中醫門診很常見，但特別的是，這名女性經常在清晨感覺背部「胃倉穴」疼痛，是胃寒體質者常見的疼痛部位，若不仔細判斷，可能被誤診為一般背痛或腰痛，而忽略腸胃失調的真正病因。公仔箱論壇- H7 A/ J G" H* i8 I7 S% C0 m4 u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m3 y$ E0 @( a7 ~- R* D" A1 L; ~8 q
飲食習慣差 腸胃道疾病百百款
" b3 l1 ~& j3 j7 X! _tvb now,tvbnow,bttvb
/ {; d& p$ t% G, B$ ]+ L1 K+ ~% S% g9 x1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃珏頴中醫師表示，現代人生活步調快、工作壓力大、不健康的外食機會多，容易有情志不暢、精神緊張、肝氣鬱結的現象，而中醫理論認為肝的疏泄不暢會引發「肝木克脾土」，導致各種腸胃道疾病，例如泛酸、嘔吐、胃食道逆流、火燒心、便祕或腹瀉、胃炎或胃穿孔等。
/ V4 I0 M2 F9 ]. [4 }2 [公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N: ]& w9 `; E# v( L5 O
tvboxnow.com7 Q0 Y5 A( J Y; O3 M
穩固腸胃系統 生活保健靠這6招% ? N5 D5 f9 G/ x* z+ m& W0 _0 o
公仔箱論壇) j: n% y; r7 d
飲食自倍，腸胃乃傷！過量或快速的飲食習慣，都會增加腸胃消化的負擔，若要「腸保健康」，預防因腸道功能失調所引發的不適症狀，黃珏頴中醫師提醒務必養成良好的飲食習慣，另配合正確的生活習慣，保健效果更佳。9 ?$ ^' N! J! X6 Q* A$ o5 B, }
" ^1 B; B+ @6 `" r公仔箱論壇1. 定時定量：少吃燒烤炸辣類食物，少去吃到飽餐廳。每天一定要吃溫熱的早餐，不要一大早就喝冰牛奶、冰奶茶、冰豆漿，以免臟器受寒。
2 K$ X l# }" q! F2 K# ]$ H) K6 wtvboxnow.com- X" V$ A$ I4 m4 M* y2 y
& j8 Z9 f$ P4 D3 \& M! J. Ltvb now,tvbnow,bttvb2. 定時排便：多攝取高鑯物質、每日飲水至少2000c.c.，可幫助排便，預防便秘。若不喜歡喝白開水，可偶爾泡些決明子茶加菊花取代，另杏仁茶也具有潤腸的作用。
# K8 Y0 l Q2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; a* J$ l D9 D' U1 j
公仔箱論壇; H! Z8 a$ F. y8 S2 W, g+ S
3. 飲食3333：飲食均衡，把握每日3份蔬果、3份動物性蛋白質、3份植物性蛋白質和3份全縠類的飲食原則。每份的量約為個人手掌或拳頭的大小。tvboxnow.com. T% T! ?8 w; b
5 O5 L+ c) U" O" V, q {3 @公仔箱論壇3 a) A3 L2 C7 M( i
4. 戒菸酒檳榔：小酒可怡情，切不可牛飲傷肝傷腸胃。
3 l) Z! o4 ?; B/ z' j
& |- T: Q! _9 l) H3 k/ P公仔箱論壇7 e8 [ R- ~: x( ]' \ ^9 O* B* N: L
5. 規律運動：每週運動至少三次，每次至少三十分鐘，運動可以讓精神變好，加速循環代謝，腸胃蠕動，幫助排便，還可以舒發情緒。
' X. a0 I3 u) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c; @# O( k- x$ b( z/ D$ t$ {4 U
tvb now,tvbnow,bttvb0 c7 q' b2 `9 t6 F4 B' n4 u q) U5 S
6. 按摩腸道和穴位：
- ~8 u" @ g4 ~# ?1 Z& X# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: |5 p) m5 j0 U8 m6 M" X [/ Z/ vtvb now,tvbnow,bttvb● 水分穴：先以肚臍為中心，順時針按摩，隨後可多加強肚臍上一指幅的「水分穴」，能幫助消水腫。tvboxnow.com* z* K W" @3 D! C0 X+ Q
tvb now,tvbnow,bttvb& E0 d) S) }7 [5 ~. T' Z6 B6 u
+ N) r2 D9 W/ e
● 足三里：膝下三寸，四指幅。
5 o2 v: }% v* `, \1 Q: `) n ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 w, l/ Q/ e! h! G7 \tvboxnow.com
& \* k; m' y; u* a/ X9 o KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 中脘穴：胸腔劍突結合處與肚臍中間連線1/2之處。tvboxnow.com; Z4 T6 Q! N) Q2 o( C6 ?, k+ I
& C, ]- t+ ]( c3 F, J" V/ g公仔箱論壇
" Y. Z) @2 h# _+ Q$ e+ L! c; rtvb now,tvbnow,bttvb● 內關穴：手腕橫紋上3指幅，兩筋之中。
- h% U& q* w, ?8 y6 |4 t& v: b. Q2 @3 h0 y" x+ I) ]# E& {
# D! z- _" h" Ztvboxnow.com● 公孫穴：足內側緣，第一蹠骨基底前下方凹陷處。
* h) f; f2 C' l9 J! d% z' l6 y公仔箱論壇 |
發表於 2014-1-3 08:33 AM
| 