補水果饌 高纖添營tvboxnow.com, L6 ^; Y X8 S6 ?9 o% O
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近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。公仔箱論壇8 v/ D4 X: `( v6 k: C
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5 w; p& h4 k0 ?* Q4 |* D4 Wtvboxnow.com 材料tvb now,tvbnow,bttvb* X8 h5 {; M: `, Q* q
雞柳160克
7 _. b J" T6 X4 L' \8 | 鮮桃子1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J0 ~) J9 N7 U$ m x9 E8 K
青椒1個
" A& r( ]' s5 u8 _* ?+ J. x x5 F/ a 紅椒1個tvb now,tvbnow,bttvb5 e. D g1 f/ q) K2 q, l, J
洋葱1個
: @7 @ j2 h4 ^. L: q0 U2 ztvboxnow.com 薑2片公仔箱論壇, T9 s3 E1 }* D! `+ [# H1 Q1 o
油2茶匙
3 s3 o- ~3 m; \# n: U公仔箱論壇 醃料
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鹽1/3茶匙
/ B) ^( z) _$ w 黑胡椒適量
( m2 p( y3 k' y+ i5 x公仔箱論壇 調味料
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糖1/3茶匙
8 Q; a. ?7 W6 n) m& q! Z1 U: x/ dtvboxnow.com 黑胡椒適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S O% i- r! X7 x% C# z, G8 [
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製法
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1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。公仔箱論壇) w$ _# l. s7 p& V
' x* W" `: U8 K6 I0 g) A1 {公仔箱論壇2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。. G/ Q9 E6 H" t" l# A
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3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。4 P# H0 E8 w" |$ V7 f; C
: A7 o9 x' r& X# I7 ?* z$ S; n, H0 o% n4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。7 f J5 Y5 s+ ~. x4 @8 T
: B& j0 I& t7 W& Rtvb now,tvbnow,bttvb5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。
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6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。
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■桃子炒雞柳. l N+ D& S# ]
（健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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