補水果饌 高纖添營
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近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。tvboxnow.com- h5 w+ c0 [- \/ _
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 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d) c" H7 N, c& {* V4 W
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" w7 t5 B- n- G/ l. z" s 材料
0 r( q; m4 W; C/ ] w' A 雞柳160克tvb now,tvbnow,bttvb0 \/ v- ]& S, a. s! e2 B" a
鮮桃子1個tvb now,tvbnow,bttvb. X5 y" Y2 t5 e+ c" t
青椒1個tvboxnow.com1 Z5 ~% l( b% v2 v" }5 \9 r
紅椒1個
% l- J+ f: ?8 ]$ X' L" A公仔箱論壇 洋葱1個tvb now,tvbnow,bttvb z8 o, A2 G) ]$ M% z g
薑2片
& k- G" J* Z! W7 Y( T" m5 a& etvboxnow.com 油2茶匙
; C% T8 r4 K6 ?) I公仔箱論壇 醃料
8 G0 X( L, g" G6 O0 q5 k3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 粟粉1/2茶匙
. ?0 G, d; b, E. D7 V- l公仔箱論壇 鹽1/3茶匙
: r3 z. D" M' g& P: k0 E0 `/ B 黑胡椒適量公仔箱論壇1 u: M3 O; n' C! o! \
調味料
7 P. Y. g* M [+ f' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鹽1/3茶匙
7 ~( v' R" t( U. `2 j& }) `tvb now,tvbnow,bttvb 糖1/3茶匙
2 U9 b8 i$ U- p" A* ~, | 黑胡椒適量
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/ n& Y% N/ O' |! j: y8 z7 q u6 Y: P9 k 製法公仔箱論壇/ e1 j# R2 i0 j/ C
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1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。
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2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。
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3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。" e2 \. W4 O% Y) Q
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4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。
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5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。tvb now,tvbnow,bttvb8 g9 ^( F% q/ k! E5 o( i( @; p
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6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。tvb now,tvbnow,bttvb" F3 T0 a+ H3 J& r* ?# Z
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■桃子炒雞柳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 } w6 A% U! { ?/ p
（健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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