補水果饌 高纖添營公仔箱論壇1 j3 _& v) l K4 [. b1 c
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近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m5 x$ Z/ ]& R. W1 r5 a& W6 D+ Z
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材料tvb now,tvbnow,bttvb8 _; i8 B: L T+ l# F: ?. o# L
雞柳160克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y" x* K+ a0 X; M! E
鮮桃子1個
2 j4 k: ~% {3 _4 ctvb now,tvbnow,bttvb 青椒1個
4 T6 r; q: w; q5 C. c, \公仔箱論壇 紅椒1個
! H! Q) L9 w9 g+ o# Y 洋葱1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N; m5 h/ i' t
薑2片
( w, m/ Q% a, b3 Z+ g3 r+ s3 l 油2茶匙
8 y+ G3 B, n3 H( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 醃料公仔箱論壇4 q4 `1 d# v6 C+ I
粟粉1/2茶匙
- h: k! G9 s2 ]# t; i2 C$ dtvboxnow.com 鹽1/3茶匙
- j. B& |* G: L- @ 黑胡椒適量
( Y/ h& c% F1 R }. o3 n 調味料公仔箱論壇" R% F) J& [3 Y1 ?( T5 I" O% ]
鹽1/3茶匙) f1 y+ Z: }7 U) n
糖1/3茶匙tvboxnow.com' D2 S* q/ T( {& d
黑胡椒適量1 f9 G5 g' [* @4 E- h# e, T
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製法' ?2 o6 J! T) m; ]
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1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。; k, ], t7 D# @8 J1 G
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2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。
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3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {! s1 i. P; F: E8 v! j, v) D
1 r' A0 ^3 Y) W5 V2 f公仔箱論壇4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。6 Z! y Z& T& M1 M! O( w" }2 J0 o
$ u2 {/ ^+ c6 Q2 b公仔箱論壇5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。
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6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。
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■桃子炒雞柳
- c/ Y4 X* M; J# h* N. z8 Y （健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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