補水果饌 高纖添營
9 w) ]( F% K1 e2 e. e. s# ~公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I | t: ~7 ?( t: L
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近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。tvb now,tvbnow,bttvb% J$ F0 n" `/ k# w3 i% X% b' Z
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) k: G% |$ a& c4 b( B公仔箱論壇 材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `% d8 n# S8 J% Z$ o* M; E$ _4 k
雞柳160克tvboxnow.com* O8 `1 m+ U5 W9 F/ B
鮮桃子1個
, n" ^& X* i6 \% \2 J& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 青椒1個tvboxnow.com/ o* U: |8 E3 o: o% w; f- b3 k
紅椒1個公仔箱論壇3 }2 q; G7 H- u! G4 b' d
洋葱1個3 y0 g. F2 U4 t$ {
薑2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q B+ j# l# @) M
油2茶匙
, n5 b) o+ k* }" m" w( x$ Xtvb now,tvbnow,bttvb 醃料tvboxnow.com: K* B$ H/ B( w
粟粉1/2茶匙
* i* \; C! n; ^- ptvb now,tvbnow,bttvb 鹽1/3茶匙tvboxnow.com: ~; u$ e* d [+ f$ `+ X
黑胡椒適量
* M A, o' l* b4 F5 z3 ztvb now,tvbnow,bttvb 調味料+ E5 V9 u; j% B: t5 c/ _
鹽1/3茶匙$ e: ?5 Y. E$ V: o, ?% }1 k. H
糖1/3茶匙
L0 c' P3 G7 O, [1 gtvb now,tvbnow,bttvb 黑胡椒適量公仔箱論壇. `: J* r- D* j0 Y1 O
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製法
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: G- q/ X/ L7 |! M o; m3 D7 ftvboxnow.com1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。! e: E- X: {$ X" t( m/ c
0 U% B9 A8 K' c' y( o% M) {tvb now,tvbnow,bttvb2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。
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3 n1 J5 ?6 N8 ]% m$ xtvb now,tvbnow,bttvb3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。- e7 B0 y# B8 w7 g* q% Z
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4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。
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5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E5 y4 |* }% }; Z# N
3 M; F0 \3 @8 a/ c" o1 k9 ^公仔箱論壇6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A3 G6 k( }! A
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- |# Q; i7 a$ _- q6 Q9 c0 f1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ■桃子炒雞柳' l* `4 W4 i# X9 K0 I& ~
（健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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