補水果饌 高纖添營tvboxnow.com' F; P# r1 u6 S3 Z1 d3 u! `4 }
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* |0 ?5 K2 y4 C3 w. p' |2 Wtvb now,tvbnow,bttvb近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。tvboxnow.com) t+ Q( \! U% L4 F
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材料
3 g3 ]6 `* W! c4 Itvb now,tvbnow,bttvb 雞柳160克tvboxnow.com j* s9 Q2 n- r7 d
鮮桃子1個tvb now,tvbnow,bttvb* w0 o# t* W, ]& O' v3 u6 Q
青椒1個
# c" T7 m2 M: L2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 紅椒1個
- M/ \# |( F) r6 D3 Y" l5 @' F* U 洋葱1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G" v n, d/ M' k+ m# P
薑2片' `! U3 G8 _1 b5 n; X/ `
油2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g/ b: ^, m( {8 ]4 v
醃料
1 C5 M2 ^7 b9 atvb now,tvbnow,bttvb 粟粉1/2茶匙
+ W* ^: W) p( U- t$ ], w7 k- ]' H. Dtvboxnow.com 鹽1/3茶匙
* R% d$ x( {/ ztvb now,tvbnow,bttvb 黑胡椒適量
9 M/ k) I" V5 Y+ r, V% g5 c 調味料
' d& p9 m9 N( i7 _* @4 ]; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鹽1/3茶匙/ B N) W7 e" ^6 n7 o7 z0 R
糖1/3茶匙
5 o5 {- W6 B( T. I$ w9 }& Gtvb now,tvbnow,bttvb 黑胡椒適量
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" r M/ u. w* v1 {/ b% K6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 製法* M7 [% H; Z' m1 {; V/ I' F
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1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。
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" R& L' R, [" \ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。
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3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。
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4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。2 P# ]4 U; O; @- M$ D6 N$ q3 ~, b0 d1 m) W
, `, J4 s3 ^6 t4 o& k; \; wtvboxnow.com5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。
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) s2 K+ E6 M, ^" E/ Y) ktvb now,tvbnow,bttvb6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。
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( l! D! Q# ]6 X+ ltvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z0 ` z' S( Z' x- S
■桃子炒雞柳
) y0 y. T' w: r) k- p （健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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