補水果饌 高纖添營tvboxnow.com0 B% u- @' i$ n
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近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。
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材料公仔箱論壇$ l O( `# J' D, u# J
雞柳160克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S1 c8 ?+ O; K b
鮮桃子1個tvb now,tvbnow,bttvb/ ~: i$ X1 U ?; B9 k& }
青椒1個公仔箱論壇5 s6 h# o! |1 G+ e
紅椒1個
2 m F! x1 C' O2 n1 Z 洋葱1個
! s3 y: j- R' W& t 薑2片
/ O9 }' Z, Z# f0 ~; Ntvboxnow.com 油2茶匙
+ A0 k3 J' z8 ~3 L3 Etvboxnow.com 醃料
) \ L) W! M' S9 K VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 粟粉1/2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c# v# J& k: a! d9 |1 I% j7 s
鹽1/3茶匙
0 a) q; J' b& o5 S9 ?# k7 |公仔箱論壇 黑胡椒適量
/ v4 n5 C# C/ ]9 J: c+ Y1 _9 c! ?0 Wtvb now,tvbnow,bttvb 調味料
1 V# R# Q4 m# w8 o8 ? 鹽1/3茶匙
7 r) M, b/ b3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 糖1/3茶匙
# ?& r5 V" Z' @* _7 @. h& s 黑胡椒適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |. g. w8 b( a
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; o( h, Q+ ]" [7 t7 m4 G+ ` 製法9 U* C) l) ?) X8 b
0 ^1 P8 G6 j$ y n3 z& z7 {1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T4 D" j+ Y& C& E: _' a0 S
+ I- R5 J- c. o$ B- ]0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。
# R: r. v8 Q, a7 t% x; l% I/ G/ O) F9 K$ btvb now,tvbnow,bttvb
/ e# z0 N( h' S3 _6 [2 y# }' ptvb now,tvbnow,bttvb3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。
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4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。. Y% G% n1 I1 Y8 `' }
6 h# x2 A V" x. v5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。tvb now,tvbnow,bttvb; l9 M$ M. I" t) Q/ V% _
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6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。
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; k, K8 R$ m# P" k' ]0 Z" ytvboxnow.com ■桃子炒雞柳tvboxnow.com5 `7 [0 F6 V; c( u) b" s
（健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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