補水果饌 高纖添營
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近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。
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+ @/ }3 O6 |+ P4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇8 |: x+ Q) {. v# m6 D
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材料
1 y1 } {0 {! I公仔箱論壇 雞柳160克
. `5 R. Z; r" E4 n& } 鮮桃子1個
* `+ k. C3 S; W. N h" Gtvb now,tvbnow,bttvb 青椒1個 n3 p. B2 @: l& {& U
紅椒1個
- b7 \6 @5 g, M1 |' L. E公仔箱論壇 洋葱1個
3 y+ V; r2 h! itvboxnow.com 薑2片- F; ^5 e+ e) |9 w6 j; t2 V8 \
油2茶匙
+ P/ S U( E5 ]+ Q9 y7 Ptvb now,tvbnow,bttvb 醃料tvboxnow.com/ E( {. J$ O3 M+ Z! W% p" y
粟粉1/2茶匙
, r2 @) r: @3 X) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鹽1/3茶匙tvb now,tvbnow,bttvb3 x4 ~4 h; E$ j7 Y5 Y. r8 b' R7 i
黑胡椒適量
$ o6 {+ a$ Y" b: E- m: G# Rtvb now,tvbnow,bttvb 調味料
0 Y: Z0 }; Z+ @+ H# L8 g6 z/ X公仔箱論壇 鹽1/3茶匙. o: v" k6 c4 V' ]
糖1/3茶匙5 H2 B9 }( D, ^* d$ |% q. s
黑胡椒適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W' }0 o7 I$ e! `4 U7 S0 r! D5 j
. r6 }! b5 z6 J1 U9 l$ a9 R公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S7 s4 |) I6 l: N: ]
製法
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1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。. R' z/ ] E2 A1 l
; k8 J- f& t) ^; W, r2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。tvboxnow.com6 H, }' X# z3 @; b9 }# b
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3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。
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4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。公仔箱論壇4 Y. \& B7 a0 c7 y
5 I2 Z& ~# H+ U& V+ G7 Y7 p/ ytvboxnow.com5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]" [( l3 [, F7 b! P7 N3 y
% A) [6 E6 o% S9 C* j4 i' O0 p, t6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。tvb now,tvbnow,bttvb0 Y. A; k1 T/ r% i5 U
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+ Z+ J6 `# Q8 b+ M1 [ ■桃子炒雞柳
$ {/ {0 X( Q. B# A （健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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