補水果饌 高纖添營( e# v# k* Q; J8 m5 t* e3 H* t9 a& c
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近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。tvboxnow.com# u/ u- w$ D7 D$ {9 Q
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% _8 _ a5 V& q+ r& w7 g" H1 Ktvboxnow.com 材料
- S9 A3 {3 f% H 雞柳160克tvb now,tvbnow,bttvb8 H% J- b: ]$ E7 h* s: @- W' \) _
鮮桃子1個
- a2 [& v( ]" ~4 H公仔箱論壇 青椒1個' r! W2 O! o8 |2 D+ \3 n
紅椒1個
2 W ]& }% N, m7 L; V6 }5 atvb now,tvbnow,bttvb 洋葱1個tvb now,tvbnow,bttvb& [2 g; L8 C& H
薑2片$ y6 f3 l8 b. l0 m' f7 e, d
油2茶匙公仔箱論壇, }9 } A# R. n; d% I
醃料公仔箱論壇+ L+ m& P8 K7 v* b9 N
粟粉1/2茶匙tvboxnow.com4 [* R9 T, R3 e
鹽1/3茶匙$ i$ g+ `! b- _+ ]2 a
黑胡椒適量
9 }2 H. Q; i _; S6 K 調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C6 G8 I' c R" {2 d! n
鹽1/3茶匙tvb now,tvbnow,bttvb/ i! O2 q4 F0 L8 m. L. \
糖1/3茶匙
* K2 d* y& u- R! a! Y( c3 y ~) c" H 黑胡椒適量
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+ c( O; u2 ]0 e0 p7 V1 W. x0 u公仔箱論壇 製法tvboxnow.com1 {+ k" p) K9 i( U# v
公仔箱論壇0 K3 ?( M2 I9 S$ h {8 a0 X# E
1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。0 \. Z& `" X4 B( b" M& V
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2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。tvboxnow.com, J e9 d: U2 w/ s
X5 S; m; d4 D/ ` t, m* ztvboxnow.com3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。tvb now,tvbnow,bttvb, z# }3 o% `9 k) `$ q9 x: X
: ~1 ^# r' E, x8 u8 Q$ w) Ftvb now,tvbnow,bttvb4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。
J2 z3 l* d' Z9 B" T# e' ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J9 ?2 e# S& ]; I: b8 J
5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。
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6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。. v! [5 [1 X7 [/ y0 b. g
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■桃子炒雞柳
( V. ^9 z- \! \3 V2 _' D4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 （健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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