[中式食譜] 補水果饌 高纖添營

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補水果饌 高纖添營tvboxnow.com2 r7 v# X: j2 d

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近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。公仔箱論壇( ?0 N: u) M9 d

6 g% T3 R8 A7 }% e( a- Y% A0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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+ Q. l. K) p9 a( s9 Z$ y/ B* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　材料
( u8 b- e: ^5 [$ T+ A: y0 R公仔箱論壇　　雞柳160克
- l" N6 Z/ k9 }8 ~  J　　鮮桃子1個tvboxnow.com" x1 p4 W, p/ Y( U
　　青椒1個tvb now,tvbnow,bttvb; M& r8 Z% x( p% s! x7 n
　　紅椒1個
+ z5 U% r2 P( q; ?$ W, s* ]* c　　洋葱1個9 N' p2 I+ I! |. U2 E! t6 ~5 L0 P
　　薑2片2 V; U' U/ f+ [0 _" s( M
　　油2茶匙
, t7 `0 D# R3 @+ M' i6 {　　醃料# l, I  e* X, d8 l1 j# ]
　　粟粉1/2茶匙4 o, `) S& E. C( V0 W; j# \. _# v
　　鹽1/3茶匙* g4 b' y% \% }* d
　　黑胡椒適量
" h% U' Z8 y& L" ?7 P　　調味料  G1 G5 t8 Q: D9 g
　　鹽1/3茶匙4 C8 ^; f1 N& h# b& h
　　糖1/3茶匙8 `7 @/ f; O, `
　　黑胡椒適量
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　　製法公仔箱論壇2 o. @! \0 ?! c" b6 g; q1 D' L
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1.     雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。tvboxnow.com' a7 I0 O7 l, b' l8 B2 _9 ]

& \* R6 W' _! `$ p! y" b( B公仔箱論壇2.     桃洗淨去皮及去核後厚切。
: G1 e- M* t. K  G6 [; L/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com6 w3 {4 L9 ]/ E; S
3.     青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。tvb now,tvbnow,bttvb0 |/ b2 r1 z; F
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4.     燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。
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5.     再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。tvboxnow.com' _0 Z7 `8 Z, I2 k

6 i7 ^4 ~( ], Vtvboxnow.com6.     雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。公仔箱論壇# J' w4 S2 k8 S: p
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      ■桃子炒雞柳
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