冬天好發心血管疾病與中風，更要注意膽固醇濃度是否過高，因為根據一項發表於美國心臟病學會年會的研究報告指出，人體在冬天的壞膽固醇濃度比夏天高。醫師表示，尤其原本總膽固醇偏高的患者更要小心，在冬天因不知不覺過度飲食、攝取過多的高脂肪高熱量的食物，以及缺乏運動，可能造成膽固醇飆高，恐增加心肌梗塞、腦中風的機率。
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) X: b7 F; B4 k% {1名38歲女性，平時即有總膽固醇偏高問題，就診後經由適量運動與飲食控制，數值已經改善至標準值（140～200mg/dl），進入冬天後，患者的膽固醇竟飆高至280 mg/dl，所幸及早檢查掌握，立即予以改善，才避免增加心管疾病的風險。, w8 a# P1 ~) X! W u7 Q
4 c" ?2 g! u' Y5 |tvb now,tvbnow,bttvb飲食、運動、陽光 影響膽固醇
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+ Z4 b T; y, h& U書田診所家醫科主任醫師何一成表示，飲食、運動、陽光曝曬等因素都可能導致膽固醇突然升高。主要是天氣寒冷會影響身體的新陳代謝，血液中的總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇會上升；此外，天氣寒冷，不知不覺會攝取較多熱量的食物，導致增加壞膽固醇濃度，再加上冬天運動量減少，比較缺乏曬太陽的機會，減少維生素D的攝取，也可能影響體內膽固醇濃度。 tvb now,tvbnow,bttvb8 ?* ~3 U* V9 j( |
2 Y$ d9 t3 x' B! ]6 G公仔箱論壇膽固醇濃度過高 小心引發中風
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1 M U9 R' z: C! I6 t雖然膽固醇對身體有其作用，不過若濃度過高，便會影響身體健康，容易導致多種都市疾病，最常見的有心臟病及中風。這兩種疾病的主要原因是動脈粥樣硬化所致，而在動脈粥樣硬化的過程中，粥樣斑塊會在動脈內壁積聚，導致管腔收細，甚至會完全阻塞血液流通，這種情形如果發生在心臟的冠狀動脈內，便會引致心臟病發，若腦血管被阻塞，則會造成中風。% _6 V. A5 e' S0 G6 k7 t& j, M
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膽固醇是造成粥樣斑塊的主要因素，人體肝臟每天會製造膽固醇，壞膽固醇會損傷血管內膜，繼而將膽固醇帶到其他器官的血管，令脂肪積聚、收窄血管、阻塞血流。
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【控制膽固醇的方法】tvb now,tvbnow,bttvb8 [) `9 i' i, N/ R/ e& F
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1.減少高膽固醇食物：tvb now,tvbnow,bttvb0 f) n" d! O F7 `; \- _6 i
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除了要減少吃一些含高膽固醇的食物，也應該多攝取一些有助於降低膽固醇的食物，例如日常可見的食物就包括水果、燕麥、蒜頭、杏仁、洋蔥、黑木耳等。( f' f3 E, k9 Z$ L7 r/ l
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2.避免體重過重：tvboxnow.com3 a; s2 q. x1 B. i
3 k9 O8 T' y5 e0 _4 l4 M體重超過愈多，體內產生的膽固醇就愈多。在荷蘭有一項長達20年的研究發現，體重是血清膽固醇最重要的決定因數，每增加1公斤，膽固醇量即升高2點。
( V- n/ ^9 v5 }8 t4 _( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 R; ?7 C" L6 I" b! L公仔箱論壇3.維持適量運動：tvb now,tvbnow,bttvb5 k- h$ A! W5 @: u* H
4 o/ ?$ b* S. }2 ?- n2 Y2 s% {' _每天做30分鐘的有氧運動，包括快走、慢跑、做體操、騎自行車等，都可以改善血中膽固醇。tvboxnow.com- K7 O- ]4 k7 K4 ?. Z8 {- X
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【醫師小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb' O$ D% \5 O" F8 L& B# {( e0 l
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何一成醫師提醒，膽固醇偏高者在冬季時更應注意控制飲食，攝取足量的蔬菜水果，避免過量食用內臟、肥肉、高飽和脂肪、高熱量的食物；另外，養成規律運動的習慣，每天運動30分鐘，以及戒煙，均有助於控制膽固醇量度，減低罹患心血管疾病與中風機會。若以上方法仍未能將膽固醇量度降至正常，便要藥物控制。tvboxnow.com( l, g) V9 l* j
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國外研究發現，冬天的壞膽固醇濃度比夏天高 |
發表於 2014-1-10 12:24 AM
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