冬天好發心血管疾病與中風，更要注意膽固醇濃度是否過高，因為根據一項發表於美國心臟病學會年會的研究報告指出，人體在冬天的壞膽固醇濃度比夏天高。醫師表示，尤其原本總膽固醇偏高的患者更要小心，在冬天因不知不覺過度飲食、攝取過多的高脂肪高熱量的食物，以及缺乏運動，可能造成膽固醇飆高，恐增加心肌梗塞、腦中風的機率。( y& M% ^ ?2 O
% E3 Q& Z. r" Q9 u3 b公仔箱論壇' L) `) [0 @+ c+ s
1名38歲女性，平時即有總膽固醇偏高問題，就診後經由適量運動與飲食控制，數值已經改善至標準值（140～200mg/dl），進入冬天後，患者的膽固醇竟飆高至280 mg/dl，所幸及早檢查掌握，立即予以改善，才避免增加心管疾病的風險。
" G3 J% l$ Z6 H% {0 X1 ^0 O" V/ L% Stvboxnow.com2 T3 F. b& z$ ^
飲食、運動、陽光 影響膽固醇
* t- x% g; B+ M7 P: p7 K, Y0 dtvboxnow.com
% n% q2 ~5 @" G. l+ V* Stvboxnow.com書田診所家醫科主任醫師何一成表示，飲食、運動、陽光曝曬等因素都可能導致膽固醇突然升高。主要是天氣寒冷會影響身體的新陳代謝，血液中的總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇會上升；此外，天氣寒冷，不知不覺會攝取較多熱量的食物，導致增加壞膽固醇濃度，再加上冬天運動量減少，比較缺乏曬太陽的機會，減少維生素D的攝取，也可能影響體內膽固醇濃度。 9 K. u# g9 j8 U3 w
) i' W- N0 G* i% a4 \8 a: Y膽固醇濃度過高 小心引發中風
# W: Y: o4 p, G' L6 V5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X( [5 g" \! y' A6 B+ X% r1 u
雖然膽固醇對身體有其作用，不過若濃度過高，便會影響身體健康，容易導致多種都市疾病，最常見的有心臟病及中風。這兩種疾病的主要原因是動脈粥樣硬化所致，而在動脈粥樣硬化的過程中，粥樣斑塊會在動脈內壁積聚，導致管腔收細，甚至會完全阻塞血液流通，這種情形如果發生在心臟的冠狀動脈內，便會引致心臟病發，若腦血管被阻塞，則會造成中風。
6 a6 v" j3 D: v+ r) {/ Y# b公仔箱論壇
, |- N3 D9 t) q. L4 Z4 u* @膽固醇是造成粥樣斑塊的主要因素，人體肝臟每天會製造膽固醇，壞膽固醇會損傷血管內膜，繼而將膽固醇帶到其他器官的血管，令脂肪積聚、收窄血管、阻塞血流。
|: @4 \. a* R( _/ V ~公仔箱論壇公仔箱論壇. g- Z8 q; s3 n, C
. R, q. b, `$ X. C6 E/ j* Stvboxnow.com【控制膽固醇的方法】
4 b# c% j e; }3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" z) W ]- J! y# [; T8 Z/ A( C6 G
1.減少高膽固醇食物：
^" v. s9 E3 h9 H* V公仔箱論壇
- D( E3 v- D; o( o9 F! a, ?. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了要減少吃一些含高膽固醇的食物，也應該多攝取一些有助於降低膽固醇的食物，例如日常可見的食物就包括水果、燕麥、蒜頭、杏仁、洋蔥、黑木耳等。+ S* t5 `( y. m" F
tvb now,tvbnow,bttvb: z% g) }% p! K% W, G
2.避免體重過重：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K+ P' S3 h" Y' l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t$ {. M9 q& v. t3 R
體重超過愈多，體內產生的膽固醇就愈多。在荷蘭有一項長達20年的研究發現，體重是血清膽固醇最重要的決定因數，每增加1公斤，膽固醇量即升高2點。
_) Y4 S( f: N/ ?tvboxnow.com
% O; O2 u/ `. ^! stvb now,tvbnow,bttvb3.維持適量運動：. Q" V& u$ j$ z2 G3 `; l
tvboxnow.com G8 b/ _5 ~1 r% Y
每天做30分鐘的有氧運動，包括快走、慢跑、做體操、騎自行車等，都可以改善血中膽固醇。
" y2 C2 d1 C" f+ F: M+ W
3 E5 q, z1 h2 F% N5 Z0 |% Otvboxnow.com【醫師小叮嚀】：
; P4 e9 W1 Z1 x! p
7 N5 b* x* h! H e* V {tvb now,tvbnow,bttvb何一成醫師提醒，膽固醇偏高者在冬季時更應注意控制飲食，攝取足量的蔬菜水果，避免過量食用內臟、肥肉、高飽和脂肪、高熱量的食物；另外，養成規律運動的習慣，每天運動30分鐘，以及戒煙，均有助於控制膽固醇量度，減低罹患心血管疾病與中風機會。若以上方法仍未能將膽固醇量度降至正常，便要藥物控制。
4 u) B( h% w. e3 H0 E% u/ p! p0 ^9 L公仔箱論壇
6 z: b2 H4 ]; Q國外研究發現，冬天的壞膽固醇濃度比夏天高 |
發表於 2014-1-10 12:24 AM
| 
