近年來，甜食吃到飽大受女性歡迎，想靠此方式解壓；或是在生理期間喜歡吃甜食，以緩解經痛；其實，一般人在壓力大的時候，都習慣靠吃來紓壓。專家提醒，吃東西並不能解壓，反而會造成內臟產生更大的壓力。一旦臟器壓力過大，臟器時間就會加速前進，減短臟器壽命，因此必需掌握三大要訣緩解臟器壓力！公仔箱論壇3 ]1 ~( T' D k
tvb now,tvbnow,bttvb4 b8 ^; D" Q% ]2 j# a
; c) \2 `$ ]- Xtvb now,tvbnow,bttvb根據日本慶應義塾大學醫學部教授伊藤裕表示，一般人認爲吃東西可以解壓，是因爲當感受到壓力時，副腎就會分泌出壓力荷爾蒙；而大腦則是會產生另一種荷爾蒙來下達分泌壓力荷爾蒙的指令。由於這種荷爾蒙在分泌的時候，會使周圍的神經興奮，讓人產生想要攝取大量糖分的心情，所以才會在覺得有壓力的時候變得特別想吃。
6 C& }3 u9 W/ B' x- N2 C" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 D& \2 C, w- u8 z# p K公仔箱論壇由此可見，吃太多會形成內臟壓力，導致臟器運作時間不斷的加速、加長，內臟時間也因此減短，一旦縮短，可能導致疾病上身，爲了能夠延緩內臟時間，必須遵守消除內臟壓力的三大要訣，不妨從日常生活習慣進行改善。tvboxnow.com: O' k$ F- m' ~) `
% d2 i0 S( b0 n: x6 ?) c/ J e4 Btvb now,tvbnow,bttvb消除內臟壓力的三大要訣公仔箱論壇, }. I9 h: X4 Q# f6 i/ w; k
+ u8 ?1 T$ T, F' f, ?4 u) Q0 `要訣一：慢慢吃，臟器時間就會變慢
- ?7 A& ~: w3 B! t# g% n
- K) e$ L! L& Ztvb now,tvbnow,bttvb吃太快的人不僅容易發胖，也會增加身體的負擔。所以，不應該把食物當作箭靶，應該保持心靈平靜去接受大自然賜予生存的食物，便可消除內臟壓力。吃東西時，不妨多咀嚼，因爲咀嚼除了可以把食物細分、變得容易吞嚥之外，也可以透過消化液更容易將食物消化。
2 v: ^# N! c n3 f* R7 q公仔箱論壇
- x1 d6 M: O( b2 o; \+ Ctvboxnow.com
) s% L' m/ O# N& @tvb now,tvbnow,bttvb另外，咀嚼可幫助抑制食慾，降低想吃零食的衝動，甚至還有改善記憶力、注意力的作用。所以，慢慢吃不但可以讓臟器時間變慢，也可以享受食物的美味，一舉兩得！tvboxnow.com, ]1 g) |( p& o$ K- m, D+ ^
# a7 ^* S7 w2 }% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要訣二：遵守「八分飽」的原則
; Q) `* [- Z' H1 G) F( j5 N5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& x$ U" L. b) ctvboxnow.com美國雜誌《Time》曾經以「八分飽」向世人介紹日本優異的解決肥胖和維持健康的方法。經證明，如果將食量減少至平時的80%，所有生物都會出現壽命延長的現象，因爲只攝取一天所需要的卡路里，並不會對內臟產生任何壓力。tvboxnow.com" u1 h7 I) B# K* @2 e5 [; u
3 X3 N, K8 ]6 X6 j1 G/ k人體一天內所需的卡路里的計算方式：標準體重（公斤）X 25大卡
: Z7 k. B! |1 F! a) |公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n0 w3 {: N& J
例如：以體重50公斤的人來説，一天所需卡路里：50公斤X 25大卡 = 1250大卡。
) y5 }7 P' x W4 T- {* W2 rtvb now,tvbnow,bttvb
4 j/ Q, ^. r% f# V. l/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保持八分飽可以更有效地減輕臟器負擔，預防臟器焦慮。最後，戒除吃零嘴、零食的習慣，都能達到避免臟器產生負擔的作用。tvb now,tvbnow,bttvb; k7 h* O4 a% V; H. f
+ D! ]6 d6 l* x) m% J要訣三：試著不要太認真. r8 e7 [8 q% |: c# p# Q
7 G/ E& r: L5 d" W. w7 o3 g8 O公仔箱論壇過度認真的人往往都是被時間追著跑的人，對大腦來説，是一種很大的壓力與負擔。很多人因工作繁重而每天都被逼得很緊繃，往往在限定的時間內做最有效的利用，處於高壓力的狀態。這樣容易使內臟時間不斷加速，所以，與其成爲時間的奴隸，不如跳出這個框架，反而能夠輕鬆地運用時間，這也是內臟時間管理的關鍵。試著不要太認真，暫時放下那一絲不苟、過度認真的想法，停止焦躁與忙亂，可以讓臟器時間緩慢下來。1 L* L: X* U% {6 G# J
+ w- Z; c7 [, p8 \1 vtvb now,tvbnow,bttvb每個內臟都有其使用年限，只要有一個消耗殆盡，其他內臟的機能就會瞬間降低，疾病和死亡很快就會找上門。所以，爲了能妥善運用內臟時間，不妨現在就先學會內臟時間管理吧！# c \! g5 T# S. p6 O. W, Q& m9 z
|
發表於 2014-1-22 06:32 AM
| 