天氣驟冷，家中年長者經常口乾舌燥怎麼辦？中醫師指出，常張口睡覺容易引起喉嚨不適，簡單的中藥像是甘草和山楂，具有潤肺化痰效果，平常喝可以當作保養，或是平日多按摩「勞宮穴」，不僅能緩解睡眠障礙症狀，更能預防喉嚨長繭，有效保護喉嚨。
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睡覺常張口 小心喉嚨長繭
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中醫師陳潮宗指出，有不少老年人經常感到早晨或午睡醒後，有口乾舌燥的現象，服用多種清熱、生津藥都無明顯效果，且長期不癒，其實這種情況多數是由於老年人睡眠時張口呼吸造成的，因此服藥並不能產生治療作用。tvb now,tvbnow,bttvb% s- F# U6 M* y8 K* N6 w% ^1 X, @
5 z0 v8 n- E" C- q4 l+ Utvb now,tvbnow,bttvb事實上，當這些老年人進入睡眠狀態後，即自然把口張開，用鼻與口同時呼吸，數小時下來，口舌之津液幾乎被揮發殆盡，所以醒後常感口乾舌燥，或因口乾舌燥難忍而驚醒，讓喉嚨不舒服更加劇烈，甚至造成喉嚨長繭的困境。tvb now,tvbnow,bttvb$ V% ?! S% z( h0 {0 U9 b& k. {8 p
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【保護喉嚨 保健3招小撇步】：tvboxnow.com& m- I& J9 Y2 t' y7 n$ l6 A
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1.少說話：平日應盡量輕聲細語，降低喉嚨的負擔。
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& v) G6 _& a4 b. Z! ]! a/ }2 X% K公仔箱論壇2.多休息：說話約10至15分鐘，應喝口水休息一下。
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3.輕飲食：少吃辛辣食物及咖啡，緩解喉嚨不適症狀。
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( \4 e4 g% f1 l0 C! Gtvb now,tvbnow,bttvb【喉嚨不舒服 2保健茶飲】：tvb now,tvbnow,bttvb6 a: T8 z2 ]) J* l
4 q5 I" H, n7 g+ M$ {* j( Z. H1.潤肺化痰茶飲：
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7 |+ j6 v: C' M( f& Z. Etvb now,tvbnow,bttvb中藥材包括：黃耆3錢，桔梗、茯苓、半夏、山楂、甘草與薄荷各1錢；將上述中藥材洗淨，放入鍋內加入5碗水煮開後，再煮15分鐘，讓中藥材藥性釋放出；每天喝約1至2杯，每杯約200c.c.，可增加喉嚨滋潤，有護嗓功效。% Y8 O; s* |% k/ e7 q0 ?) ~: r
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2.健肺補氣茶飲：
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中藥材包括：麥門冬3錢、薄荷1錢、川貝母2錢。將藥材放入保溫杯中，以500CC熱水沖泡(可以連續沖泡)；早、中、晚當茶飲，當聲音沙啞，口乾舌燥時，可以緩解喉嚨不適。tvb now,tvbnow,bttvb/ r3 v9 Y. z6 O) e' d* Y
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按摩勞宮穴 緩解口乾舌燥
2 N5 K; B4 S$ R+ P/ a$ }tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z$ m3 J `% G- {/ J
功效：按壓此穴可清心瀉火，緩解失眠、心煩、口乾舌燥、口瘡等症狀。 ! {& W7 d/ \- U+ k$ ]% M
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位置：掌心向上，屈指握拳時，中指指尖所點處就是勞穴宮。
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方法：以大拇指按壓在勞宮穴上，食指頂挾住掌骨背面上，按至有痠疼感即可，左右手各按壓30次。
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【中醫師小叮嚀】：; e; d% K6 m; k; R% P! D
- Y$ ^6 f% O' V O7 l# gtvboxnow.com睡眠時張口呼吸造成的口乾舌燥現象，如果服藥無效，一般可採取以下措施：首先，有疾病者，須治療疾病，無病者，應進行適宜的運動，目的是增強體質，改善老年人身體衰弱狀況。其次是夜間睡眠時適當墊高枕頭，避免仰臥，採用左右側臥睡姿為好。
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發表於 2014-2-10 10:39 AM
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