[健康資訊] 遠離「惡」視力 謹記6護眼小撇步

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世界衛生組織把近視列為失明及視力障礙的主因之一。近視成因除長時間近距離用眼，近年實證研究亦發現，缺乏戶外活動是危險因子，增加戶外活動則具有保護效果。基隆市衛生局呼籲，家長帶家中幼兒每天戶外活動至少2～3小時，避免幼兒眼睛黏著螢幕，可以減少兒童近視的發生和惡化。近視早　變成高度近視機會增8 \% h( h3 |+ l3 ]! l
因兒童近視問題嚴重，越早近視，度數增加越快，變成高度近視機會變大，而高度近視易產生早年性白內障、青光眼、視網膜剝離，甚至導致失明。為避免孩子戶外活動過少以及黏螢幕時間過長，影響孩童的視力，加深近視度數。基隆市衛生局提供以下6大護眼撇步，幫助你遠離近視：
# I& b& y0 F, h4 S1）家長應多帶孩子到戶外活動除了增加親子感情與互動外，亦可達到護眼、舒壓的功效。公仔箱論壇; @7 u* k2 ^2 }* r5 L4 n
2）平時閱讀的距離、時間、連續靜態玩玩具及閱讀姿勢等，都會影響孩童視力。. G7 _3 c! F( j' O# K

7 Y+ J7 |0 t* p' Y0 V+ v* ztvb now,tvbnow,bttvb3）用眼30分鐘，記得休息10分鐘。
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4）看書保持35～45公分的距離。tvb now,tvbnow,bttvb8 N$ b2 U, d: V( k" s; k( Z: m, B6 d: p
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5）均衡飲食，天天五蔬果。
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* `7 s, Z" r. B% U7 d; O6）每年定期1至2次視力檢查。