明明晚上已睡滿8小時，怎麼隔天一起床，依舊感到全身痠痛、猛打呵欠？現代上班族工作時間長、壓力大，長期易造成「慢性疲勞」，易增加三高疾病和心血管疾病的風險。為遠離此文明病，許多人喝養生茶抒解壓力和提神，但中醫師提醒，提神茶飲種類多，飲用前可要精挑細選，才能找對適合個人體質的紓壓茶，真正遠離疲勞。
: C; Y2 T6 O9 U& D+ |& r, k( T, w公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t; d8 ]# N1 T( R
6 X$ m% S3 b9 }$ N; h. R公仔箱論壇 S3 |5 ]& K; }. F
tvb now,tvbnow,bttvb" m; F. n' s( j
中醫師黃慧娟表示，根據個人體質的不同，表現出來的慢性疲勞症狀也略有差異。中醫分類上，慢性疲勞大致可分為「氣虛」、「氣陰兩虛」、「肝氣鬱結」、「腎氣不足」等4種類型，改善方法除了用中藥處方調理體質之外，平常也可適度飲用養生茶飲，幫助提神，增強精力和活力。
0 ~: }# p4 L" ^/ L3 W* w( _tvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com/ z) Q# D X) J% L% d
【氣虛型／四君子湯】
# b/ i: M* {) p5 Y5 m* mtvboxnow.com" m8 ^$ R3 x4 G4 b
大部分的慢性疲勞，多起因於「氣虛」，除了典型的容易疲勞之外，也經常伴隨胃寒、怕冷、手腳冰冷、走路易喘、搬東西無力等症狀，調理時應以補氣為主，常見藥材包括人參、黃耆、黨參等。
, H$ C1 }. o5 ktvboxnow.com
/ @; ~! ~5 t a) I# U公仔箱論壇● 推薦茶飲／四君子湯：取黨參3錢、茯苓2錢、甘草2錢、白朮2錢，用600c.c.冷水大火熬煮，水滾後轉小火續煮10至15分鐘即可，每天一杯。若沒時間烹煮，也可放在保溫杯中，用熱水悶約半小時，慢慢飲用，可回沖至藥味變淡，但每天一帖為限。黨參可用粉光參替代，更能幫助養肺、顧氣管，緩解經常講話的不適。
T; {- \7 s: ?公仔箱論壇
! v- V/ @* W9 n3 M+ n. p
/ R% L5 P6 c5 W: [- l- y公仔箱論壇
% w/ V* U. y' M! ~% L% stvb now,tvbnow,bttvb
# ?4 _( u' @, s# itvboxnow.com
. [+ q; F' w! l
7 s9 V* e( ~: t# V. B: y7 wtvb now,tvbnow,bttvb【氣陰兩虛／生脈飲】
; l' J, z2 l$ b) Rtvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb+ ^; e! [+ W: {/ @
此類型好發於總是熬夜的「夜貓族」，容易疲勞、口乾舌燥，且吃補品易上火，平常飲食應以涼補為宜，茶飲需兼顧補氣和滋陰潤燥。
+ q: L- T( N% Y+ p Ptvboxnow.com
# a+ v( h, ]) Qtvboxnow.com● 推薦茶飲／生脈飲：取取黨參3錢、麥門冬3錢、五味子1錢，用開始600c.c.冷水熬煮10至15分鐘即可，每天1杯。另可用熱水沖泡，放在保溫杯，反覆回沖至藥味變淡。五味子的口味酸澀，喜歡者可酌量增加至3錢，加強保肝、收斂的效果。
, m" \' ~3 s u4 P; U9 S- I7 Ltvboxnow.com公仔箱論壇/ L. ~7 q+ g% y' I, ], u
公仔箱論壇- M8 x; `( T. Q1 u- p6 Z& I( b
4 t: r; P8 ~/ ~& Y7 G- _1 d* E
【肝氣鬱結／逍遙散】
. B$ K1 D Y! p; y
( w/ o5 V: F. P, T6 `4 K/ _1 ~公仔箱論壇若慢性疲勞合併口臭、精神緊張、睡眠品質差等症狀，代表肝臟解毒功能不好，臨床不建議大肆進補，需改用降肝火、補肝血、舒肝理氣等處方調理身體。
9 {% K9 v# `* ^% l. D: r7 ]tvboxnow.com
6 C7 Z# K% s" [- j# o, M' m4 N+ L' [● 推薦茶飲／逍遙散：取白芍3錢、甘草3錢、柴胡1錢、當歸1錢、茯苓1錢、生薑2片、大棗2顆，用開水800c.c.煮成600c.c.後飲用。每天一帖，可強化肝臟解毒功能，消除慢性疲勞，對於肝臟病變如B型肝炎或其他肝病，也有不錯的養肝和提神效果。
1 W! S8 L7 {# V$ S$ w% r2 Vtvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com/ L& ~( l' ]* X. s3 ?2 ^9 H9 ]8 @
tvb now,tvbnow,bttvb2 }. P3 c* x' m' ~! m
tvb now,tvbnow,bttvb% b# X6 ?0 n5 v7 e
tvb now,tvbnow,bttvb; ^" L4 k: Z5 g; H8 O( p+ {2 h
tvb now,tvbnow,bttvb R% @- E: l* Q" u/ H5 ~
+ A& O: T" ?( C9 a) @tvb now,tvbnow,bttvb【腎氣不足／六味地黃湯】
x. F/ g6 r% {6 |tvboxnow.comtvboxnow.com1 U! [0 V' Y# I4 o/ S5 z9 w; Z
較嚴重的慢性疲勞，特別好發於老年人，因腎氣不足，常有疲憊、走路喘、腰痠、膝蓋痠軟、耳鳴、血壓高等不適，藥物調理應以補腎氣為原則。tvb now,tvbnow,bttvb7 J# L3 v& k% n3 m
tvb now,tvbnow,bttvb% Q$ |( ? x( }; Z5 H" \
● 推薦茶飲／六味地黃湯：取生地黃3錢、山藥3錢、山茱萸2錢、牡丹皮2錢、茯苓2錢、澤瀉2錢，用開水800c.c.煮成600c.c.後飲用，每天一帖。若感覺茶飲口味不好入口，可捨去澤瀉不用。另若要加強降肝火的效果，可酌加菊花。, t+ |, h6 B$ u9 n5 A0 X5 c
|
發表於 2014-3-3 11:10 PM
| 