5 }2 [% ~( }; e2 L( d3 wtvboxnow.com
骨科：網球肘/肱骨外上踝肌腱炎 8 g' c5 I% E2 l& h
8 g1 ^) d: j/ X0 n! B. R3 j3 r
" h; [7 I+ b+ a- g. ?& m0 d
【簡介】 tvb now,tvbnow,bttvb% ~2 ?4 D# I: h w8 \ o
網球肘（Tennis Elbow），又名肱骨外上踝肌腱炎或肱骨外上髁炎，是指肘關節外側區疼痛的一組徵狀，可能與日常生活上或工作上，手腕需要重複操作，引發手腕肌腱筋膜勞損有關。
: l% F" u. W Y
【成因】
& m1 }' p, [& Vtvb now,tvbnow,bttvb
網球肘主要是因為手腕關節不當使用或重複動作，例如打球、拿鑊鏟、提重物、拉扯重物、手腕用力扭轉等，使到手肘前臂的肌肉群不斷承受強大的力量，導致肱骨外或內的上髁位置的肌腱發炎或撕裂。 tvboxnow.com+ I$ ^2 E+ Y. f
【徵狀】 ' P0 l* k V! h% s& v! O7 E# D
網球肘常見徵狀是前臂或手腕用力握提時，拉扯手肘外側肌肉筋膜，引發炎症，產生肘部外側疼痛，在進行提舉、抓握、手腕向上屈等動作時疼痛尤其明顯，患處亦會出現腫脹。 tvboxnow.com8 G5 E/ D# d: \; P% A4 G6 y! r3 g
【治療】
7 u- R- g) n1 A1 ? q7 t7 l$ j
●適當休息讓手臂肌肉放鬆。
7 p- {; m" r. i7 |2 ~$ e$ `: x5 F
●藥物治療：病情輕微者可使用消炎止痛藥紓緩徵狀。
+ q; \' U" t1 u6 g8 U! w5 R6 d
●物理治療：包括冷熱敷、患部電療、超音波治療、按摩及運動治療，其中又以運動治療最為重要。 4 q! ^4 k5 M, ~; E$ \" g$ v- g% ~
●佩戴護肘轉移施力點，使發炎處得到休息。
# o+ X2 V! N0 h) A/ T2 a
●當肌腱出現嚴重的退化，便要以手術方法修補，有些醫生甚至替患者切除肱骨外髁。
6 w; u" e+ x4 Z6 ?
【預防】
/ N9 M" E) ^0 s) G6 f' O1 K公仔箱論壇
●適量運動可增加肌力及柔軟度，惟進行運動前，應做好手肘、手腕的伸展運動，減低受傷的機會。
/ o* T! r% u4 w3 S: t2 [& K# K ^$ G! Btvb now,tvbnow,bttvb
●避免單純以手臂力量揮動球拍或拖地，而應該用身體的力量施力。 公仔箱論壇1 `! i) U4 H9 x* V+ W+ b
●持續用力一段時間後應稍事休息，以避免肌肉長期處於收縮狀態。 tvboxnow.com- v+ S/ c0 k2 Q0 L
●打球時使用護肘，以減少肘關節勞損。
0 U& O9 U7 a& G! A6 S9 z% F8 h. A
●避免用手提取重物。 tvboxnow.com* u0 j3 [6 n6 ]# M/ R0 ?2 X
【相關文章】 5 }( F4 k% Z" C# ], b. n
●網球肘唔打波都有 tvboxnow.com) r: e3 u0 _, C. G1 S
●水樽+泥膠 簡易練臂肌（圖） | 
發表於 2014-3-9 02:56 PM
| 
