公仔箱論壇) Q; Q0 ~7 l3 w! R" @' J; O
骨科：網球肘/肱骨外上踝肌腱炎 8 V( |" j' D6 d4 I+ v3 l8 B
- { x; a6 P# e" @4 W6 f, T3 Q公仔箱論壇
公仔箱論壇3 J, F% v& U- c4 ~, G) l
【簡介】
; r9 @+ h/ x2 h* \ v. M7 R: o' W! L
網球肘（Tennis Elbow），又名肱骨外上踝肌腱炎或肱骨外上髁炎，是指肘關節外側區疼痛的一組徵狀，可能與日常生活上或工作上，手腕需要重複操作，引發手腕肌腱筋膜勞損有關。
/ C3 h( @% [6 r( s5 O
【成因】 * N% w% J4 i6 }# ?$ e1 c! F
網球肘主要是因為手腕關節不當使用或重複動作，例如打球、拿鑊鏟、提重物、拉扯重物、手腕用力扭轉等，使到手肘前臂的肌肉群不斷承受強大的力量，導致肱骨外或內的上髁位置的肌腱發炎或撕裂。
& G, L" v/ m! V8 }
【徵狀】 tvboxnow.com3 k: o: C! ~" `$ V2 b, y! [, k8 u
網球肘常見徵狀是前臂或手腕用力握提時，拉扯手肘外側肌肉筋膜，引發炎症，產生肘部外側疼痛，在進行提舉、抓握、手腕向上屈等動作時疼痛尤其明顯，患處亦會出現腫脹。 % g( y# j( B9 N' `
【治療】
6 {, {! G3 K; d) o4 I/ W$ o* Etvboxnow.com
●適當休息讓手臂肌肉放鬆。 tvboxnow.com! f* S( x1 k7 U- L U
●藥物治療：病情輕微者可使用消炎止痛藥紓緩徵狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A7 E9 e* ]; q0 f- C6 y
●物理治療：包括冷熱敷、患部電療、超音波治療、按摩及運動治療，其中又以運動治療最為重要。 tvb now,tvbnow,bttvb. c) Z4 n% F" u9 i
●佩戴護肘轉移施力點，使發炎處得到休息。
. J6 n8 I1 b# a6 \1 ~" X& E# Mtvb now,tvbnow,bttvb
●當肌腱出現嚴重的退化，便要以手術方法修補，有些醫生甚至替患者切除肱骨外髁。 tvboxnow.com; x! l3 s2 u7 P) v& g
【預防】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q$ i0 E2 I) D7 B5 n4 f
●適量運動可增加肌力及柔軟度，惟進行運動前，應做好手肘、手腕的伸展運動，減低受傷的機會。 3 V4 @$ V& B4 f+ a2 [# r* ^: w
●避免單純以手臂力量揮動球拍或拖地，而應該用身體的力量施力。 公仔箱論壇6 x8 C J3 U" @# Q
●持續用力一段時間後應稍事休息，以避免肌肉長期處於收縮狀態。 tvboxnow.com9 T% x3 L) |2 k& r8 S1 d" @
●打球時使用護肘，以減少肘關節勞損。
# d% b+ A& t8 O& `4 w- L3 Ztvboxnow.com
●避免用手提取重物。
* ], r8 }1 ~! O7 R0 ^4 T: O: c公仔箱論壇
【相關文章】
9 a* | D: f9 k
●網球肘唔打波都有 tvb now,tvbnow,bttvb- G0 @, h* v" D1 K8 b/ n6 H% Z7 Q
●水樽+泥膠 簡易練臂肌（圖） | 
發表於 2014-3-9 02:56 PM
| 
