( r* q7 ^" ?$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
骨科：網球肘/肱骨外上踝肌腱炎 tvboxnow.com% r o8 @/ B( h* l/ d5 k3 L
8 P) j# ?! Z. E9 i
# p5 n+ I$ k" ~- s+ Z
【簡介】 公仔箱論壇- o6 k9 y; f" b) {" S
網球肘（Tennis Elbow），又名肱骨外上踝肌腱炎或肱骨外上髁炎，是指肘關節外側區疼痛的一組徵狀，可能與日常生活上或工作上，手腕需要重複操作，引發手腕肌腱筋膜勞損有關。 . w3 j4 g7 U: k0 i6 Q
【成因】 - [( f. W7 d t6 V& |4 f- F
網球肘主要是因為手腕關節不當使用或重複動作，例如打球、拿鑊鏟、提重物、拉扯重物、手腕用力扭轉等，使到手肘前臂的肌肉群不斷承受強大的力量，導致肱骨外或內的上髁位置的肌腱發炎或撕裂。 tvb now,tvbnow,bttvb% _/ u; ~, Y& x8 _' j# @/ o' B
【徵狀】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~8 C! \. `% B8 v' M/ H5 P
網球肘常見徵狀是前臂或手腕用力握提時，拉扯手肘外側肌肉筋膜，引發炎症，產生肘部外側疼痛，在進行提舉、抓握、手腕向上屈等動作時疼痛尤其明顯，患處亦會出現腫脹。
# }- E$ f: {) t0 U) s! Q" Q- Dtvboxnow.com
【治療】
$ V! M/ k1 ~- a8 n9 k! Btvb now,tvbnow,bttvb
●適當休息讓手臂肌肉放鬆。 ! T4 q# ~3 C$ h
●藥物治療：病情輕微者可使用消炎止痛藥紓緩徵狀。 % ~3 H. P$ E9 X9 p' ^0 M
●物理治療：包括冷熱敷、患部電療、超音波治療、按摩及運動治療，其中又以運動治療最為重要。 - b! V m/ K: ]/ \2 e1 B6 P
●佩戴護肘轉移施力點，使發炎處得到休息。 tvb now,tvbnow,bttvb' m0 [' w( `% T1 H; F7 @
●當肌腱出現嚴重的退化，便要以手術方法修補，有些醫生甚至替患者切除肱骨外髁。 tvb now,tvbnow,bttvb* } T t* T, M9 R( J& o
【預防】 公仔箱論壇( N; {! Y$ Q" l2 T; g( G W
●適量運動可增加肌力及柔軟度，惟進行運動前，應做好手肘、手腕的伸展運動，減低受傷的機會。
% j, l% _" H( Mtvb now,tvbnow,bttvb
●避免單純以手臂力量揮動球拍或拖地，而應該用身體的力量施力。
9 n2 S# o' f% b8 H) ^
●持續用力一段時間後應稍事休息，以避免肌肉長期處於收縮狀態。
% M, f" E9 i U) l' g& mtvb now,tvbnow,bttvb
●打球時使用護肘，以減少肘關節勞損。
8 A# o3 k, f. Z- E% H
●避免用手提取重物。 公仔箱論壇6 b% O$ G3 v/ @3 ^8 i, [
【相關文章】
$ z: O: X0 V+ v# D
●網球肘唔打波都有 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w8 R! ]. z0 V5 X d% t/ E
●水樽+泥膠 簡易練臂肌（圖） | 
發表於 2014-3-9 02:56 PM
| 
