骨科：頸膊痛 公仔箱論壇4 g/ }1 W& Z" R. M/ s' M6 ]
【簡介】 ( i7 Z- | Q: S2 Z3 M o. m- o
頸膊痛（Neck and Shoulder Pain）是都市人常見的毛病。由於頸骨十分脆弱，若受到意外創傷和長期磨損，便會出現疼痛。無論是長期伏案工作的文職人士，或從事體力勞動者，甚至家庭主婦或年長者，都可能患上頸膊痛。
" \, L' u; C3 r1 w4 @, {tvb now,tvbnow,bttvb
【成因】
( P4 b; Y) T- o$ |; R/ B
頸膊痛的常見成因包括：頸部受傷、不良姿勢及關節退化等。
7 S, \6 g$ d. P% s1 A$ D( ktvboxnow.com
●頸部受傷：突然的轉動會損傷頸骨、韌帶、肌肉和關節。 ●退化現象：隨年齡增長，頸骨退化，骨椎間會漸漸損耗，引發頸膊疼痛。 ●不良姿勢：長期伏案工作人士因經常低頭，會不自覺地使頸部受到損耗，日積月累之下，會令頸部出現毛病。
: ]' A2 ]$ b. [5 M7 I% x公仔箱論壇
【徵狀】 公仔箱論壇% D' u$ g. t0 |1 ~( s
●頸、肩部肌肉緊張及痠痛 ●頸椎關節活動幅度減少，在活動時可能產生痛楚 ●頭痛、頭暈及肩胛骨（俗稱琵琶骨）疼痛 ●上肢麻痺、肌肉乏力，知覺減少 ●上肢神經反射減弱，甚至消失 tvb now,tvbnow,bttvb" t; r4 B- u9 E* g
【治療】
1 a2 B' _2 E: [7 M( `, e8 n
頸膊痛發作時，可以使用熱水袋敷治患處，有助增加血液循環，紓緩肌肉疲勞。另外，充足的睡眠和休息可以消除大部分不適，促進復原。 tvb now,tvbnow,bttvb/ C* |8 X: P# w/ }4 |- S
不過，如果情嚴重或持續，便應請教醫生，以作進一步的檢查或治療。
7 u* B5 Z2 j4 }2 ]5 ^+ H* a5 Z7 N公仔箱論壇
【預防】
( b8 P9 u1 j; z! V
●適當的休息有助預防頸膊痛。 / P4 A, y! l3 O. b# S
●保持姿勢正確：伏案工作時，背部要挺直，下巴不要向前伸，定時轉換姿勢，每半小時至一小時宜稍作休息，並做一些活動頸膊和伸展上肢的伸展運動。
* J) ^: T# R8 K* h* L
●睡眠須知：不可俯睡或半俯睡，以免長時間把頸部肌肉拉緊。另外，要選用合適的枕頭來承托頸部，一般以乳膠或木棉花枕頭最為適合。
; d: K* N$ U: M! V8 @( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
資料來源：生署及醫院管理局 | 
發表於 2014-3-10 10:08 AM
| 
