骨科：頸膊痛 公仔箱論壇0 K7 M8 ~& X* B h" N6 S
【簡介】 + o6 O( ?2 E3 U! d3 D
頸膊痛（Neck and Shoulder Pain）是都市人常見的毛病。由於頸骨十分脆弱，若受到意外創傷和長期磨損，便會出現疼痛。無論是長期伏案工作的文職人士，或從事體力勞動者，甚至家庭主婦或年長者，都可能患上頸膊痛。 j/ ]8 ^6 s, _9 F" D3 A3 _2 `
【成因】
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頸膊痛的常見成因包括：頸部受傷、不良姿勢及關節退化等。 & D/ T$ X& E6 z
●頸部受傷：突然的轉動會損傷頸骨、韌帶、肌肉和關節。 ●退化現象：隨年齡增長，頸骨退化，骨椎間會漸漸損耗，引發頸膊疼痛。 ●不良姿勢：長期伏案工作人士因經常低頭，會不自覺地使頸部受到損耗，日積月累之下，會令頸部出現毛病。 tvb now,tvbnow,bttvb) {" ]1 f. c9 ~4 _3 N5 |2 ^6 s
【徵狀】
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●頸、肩部肌肉緊張及痠痛 ●頸椎關節活動幅度減少，在活動時可能產生痛楚 ●頭痛、頭暈及肩胛骨（俗稱琵琶骨）疼痛 ●上肢麻痺、肌肉乏力，知覺減少 ●上肢神經反射減弱，甚至消失
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【治療】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z/ X/ }, ]1 N
頸膊痛發作時，可以使用熱水袋敷治患處，有助增加血液循環，紓緩肌肉疲勞。另外，充足的睡眠和休息可以消除大部分不適，促進復原。 tvb now,tvbnow,bttvb) c: c7 y9 V+ \
不過，如果情嚴重或持續，便應請教醫生，以作進一步的檢查或治療。
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【預防】 tvboxnow.com* H2 E( V0 X5 Q- E: f' U
●適當的休息有助預防頸膊痛。 $ x, w7 K, `1 T1 t
●保持姿勢正確：伏案工作時，背部要挺直，下巴不要向前伸，定時轉換姿勢，每半小時至一小時宜稍作休息，並做一些活動頸膊和伸展上肢的伸展運動。
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●睡眠須知：不可俯睡或半俯睡，以免長時間把頸部肌肉拉緊。另外，要選用合適的枕頭來承托頸部，一般以乳膠或木棉花枕頭最為適合。
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資料來源：生署及醫院管理局 | 
發表於 2014-3-10 10:08 AM
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